忠告：睡前寧讓孩子餓著，也別給孩子吃這4種食物，脾虛又積食

孩子身體發育的好壞以及健康都與睡眠有著很大的關係，孩子剛生下來基本上除了喝奶以外的其餘時間裡都在睡覺，所以睡眠的重要性不言而喻，小孩正處於身體發育期，睡得充足才能有精神頭，同時也利於生長激素的分泌，所以身高發育以及智力發育都與睡眠有關係，有的家長知道孩子應該補充足夠的睡眠，但平時有些無意當中的行為，會讓孩子睡不好吃不好，同時還容易生病，造成積食，傷害脾胃。

前兩天同事向我抱怨說孩子這幾天不好好吃飯，也不好好睡覺，真的是讓人發愁，前段時間晚上睡覺經常蹬被子，也不知道是不是因為蹬被子著涼了的原因，這幾天有點感冒發燒，好不容易感冒好了這又開始不吃飯不睡覺了，也不知道到底是怎麼回事兒。

後來我就無意當中問了一句平時給孩子吃什麼，她和我說基本上就是普通的家常便飯，注意營養搭配，其次是晚上睡覺前給喝點牛奶或者吃點其他的東西，以免半夜餓，我頓時恍然大悟，就是因為每天睡覺前吃的喝的這些東西導致了孩子現在不好好睡覺，不好好吃飯。

忠告：睡前寧讓孩子餓著，也別給孩子吃這4種食物，脾虛又積食

1. 甜膩的食物

像巧克力、蛋糕以及各種派類食物都屬於甜食，睡覺前千萬不能吃，吃多了很容易使中樞神經長時間處於興奮狀態，這樣就很影響孩子的入睡，而且過甜的食物容易對脾胃得消化造成負擔，久而久之脾胃虛了，體內積食了，自然胃口就不好，所以吃甜食既影響睡眠，又傷害脾胃，千萬不能喂！

2. 脹肚子的食物

我們經常吃的地瓜，豆類以及各種粗糧都屬於脹肚子的食物，白天吃的時候能夠加快腸胃的運轉，促進消化，及時將體內的垃圾排出體外，但是在晚上吃多了就很容易脹氣，平時晚上處於睡眠狀態身體的各項器官也在休息，如果讓脾胃加班運轉，這樣就會超出負荷量，時間長了脾胃就變虛了。

3. 各類飲品

很多家長習慣於給孩子在睡覺之前喝一杯牛奶，或者喝一杯溫開水，覺得睡前喝牛奶能夠促進身高的發育，其實這是非常不好的，如果在睡前喝牛奶的話，脾胃也需要加班運轉去消化牛奶，長時間勞累，不需才怪！而且牛奶和水喝多了半夜會增加起夜的次數，很影響睡眠。

4. 零食類食物

俗話說胃不和則卧不安，孩子睡覺之前吃零食是非常不好的習慣，有的孩子睡前必須看動畫片，一看動畫片就吵著嚷著要吃零食，家長都覺得吃完之後刷牙，不容易長蛀牙，確實牙是沒事了，但是脾胃有事了，零食中尤其是膨化食品，屬於高熱量的食物，會傷及脾胃，出現積食。

對於孩子而言，脾胃太過嬌嫩，但它又是孩子發育的「後天之本」、「氣血之源」，睡前吃東西本就會增加脾胃的運化負擔，更何況很多家長還給孩子亂吃，如果可以，家長除了戒掉睡前給孩子吃東西的習慣，還要經常給孩子喝些甜蘇末，幫助孩子調理脾胃，若是孩子有個好脾胃，作為父母，對孩子的健康發育也能多一份信心。

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