一句「早餐別喝粥」也會被噴？早餐就應該營養豐富搭配合理啊！
話說，
現在這個特殊時期吧，大家可能情緒都比較脆弱，每次看網友掐架，都覺得特別魔幻。
前兩天，因為著名專家的一句「多喝牛奶吃雞蛋，早餐不許吃粥」，好嘛，又吵起來了……
專家這個話語氣略微有點絕對，大家探討一下把這事兒整明白了，把自己的飲食弄得更健康，本來沒啥問題。
誰曾想，就真有人上綱上線，一頂「崇洋媚外」的大帽子就扣過來了……
我尋思，是中國的母雞不下蛋，還是中國的牛不產奶啊？仔細查了下，周朝就有吃雞蛋的紀錄，而唐朝時牛奶就成為貴族們的食材了，也不是只有粥才是中國傳統食物呀。
但是一棒子打死所有粥，也確實有點冤。
我理解「不能喝粥」指的是「不能只喝粥」，以及「不能只喝白粥」。
咱們印象里，奶奶爺爺那輩人總說，白粥養人，生病就得喝白米粥。
實際上呢，經過精加工的白米粥，絕大部分都是水，其次最多的是澱粉（碳水），極少量的蛋白質和已經被破壞得差不多的維生素B——說白了，就是一種很普通的主食。
當然啦，它有好處，對於消化功能出現嚴重問題，或者低血糖極度虛弱的人來說，白粥的益處顯而易見：
超高的GI值（堪比直接吃白砂糖），可以很快速地補充所需要的碳水和能量。
但同樣的，對於身體沒啥大問題的普通人來說，這就是糖水而已，長期只喝粥，還會導致腸胃的消化功能退化。
要是還有高血糖甚至糖尿病，只喝白粥，那可以算得上毒藥了……
為了嚴謹、防杠精，咱們說的前提都是「只喝」、「白粥」，
你喝個雜糧粥、皮蛋瘦肉青菜粥，還配了包子茶葉蛋拌青菜啥的，那當然沒毛病~
疫情期間（或者說任何時候），為了提高免疫力，多補充點蛋白質更是重要，牛奶、雞蛋和豆漿，都是咱們最容易獲得蛋白質的方式。
歸根結底一句話，早餐就是要吃好，營養豐富、搭配均衡，蛋白質、脂肪、維生素、碳水、礦物質、纖維素，缺了哪個都不行呀！
而且更進階的，除了營養素的豐富，還要考慮到低GI的問題，讓熱量可以均衡緩慢釋放，足以支撐一上午的腦力體力活動。
口味也很重要！早餐吃得幸福感滿滿，一天的心情都會比較好。
不過這也有另一個問題，對於上班族來說，一大早安排一頓豐盛又健康的早餐，確實也挺不容易的……
能多睡會兒還多睡會兒呢！哪有功夫研究變著花樣搭配早餐啊……現在疫情期間又不怎麼想點外賣，早點攤兒也難覓蹤影，那怎麼辦？
這個疫情啊，催生了一大堆DIY黨，也讓好多從前沒被大家注意到的方便小家電，成為了超受歡迎的必備品。
咱今天就來安利一個網紅小家電，幫你輕輕鬆鬆搞定營養豐富還美味的早餐，超快速便捷的同時，還儀式感滿滿。
——現代三明治機~
看到一個三明治機，顏值肯定第一個吸引你的要素，當然設計上是否人性化也是重點。
現代這一款三明治機，顏值沒的說，經典的紅金、綠金或白銀配色，總得來說就是簡約又大氣，不管放在什麼風格的廚房的哪個角落都不突兀。
還附送了夾子和刷油刷醬用的硅膠刷，不用再單獨買，這要點個贊！
人性化設計上，也是在三明治機家族中名列前茅。
首先是上下的卡扣設計，藏在了上板的提手部分，不像很多機器需要按啊、捏的找半天機關，蓋上後嚴絲合縫，打開的時候只有輕輕一提，就可以打開了。
蓋得很緊，完全可以把上下兩片麵包壓在一起，保證在取出來的時候三明治不會散架。
