女人晚餐「不吃米飯」，常吃這3種食物，早上準時去廁所，或能悄悄變瘦
時尚
04-21
很多女人對身材的要求是相當的嚴格的，她們的目標就是沒有最瘦，只有更瘦，就會經常不吃晚餐，用節食的方式來維持身材，其實小編要說的是，女人晚餐「不吃米飯」，常吃這3種食物，早上準時去廁所 ，或能悄悄變瘦。
1.蘋果酸奶
晚上不想吃米飯，也可以吃一碗蘋果酸奶，不僅可以飽腹，還可以促進腸胃的蠕動，從而保證你第二天早上可以準時去廁所。做法也比較簡單，我就不多說了，要是我們嫌麻煩，還可以在吃完一個蘋果之後，喝一杯酸奶，也是有同樣的效果。
2.燕麥牛奶
牛奶大家都非常熟悉，在晚餐的時候，不妨跟燕麥搭配，具有安神的效果，促進睡眠，對身體非常有好處。而燕麥屬於粗糧食物，飽腹感非常強，稍微吃一點就感覺飽了，燕麥裡面還含有大量的亞油酸，可以改善身體水腫，最重要的是燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，增強新陳代謝，或讓你第二天準時去廁所。
3.紅薯
紅薯這種食物是可以作為主食食用的，因為它屬於粗糧的一種，所以它的熱量不是那麼的高，但是充饑的效果相當的強，同時能夠減少對其他食物的攝入，而且它還含有相當多的纖維素，可以充分的幫助人體進行消化，加速新陳代謝，或能幫助身體悄悄變瘦。所以，女人晚餐「不吃米飯」，常吃以上3種主食，改善便秘 ，或能悄悄變瘦。（此文章圖片源於網路，如有侵權，聯繫刪除）
