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科普長文:如何去掉羅志祥的黑眼圈?全面對抗黑眼圈?

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今天,你吃瓜了嗎?

羅志祥一直有黑眼圈的原因,從周揚青的微博顯示,我們看出了端倪,小豬陪她聊天聊到三四點,然後再去搞多人運動

看來,小豬的黑眼圈,和熬夜聊天、多人運動、體力超支是離不開的。

一般情況下,熬夜後,眼圈一般都會加深。

但是,有些人不一樣,不管睡多久,都會時刻掛著兩個大大的黑眼圈。

這該怎麼辦呢,畢竟,咱又不是熊貓,能靠黑眼圈賣萌為生,而且,黑黑的眼圈還很容易讓人顯得沒精神,滿臉病態。

敷黃瓜、貼土豆片、抹海量的眼霜……各種美容方法都嘗試,還是無效。

到底是哪個環節出了問題?為什麼同樣是黑眼圈,人家的就能輕鬆去除,你的咋整都消不掉?

嚴肅的問題來了,到底如何去掉黑眼圈?▼

什麼是黑眼圈?

下眼瞼的皮膚,是身體最薄的部位之一(眼瞼周圍的皮膚,稱為眶周皮膚,厚度平均約為0.5毫米,而大多數身體其他部位皮膚,平均厚度約為2毫米),也是最為脆弱的地方之一。

所以,皮膚的色素沉積、皮下的血流血管顏色、身體健康狀況發生改變等,很容易迅速反映在下眼瞼部位,黑眼圈就是癥狀之一。

而它的表現形式又不盡相同,比如下圖,a和b裡面的黑眼圈伴隨眼袋一起出現,c裡面的黑眼圈旁滿滿的皺紋,d則是青黑色的凹陷。

不同人的黑眼圈

出現如此不同的狀況,是因為導致黑眼圈的原因各異,有的僅僅只是遺傳,有的是黑色素過度沉積,而有的則是皮膚鬆弛造成的……

為什麼會有黑眼圈呢?

沒有黑眼圈的人很幸福,有黑眼圈的人,各有各的原因,有些人黑眼圈好好睡一覺就好了,有些人一輩子掛著黑眼圈。

下面這些原因,可能導致你有黑眼圈。

營養不良

身體缺鐵,B12和維生素K,可能會導致黑眼圈,因為缺乏這3種微量元素,會導致含氧血液供應不足,沒有良好的血液供應,會導致眼圈顏色深暗。

睡眠不足或眼睛疲勞

這個大家都有體驗,熬夜幾個小時,第二天起來就會出現黑眼圈。

因為,缺乏睡眠會使人皮膚看起來沉悶又蒼白,從而凸顯眼眶下的血管,有時候也會使得眼下積液,導致浮腫。

另外,長時間用眼,比如盯著電腦屏幕,或者看電視,會對眼睛造成很大的壓力,導致眼睛周圍的血管擴大,眼周皮膚就會看起來很暗淡。

飲食原因,導致皮膚老化

隨著年齡的增長,或者攝入的糖分過多,皮膚就會老化,這個時候,眼周皮膚很容易失去彈性和再生能力,變得又薄又細。

皮膚下方的深色血管,就此變得更加明顯一點,黑眼圈就會突出。

暴晒過度

長時間的陽光照射,會導致皮膚表面出現色素沉著,致使皮膚變得暗淡,作用在眼睛上,就會出現黑眼圈。

壓力過大

壓力過大,人很容易休息不好,擾亂身體的荷爾蒙平衡,導致皮膚蒼白,眼窩下陷,致使眼睛下方的血管更加突出。

吸煙或者喝酒

酒精會導致血管擴張,加深下眼瞼顏色,這同樣適用於吸煙,因為尼古丁會擾亂你的睡眠模式,破壞皮膚、並導致眼袋,使黑眼圈更為突出。

過敏導致黑眼圈

過敏,如鼻塞,釋放體內的組胺,組胺會致使血管擴張,使其在皮膚下變得更加明顯,眼圈周圍就會出現黑色陰影。

此外,過敏會擴張眼睛周圍的血管,突出眼圈,即使用力揉眼睛也會膨脹並破壞該區域的血管,導致類似情況。

荷爾蒙(激素)變化

體內多餘的雌激素會導致黑眼圈,這和血紅蛋白水平的波動有關。

經前期綜合症和更年期,會使身體保留更多的液體,從而增加皮膚色素沉著的機會。

甲狀腺問題也會破壞機體健康,導致貧血,低營養吸收和代謝紊亂。

脫水

脫水,也是黑眼圈產生的常見原因之一,眼下瞼和骨骼非常接近,缺水的時候,癥狀通常表現的尤為明顯。

炎症導致的某些疾病

有些炎症類疾病,比如皮炎、慢性鼻竇炎、類風濕性關節炎等等,可能會造成皮膚的某些部位,出現腫脹或者變黑。

遺傳因素

父母遺傳,天生下眼瞼較為暗沉,或者發黃泛棕,自帶黑眼圈沒辦法。

以上是黑眼圈出現的常見原因,但事實上,也有很多非常見因素,也會致使下眼瞼暗沉。

強行科普?可能誘發黑眼圈的其他因素

藥物因素:有些藥物,比如避孕藥,可能會擴張血管,導致黑眼圈;

肝臟疾病,有此類疾病,人體代謝功能往往有差,會誘發黑眼圈;

液體瀦留,身體保持了比平時更多的體液,很容易使眼睛部位出現浮腫和暗沉狀況;

劃傷或者摩擦眼睛,很容易導致眼睛下方血管腫脹或者破裂,出現黑眼圈;

由上述各種原因可以看出,導致黑眼圈形成的因素紛繁複雜,有人肯定想問了,那就真的拿黑眼圈沒辦法了?

