生完孩子後，我還有時間練習瑜伽嗎？
有人說，當成為母親之後，一切盡在不言中。
人的精力總是有限的，當你將注意力放在孩子身上，留給自己的時間就會被大量壓縮。
對於習慣自我習練的伽人來說，帶娃練瑜伽可能會是一件分身乏術、顧此失彼的事情。
但在本文中，來自美國的資深阿斯湯加瑜伽教師、職業攀岩運動員 Olivia Hsu 認為「生完孩子後，瑜伽習練反而變得更加自由與釋放」。
接下來 Olivia 將結合自己的帶娃經歷，與我們分享日常點滴匯築的五條智慧箴言。
無論你是「初為人母」的新晉媽咪，還是「初為人師」的瑜伽新老師，都會有所啟發。
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結婚生子，從來不是我的人生目標……
我從未刻意設想，或擁有一種強烈的慾望和內在需求想要成為一個母親。正因如此，當我真正成為母親後，這成為人生中一個最棒的驚喜、一份偉大的饋贈。成為母親，讓我感受到近乎超脫現實一般的美好。
在很多層面上，「如何為人父母」是最終的、最高級的人生習練。這讓人生中的一切都變得更有意義。
我曾經以為，安住當下是一瞬間的自我調整。我會在某個事物上專註一定時間，然後就讓它結束了，無需再去多想。
然而，在我兒子 Walker 剛出生的前四個禮拜，我時刻抱著他不離手，一天下來甚至有12小時都在維持這個動作。這雖然非常消耗體力，但當你在凌晨 3 點起床餵奶時，你會感受到與另外一個小小生命體的聯結，這種持續的安住當下會到達一個未曾預設過的全新高度。
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曾以為，瑜伽習練需要一絲不苟的儀式感……
我需要一間乾淨整潔的房間、柔軟貼身的瑜伽服，並謹記要以空腹才能開始習練。為了可以全然專註的習練而沒有一丁點兒干擾，如果沒有預留足兩個小時的空閑時間，我甚至都不會邁入瑜伽教室。
而現在呢？我會趁著兒子睡一小覺的時間，抽空做兩到三輪拜日式。做完後，上樓去看看寶寶醒了沒，抱一抱安撫他。如果他再次入睡，我又會下樓去繼續習練。
如今的瑜伽時光總是不停地、不停地被中斷，但這也讓我真正從各種所謂的條條框框中解放出來！
能走上瑜伽墊已是奢侈，每分每秒都彌足珍貴。哪怕我剛剛跟兒子一起吃了點小零食，哪怕我邋邋遢遢地穿著一身睡衣——都變得不再重要。
真正的瑜伽習練，它無所不在，融入我們的小日子的每時每刻。
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你看上去如何完美，不一定等於內在感受幸福……
說到底，你內心感覺如何，才更為重要。
人們看到我經常會說，噢，你看起來不像剛生完孩子的人。
然而，當來到熟悉的瑜伽體式中，我會明顯感到身體大不如從前，變得極為僵緊。
不僅如此，最近我在戶外騎行山地自行車，體力不支到不得不停下來、推車上山，這需要我樂於接受自己產後體能的局限性。
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一顆平常心，慢慢恢復身材顏值巔峰……
作為一名職業攀岩人，我知道不少同行在產後太過心急地就開始恢復爬山、跑步、瑜伽等等，然而最終卻以受傷或者器官下垂收場。
在生完寶寶後，我始終保持與一名盆底肌修復方面的專家積極溝通，並且拜讀 Kimberly Johnson 的《第四孕期》（The Fourth Trimester）這本孕產暢銷書，它對於我的產後恢復非常有效。
如果我的醫生建議需要等待三個月再開始做某件事，我就會老老實實地等滿三個月。這需要很大的耐心以及高度自律性，而這些都是我從瑜伽習練中所收穫的品質。
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生子後，我不曾覺得自己悵然若失……
懷孕之前，我的人生也經歷過不同的幾個階段：高頻率地訓練登山攀岩，不得已短暫地停止瑜伽練習，而後則需要加倍努力地恢復回到原來的狀態。
其實，這正是 klesha（煩惱）在作怪。在《瑜伽經》當中，梵文一詞「klesa」意為個人障礙，即內心痛苦的根源（又譯為「干擾源」）。
如果，你執著於某個事物、執迷於某種方式，當人生中一旦遇到變化需要作出靈活變通的調整，或者當你不再能像年輕時做到一些事情時，你就會變得非常沮喪不安、自怨自艾。
但這正是在探索瑜伽的道路上非常重要的一課，去真正學會放下，接受當下的自己即是最真實的自己。
撰文 / Amanda Tust
受訪者 / Olivia Hsu
攝影 / Christopher Dougherty
編輯 / Emma Cheung
翻譯 / 顧媛
設計 / Flower
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Namaste！
