健身騷男出10分鐘肌肉美照教程，照片堪比健身10個月前後對比
經常健身，身材不算差的你，是不是時常會在鏡子面前，凹凹造型，拍拍照？
你領略到過會拍照與不會拍照的區別？
你是不是覺得拍一張自己滿意的照片，需要漫長的學習？
其實，只要10分鐘，就能讓你（照片中）的身材變得更健美。
哪來的這麼速成的方法？這都要感謝下面這位小哥。
他叫Connor Murphy，來自美國，他是一名網紅兼健身達人。他的一眼望去全是各種好身材的照片。
脫衣有肉，穿衣顯瘦
身材好到讓女孩子無力抗拒
站到櫥窗里完全可以充當模特
不過呢，小哥現實中的身材也不是每天都像健美運動員一樣完美。
當他不鍛煉時，或者當他平時完全放鬆時，小哥的身材是下面這樣的。
來感受一下這個對比，雖然左邊的身材也不差，但是相信右邊「倒三角身材」是更多男性想要po到自己朋友圈的。
從「長方形」到「倒三角」，從平面到凹凸有致，這一定是瘋狂健身 改變飲食後的效果吧！？
其實還真沒有，從左邊的照片到右邊的照片，小哥的改變只花了不到10分鐘的時間。
最近小哥專門為廣大男性出了一個「拍照」教程，只要十分鐘，利用身邊觸手可及的東西就能在照片中打造出完美的身材。
他不光想要通過這個視頻，教會男性們拍出健美的照片，他也希望通過這個視頻告訴大家，嗯，照片里的身材，和現實中的身材還是挺不一樣的...
當然，首先想要拍出健美身材的好照片，你自己的身材底子不能太差...
胖到軟綿綿的啤酒肚？或者比女孩子還要細一點，肌肉都沒有的胳膊？那想要拍出這樣的照片確實有些不現實。
不過如果平時就是比較愛鍛煉，身上也稍微有些肌肉的男生，那麼就可以跟著小哥學起來了。
第一步
彎起身體，刻意將肌肉和線條「緊繃」出來
左邊是小哥放鬆的狀態；右邊是刻意將身體肌肉綳出來的狀態，基本的肌肉線條有了，接下來就要進行「微整」了。
第二步
在拍照的時候將身體微微向前傾。
左邊是是後仰的普通狀態；右邊是身體向前傾的狀態
第三步
調整拍照的角度。
比起低角度，稍高角度鏡頭的拍攝能夠讓身上的線條更加明顯，也會讓身體在鏡頭中看起來更加有倒三角的感覺：（左邊是稍低鏡頭角度（照相機大約在胃部）進行拍攝的效果；右邊是調高角度（照相機大約在高出肩膀的位置）後拍攝的效果）
第四步
調整拍照時的燈光。
不論是拍人還是拍物，燈光都非常重要，（左邊是普通光源，小哥表示這就是從自家窗戶里射進來的陽光而已；而右邊的照片里小哥在自己頭頂部位搞了個燈泡，燈光直接從頭頂往下打，產生的陰影更好的展示了身體線條）
第五步
讓皮膚顏色變的深起來。
偏棕偏深色的皮膚可以讓整個人看起來狀態更好，小哥表示想要顯得更健康可以選擇一些快速美黑的產品，比如美黑噴霧一類的（不過這一步不是必須的，根據每個人的膚色不同酌情選擇）（左邊是膚色較淺；右邊是膚色變深後的效果）
第六步
拍照前適量做一點可以產生增肌效果。
能夠讓肌肉膨脹起來的運動，比如俯卧撐，或者一些等長收縮肌肉運動。通過這些運動不光可以快速讓你的肌肉看起來更結實更大，而且會讓肌肉下的血液循環變快，進而膚色也會微微變深。（左邊是拍照前沒有做運動的效果，右邊是小哥快速做了一些運動肌肉膨脹後拍出來的效果）
第七步
可以讓身體看起來「閃閃發光」的油。
如果想要讓身材看起來更完美更性感，光感必不可少，所以拍照的時候往身上適當塗點油是個不錯的選擇，沒有專業的身體油也沒關係，小哥表示，誰家都有的食用油就完全可以拿來用。（左邊是沒有擦油的效果；右邊是擦了油拍出來的效果）
這幾個步驟放在一起來感受一下：效果還是很明顯的！
好啦，這套方法是不是很簡單？今晚可以認真研究一下這些拍照小技巧，實踐起來了。
最後，祝大家都能拍出美美的健身照。
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