為了防止你打開的時候把整個機器帶起來，也防止加熱後機器燙手不好打開，還貼心地設計了一個可伸縮的下部把手，塑料材質的不會發熱，這個設計也是在其它三明治機上很少見到的。
方形的電熱絲，讓烤盤的加熱特別迅速，受熱也更加均勻。
在機器的底部，還配備了個繞線器，平時不用的時候，把電源線直接繞在這裡，收納也更方便更美觀。
上下都是可拆卸的烤盤，磨砂的健康不沾塗層，可以拆下來直接清洗。
而且官方後續還會有各種特別的烤盤，比如專門做華夫餅、鯛魚燒的，除了早餐還能搞定下午茶點心。
一般的三明治機有兩個按鈕，一個開始一個停止，加熱烤制的時間都是機器預設的，三分鐘就停。烤三明治是沒問題，但是如果是煎雞蛋、做麵食啥的，三分鐘很可能不太夠，那就只能再開機一次……
現代這款機器，把這兩個鈕都省了，直接一個定時器，最大支持15分鐘定時，想烤多久烤多久，想吃焦一點的三明治麵包就定5分鐘，想來個酥脆的雞蛋灌餅就定10分鐘，完全看你的喜好。
聽到咔噠咔噠的定時器聲音，就說明機器開始工作了，加熱好會會發出清脆的「叮」一聲，提醒你早餐已經準備就緒。
省去了反覆開機的麻煩，把食材放進去定上時間，就可以完全不用管它，該刷牙刷牙、該穿衣穿衣，收拾完了直接吃早餐，可玩度也上了一個台階。
三明治這個東西，聽起來雖然簡單，但是完全符合咱們對早餐的需求。
有兩片麵包，碳水就齊活了，如果你對搭配有更高要求，也可以選擇雜糧麵包、全麥麵包甚至無谷蛋白麵包。
三明治的夾心，可以玩出好多花樣來。
雞蛋、火腿腸、培根、火腿腸、金槍魚、三文魚、乳酪片，都可以成為極好的蛋白質來源，而且這些東西大多都是現成的，不需要預處理的時間；
蔬菜的選擇就更多，胡蘿蔔片、西紅柿片、生菜葉、蘆筍、蘑菇、土豆、洋蔥、黃瓜甚至泡菜，統統都可以放進去作為維生素和纖維素食材；
想把三明治做成甜點也行，放點白巧克力、黑巧克力塊，或者蘋果、香蕉之類的水果，也是很不錯的早餐素材。
因為不沾烤盤的設計，讓使用的油也特別少，薄薄地在烤盤上塗一層就OK，不用擔心炸雞蛋、煎培根啥的脂肪攝入過多。
這麼多選擇，排列組合起來，一周不重樣早餐簡直不要太easy，一個美味三明治，配上咖啡、牛奶、豆漿或者粥，早餐乾的稀的全有了，營養還足足的。
當然啦，肯定有人反對，說天天吃三明治，也是會膩的，而且食材也要洗洗切切，烤盤又不是完全不用刷，時間也還是會比幾分鐘多，你說買個現代三明治機每天都用得上，那也不現實。
但它至少給了我們一個方便快捷健康、又讓生活增加了一點儀式感的多樣選擇，自己做不比外面買的來得安心嘛，價格也很實惠，一周能用上兩次都值了。
而且有了定時功能，現代三明治機就不僅僅能拿來做三明治了，想怎麼玩完全靠你的想像力。
買來派皮就能做各種巧克力派蘋果派，和點面就能做雞蛋灌餅，也可以烤蝦烤雞翅烤蘑菇，甚至還能烙個蔥油餅啥的，中西結合統統搞定。
而且從現在開始到4月30日，還能直接領取200元優惠券，到手只需要299元~！標配帶有兩個三明治機盤，附贈食物夾子及油刷噢，可選配華夫餅盤或鯛魚燒盤。
心動了沒有！淘口令奉上：
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