遺傳的確實沒辦法,可以去醫院好好問問醫生,但是,非遺傳的是可以對抗的。

如何全面對抗黑眼圈?

保證必要營養素的充足攝入

前面說過,很多人抹了超級多的眼霜,還是改善不了黑眼圈,可能問題出在了微量營養素的缺失上了,所以保證必要營養素的充足攝入很重要:

?鐵:豬肝、蛤蜊、蛋黃、牛肉、雞、蝦肉、芹菜、菠菜等都含有較為豐富的鐵元素。

?維生素C:可以幫助吸收鐵元素,也能增加真皮厚度、改善血液循環,含維生素C較多的食物有西蘭花、辣椒、綠葉蔬菜等等。

?維生素B12:動物肝臟、豬肉、雞肉、魚肉、雞蛋等食物都含較多維生素B12。

?維生素K:香菜、動物肝臟、芥菜、胡蘿蔔、納豆等富含維生素K。

?膠原蛋白:它會賦予肌膚更多的彈性和光澤,對改善黑眼圈也有幫助,富含膠原蛋白的天然食物最推薦骨頭湯。

吃抗糖化,抗炎症食物

各種炎症,或者高糖食物攝入過多,都會對皮膚產生不利影響,甚至造成過早老化,對眼圈產生不利影響。

所以,抗糖化食物,從現在吃起非常有必要:不要吃深加工類食物(大都富含反式脂肪酸、防腐劑等等);避免高糖類食物(比如麵包、餅乾、麵條、碳酸飲料等等),多吃深海魚類(這類魚大都含有豐富的omega-3,抗炎作用明顯),多攝入優質脂肪(比如牛油果、動物黃油等)

相關閱讀它是百病之源,卻被很多人忽略....

此外,要保證喝足夠的水,同時多吃抗氧化劑含量高的食物(不建議攝入較大量水果)

比如黑巧克力,富含類黃酮,可以減緩因為太陽曬太久而造成的皮膚衰老。

外敷淡化黑色素,收縮血管,提亮膚色

外敷通常會暫時緩解狀況,不建議隨意亂嘗試,給大家推薦幾種常見的方法:

?黃瓜,有亮膚和溫和的收斂作用,有助於自然地修復黑眼圈。

?生土豆片,含有天然漂白劑,可以幫助淡化黑眼圈,消除眼周浮腫。

?茶包,茶中存在的咖啡因和抗氧化劑,對於通過收縮血管和減少液體瀦留有效,特別是其中的單寧,有助於減少腫脹和變色。

?杏仁油,或者維生素E油,有助於淡化黑眼圈。

?玫瑰水,使皮膚恢復活力,對疲倦的眼睛有舒緩作用。

?椰子油,有天然抗炎作用,可以有效滋潤眼圈,並且改善眼部細紋,大大改善黑眼圈。

?冰敷,可以迅速收縮血管,讓眼周皮膚組織顏色正常化,把小棉布泡在冷水裡,然後擰乾,放在眼睛上10-15分鐘。

Youtube上的一個知名博主,還分享了一個3天去除黑眼圈(重點針對黑色素沉積型黑眼圈)的小方法;

自製自然眼霜一:1/4黃瓜切碎榨出汁 小土豆切碎榨出汁 1小勺蜂蜜 1小勺蘆薈膠,

然後每天早上把這些汁水的混合物,輕輕塗抹在眼睛周圍,按摩直到吸收;

自製自然眼霜二:一顆維生素E膠囊里的油脂 幾滴玫瑰水,

每晚將此混合液均勻塗抹在眼睛周圍,輕輕按摩到皮膚完全吸收。

生活習慣的改善

?防晒:防晒霜盡量不要忘記,同時加上物理防晒(佩戴太陽鏡),儘可能得去避免由於光照造成的皮膚老化問題(但同時不能完全避免光照,因為光照可以促進身體合成維生素D)

?睡眠充足:保證每天8小時以上的睡眠。

?切勿長時間用眼:無論是看書,還是看電腦電視,都請掌控好時間,不宜太久,以防用眼過度,一定要注意研究休息好。

?釋放壓力:建立良好的人際關係,學會用多種方式舒緩情緒,緩解壓力。

?不抽煙不喝酒:可以儘可能的減少對皮膚的傷害。

?經常鍛煉:是加強血液循環不二良方,能幫助血液更好的流向皮膚。

?控制過敏癥狀:如果黑眼圈是由於過敏引起,在醫生的指導下,服用一些抗組胺葯可以幫助減少眼袋和浮腫。

關鍵的瘦龍說

黑眼圈一直是困惑很多人的「頑疾」,而且反反覆復好像很難「根治」,這是因為,很多黑眼圈是在各種因素綜合作用下產生的,而不是單純一種原因。

改善黑眼圈的過程非常漫長,所以,很多人選擇了徹底又快速的方式,即通過藥物、激光或者手術。

原則上,我不推薦這些「高效」的方法,而強調預防,就是在沒有黑眼圈,或者黑眼圈並不嚴重的情況下,去用更健康的方式預防它。

如果真的有黑眼圈了,就別怕花費時間去改善,這個過程,可以督促你重新去關注自己的飲食和生活習慣。

如果你有黑眼圈,不防按照上文的方法,一點點去改變自己哦,感謝你的認真閱讀,希望對你有用。

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