小腹凸顯不一定是脂肪，還需要腹部肌肉鍛煉，才能擁有時尚美體！
年復一年在意的下腹部肚子，變得胖乎乎的起來，一方面是皮下脂肪的原因，另一方面肌肉的鍛煉很重要。現代人要以清爽、纖細的美體為目標！
食用少也會引起便秘？
肚子胖乎乎地膨脹的原因
膳食纖維可以說是消除便秘的重要因素，但這是不完整的。這是因為，「工作女性1000名白皮書」的報告中，通常工作的女性一天1，750~2，000kcal的能量必須確保，不過，實際取得的能量1，479kcal的大幅度的負面的事被發現了。
這樣的話，飯量太少了，不能增加腸道的體積。也就是說，並不是說只有食物纖維不夠，而是食量本身就不夠了。就是這件事引起了便秘。這就是糞便堆積在腸子里產生氣體，導致肚子胖乎乎的膨脹的原因。
吃多少好呢？
根據「1，000名工作女性白皮書」可知，隨著工作時間的延長，食量會減少，特別是在忙於工作的時候，酸奶、堅果、加配料的飯糰等，在小勤捕食的同時，注意確保食量也是很重要的。
上述的菜單例子，工作女性必要的食量。有便秘煩惱的人，可以建議參考一下。
飲食是一個方面，鍛煉也不可缺少！
目標纖細的美女！容易做的肌肉鍛煉！
出現下腹的原因，不僅僅是脂肪。背部變圓的姿勢和，支撐腹部內髒的腹直肌變弱也有關係。因為不能支撐內臟，所以會出現下腹。進行對腹直肌下部有效的肌肉體操，抑制內臟下垂，讓肚子凹陷吧。
1、肌肉體操的做法
[1]淺坐在椅子上，拿著椅子的靠背部分支撐身體(而不是椅子旁邊，拿後面部分)。抬起腳後跟，不要用腹肌的力量讓它休息。
[2]意識到腹肌，一邊說著「咯咯」，一邊抬起腳，把腳拉到胸口。稍微縮起背部，將胸部向前伸出，可以更堅定地使用仰卧起坐(發出「咯咯」的聲音，用力放在腹肌上，抬起膝蓋)。
[3]把腳拉到胸部後，伸直膝蓋，把腳尖抬到高到極限的位置。
[4]感受到腳的分量，一邊呼吸著，一邊用腹肌，慢慢地放下腳。把腳放到地板上的位置，回到最初的姿勢[1]。讓我們連續進行10次這一系列流程。
2、接近腹部的「攀登者」運動
一邊保持上身整個身體，像木板一樣的形狀，一邊左右交替地向前伸出腿，腹部周圍的肌肉鍛煉。因為對軀幹有效，所以可以取得肌肉鍛煉，和有氧運動的優點，是最強的肌肉鍛煉方法！
這樣的鍛煉時很有效的，如能在鍛煉時，能夠加上即能幫助消除肚子的脂肪，還能夠緩解在鍛煉時，所引起的肌肉的酸痛的褲子，就可以事半功倍了。
什麼樣的褲子？
這中褲子含有多種能高科技充分，能消除脂肪，和溶解體內多餘脂肪。是有遠紅外線 美妝膠囊而組成的面料。
遠紅外可有以起到燃脂作用，美妝膠囊可以有美膚功能。當一旦人穿上褲子的時，所產生出來的熱量，美妝膠囊破裂就釋放出元素，可以起到美膚作用。使皮膚有光澤，不會因為將皮膚中的脂肪去掉後，產生橘皮現象，並且可以緊緻皮膚。
這種褲子在日本和歐美等地，早已經流行。因為平時穿著就可以幫助燃燒脂肪，不要說在運動時，那更加的有效果了。
這種褲子有別於原來的「打底褲」，是採用高彈力的面料，舒適而不緊繃。但是它又可以提臀，有束腰部和撫平腹部的贅肉，有瘦腿的效果。把臀部的肌肉，有形的拉伸提臀，穿著舒服不下滑，有舒適感。
編織工藝
為什麼會有如此的效果？因為它在編織的時候，採用分區的編法，能有效的促進內循環。就用7斷的分壓，,所以它會起到這個效果。
並且它是採用960針高密度織法，所以彈力相當的高，比普通針要米許多。因為是採用一根紗線編製到底，有提升，卻不緊繃。而且高透氣，在運動時沒有一點粘膩感，0負擔。
小腹的問題、瘦腿的煩惱、和下垂的臀部問題，統統可以交給它。穿上它，即可擁有圓形的「蜜桃臀」，平腹束腰也不在話下，實現擁有「筷子腿」！
當腿部不該有的脂肪被祛除後，還會顯高，腿也直了，也長了。這就是是覺得效果，當前凸後翹的腿時，看上去也短呢。
測試
這是最好的見證，用剪刀和刷子，面料都不會起球和刮傷，更不會勾絲。拉力也很好，80斤和150斤都能穿上呢。而且穿脫方便呢！
如何購買？
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