補劑效果沒有那麼好！健身補劑做不到的幾件事，不要犯傻了！
原創內容，擅自搬運者必究！
現在很多人都喜歡吃補品來補身子，而健身的我們會通過健身補劑來提高訓練效果。
瘦子大都會選擇能量比較多的增肌粉，而一般人會選擇蛋白粉補劑來提高增肌效果。但是，補劑的效果沒有你想的那麼好。如果你沒有結合科學的鍛煉，合理的飲食，那麼補劑就無法做到錦上添花的作用。
對於普通人來說，從飲食中補充營養以及足夠了。而對於對健身發展有一定要求的人，你需求結合各自補劑來加強效果。
今天我們來說說：健身補劑做不到的幾件事情。
在深深的過程中，我們有時候對於補劑，能帶給我們的變化可能期望過高了。所以，我們必須正確認識到補劑有哪些是做不到的，我們才可以更好地做到或者是得到我們想要的。
1. 補劑完全無法取代訓練強度的重要性
各位小夥伴有沒有一種感覺就是，當我們有了大量的健身補劑之後，我們想的最多的反而是這些補劑應該怎麼樣去搭配，怎麼樣去吃。我們關注的不再是我們的訓練強度，或者是我們的動作做得是不是標準，有質量還是隨意完成的。
這樣的想法是在神化健身補劑，我們需要做的就是將補劑帶去健身房，然後認認真真做好今天的計劃，這樣才能讓我們得到最好的效果。
2. 補劑無法改善不良的飲食習慣
如果現在我們的體脂率比較高，但是我們卻將重點放在我們要吃哪一種補劑，這樣是不對的，我們需要想的是，要進行良好的營養攝取，是需要改變我們現在吃的食物。
只有對我們的飲食習慣或者食物菜單進行改變，補劑才能影響到我們的體格。否則補劑給你帶來的效果會讓你大失所望。
3. 正確知道補劑的使用原因
各位小夥伴在使用補劑的過程中，我們首先要清楚知道每一樣的健身補劑的用途，我們服用這一樣補充品的原因，不管是對我們產生的效果或者是我們在健身房中的訓練目的。
?每一樣不同的補劑都有其針對性的效果，如果你對補劑的成分有足夠的了解，不要擔心攝入過多的問題，因為每一種都是不同作用的，需要就可以適當攝入。?
4. 補充品無法給我們帶來健康
假如我們做到了訓練強度，我們也檢查了我們的營養攝入，但是我們的生活方式不健康，那麼就算補充品使用適當，它也幫助不了我們。因為如果我們的上火、壓力過大，補劑就很難發揮其作用，有很多人覺得有去健身房的習慣，就很健康。
其實很多人都會有這種想法，但是他們沒有注意到的是，在去健身房的一天里，他們同時熬夜導致睡眠不足，還大量飲酒。這些失控的生活習慣，導致你的健身效果大打折扣。
以上的幾點都是健身補劑無法幫助我們的，只有我們自己才可以幫助自己。
