得了腰椎間盤突出，還能治好嗎？這3件事情你要注意
李濤很喜歡運動，周末經常約朋友們，一起來一場友誼賽。但打球的時候，經常會有習慣性扭到腰的毛病。
半年前，李濤在一次籃球友誼比賽中撞到了腰椎，造成腰椎間盤嚴重突出壓迫神經，在保守治療無效的情況下，最終決定採取手術治療，將壓迫神經的椎間盤部分切掉了。
從那以後，李濤腰部就不敢太用力，籃球打不上，也不能久坐或久站了。在上班勞累之後，還會經常覺得腰疼。
腰椎間盤突出症是怎麼一回事？
腰椎間盤突出症是臨床上常見的一種疾病，之所以出現這個問題，是腰椎髓核出現退化性病變導致的。
祈福醫院的孫小平醫生指出，椎間盤在腰椎之間起著緩衝和潤滑的作用，但是，當纖維環老化破裂的時候，內部的髓核無法受到保護，於是引起椎間盤突出。
孫小平醫生強調，單純的腰椎間盤突出，由於神經根不會受到壓迫，並不會出現疼痛，但如果像李濤這種情況，就不得不將壓迫神經的椎間盤部分切掉。
好端端的，腰椎間盤為什麼會突出呢哈哈哈
是什麼讓你的腰椎間盤突出？
久坐，尤其是坐姿不正確，會導致腰椎間盤突出。長時間久坐，會讓腰椎承受更多的壓力。一般來說，坐著的情況下，腰椎需要承受的壓力是站立時的兩倍，如果身體向前傾斜的坐姿，腰椎承受的壓力將更大。要是坐姿不正確，給腰椎間盤造成的危害更大。比如，坐在柔軟的沙發里，由於膝蓋高於腰部，背部因而拱起，會使腰部肌肉受到牽拉，給腰椎間盤帶來負擔；盤腿坐也容易使腿部兩側肌肉失衡，進而影響腰部肌肉。
年齡是導致腰椎間盤突出的重要因素。由於腰椎間盤突出很重要的一個病因是椎間盤退化，這個問題的根本原因是隨著年齡增長，脊柱老化，因而引起退化性病變。所以，很多老年人都會面臨腰椎間盤突出的問題。
工作因素誘發腰椎間盤突出。在工作中，如果長期需要用到腰部的人，比如經常做重力活，很容易引起非生理性的退變。
受寒受濕導致腰椎間盤突出。如果長時間處於寒冷、潮濕的環境中，會導致小血管收縮，肌肉出現痙攣，從而增加周圍組織炎症和腰椎間盤突出的概率。
對於腰椎間盤突出的患者而言，睡覺是一件需要格外注意的事情。那麼，對於他們來說，睡覺時需要注意什麼呢？
腰椎間盤突出患者，睡覺時要留神
選擇合適的床。對於腰椎間盤突出的人而言，一定要選擇合適的床，床板不宜過硬，否則翻身時容易造成肋骨骨折，但也不能太軟，否則難以支撐腰椎，會導致身體下陷，不利於腰椎間盤突出的恢復。
選擇正確的睡姿。腰椎間盤突出患者最好採取側卧或仰睡的姿勢，以此減輕疼痛。側卧時，枕頭和肩膀保持在同一個高度，並且兩個膝蓋直接可以夾一個枕頭，對頸椎和腰椎都能起到放鬆作用；同樣的，仰睡時，膝蓋下也可以墊一個枕頭。
睡覺時感覺疼痛，最好及時就診。如果在睡覺的時候出現腰椎疼痛難忍的情況，一定不要強忍著，應該第一時間到醫院就診，避免出現嚴重的後果。
除了在睡覺時需要有所注意，腰椎間盤突出症患者在生活和飲食習慣上也要有所注意。
生活上和飲食習慣上，要注意3點
養成良好的飲食習慣。腰椎間盤突出患者一定要保持良好的飲食習慣，不要食用刺激性食物，也盡量少吃生冷食物，避免對腰椎造成刺激。同時，應該多補充鈣質，可以適當多吃比如海帶、牛奶、豆製品等食物。
注意保暖。腰椎間盤突出患者一定要注意對腰部進行保暖，避免受寒、受潮，天氣寒涼時，多加衣物。
小心提重物。在提重物的時候，一定要避免彎腰提重物，以免增加腰椎壓力，影響病情恢復。
總之，得了腰椎間盤突出的患者，一定要對腰部多加呵護，養成良好的生活習慣和作息習慣，配合治療，讓腰椎慢慢好起來。
參考資料：
[1]王成. 腰椎間盤突出症是怎麼回事[J]. 健康指南:中老年, 2013(5):27-28.
[2]吳學武, 陳瑩. 腰椎間盤突出症的病因及護理[C]// 經絡分會委員會會議. 2008.
[3]於中國. 腰椎間盤突出症患者日常生活中應注意些啥?[J]. 中老年保健, 2016(10):46-46.
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