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聽說在練瑜伽的,都是「凍齡」女神!瑜伽到底有沒有年齡限制?

很多人說,你在什麼時候開始瑜伽,你的年齡就會在什麼時候「凍結」,這也是瑜伽「無齡感」的另外一種說法。

「無齡感」並不是單純指的是外貌上不被年齡所限制,它更強調的是瑜伽人心態上的年輕。我們很難改變衰老給身體上的衝擊,但是心態的圍牆是外力難以攻破的。心態上的年輕才是王道!

Tao Porchon-Lynch

還記得世界上最年長的瑜伽老師 Tao Porchon-Lynch 嗎?去年八月,Tao 度過了她 101 歲的生日。

她曾說,「對我來說,101歲沒有讓我感到害怕。我在陽光下醒來,想起我的朋友們,這讓我準備好,永遠不要將事情拖延到明天,因為明天沒有盡頭。

你害怕衰老嗎?

你會練瑜伽到多少歲呢?

隨著年齡增長,

衰老會成為瑜伽路上難以逾越的高牆嗎?

張鈞甯與陳數練瑜伽

大家都知道,其實很多明星都在瑜伽,像堅持多年瑜伽的孫儷,甚至在片場休息也會來一個樹式。

所以,你說瑜伽太難了,瑜伽真的有用嗎?但是最基本的堅持你是否做到了?

前幾天,小編在也看到了劉亦菲小仙女在微博分享了最近上的網路瑜伽課。有時候長得好看身材又好也不是沒有道理的,優秀自律肯鍛煉,是變美的不二定律。

李冰冰瑜伽時刻

那麼,瑜伽有年齡限制嗎?

你的習練是否因為年齡而走到瓶頸期?

在《Asthadala Yogamala》一書中,曾收錄過 Guruji 一篇關於年齡的採訪。彼時,Guruji 已79歲高齡,他可曾有過這樣的迷茫與困惑?讓我們跟隨下面這3個問題,來看看千帆過盡的他對於年齡的看法。

Q1:您現在練習還會遇到挑戰嗎?

會,肯定會有挑戰。不過今天的這些挑戰和以往大不一樣。過去我挑戰身體,現在身體挑戰我。這是大自然的規律。身體不像多年前那樣有力量了,所以我必須要和身體作戰。從前我的頭腦會要求身體怎麼怎麼做,但現在做體式,身體要指揮頭腦看哪裡,感受哪裡。

到了這把年紀,有點兒像站在峭壁上,我的身體在退化。如果我就此屈服,那就迷失了。哪怕只有一點點的念頭生起,說身體受不了了,那我在瑜伽路上就徹底迷失了。所以我比以往更熱情地練習。

Q2:身體衰老死亡不可避免。我們練習的關注點能夠超越身體嗎?

我現在就是啊!我的練習並沒有喪失優雅。或許我的體式不如從前做得好了,可是現在更優雅,因為我在體內鋪就了一條道路,讓智性能夠沿著道路行走,不會偏移。做體式的時候,我讓意識保持穩定,不發生波動。也就是說,我關注的是意識,並不是身體。

我們知道身體終會衰老死亡。有些人不去維護它,不讓它處於良好的狀態,卻願意滿足它對於食物和感官享受的一切慾望。我很清楚,身體終會腐朽,但我不會停止練習。我會運用身體,保持它處於良好的狀態,這樣我才能超越身體。

Q3:如果有一天,身體練習做不了?

何為身體練習?我做體式的時候僅僅是在做身體練習嗎?可能你看起來是這樣。

事實上,體式引領我超越了身體意識。否則79歲的年紀,誰的身體能做Urdhva Dhanurasana(上輪式)、Kapotasana(鴿子式)、Vrschikasana(蠍子式)?要是我認為體式僅僅是身體練習而已,那身體可能很早以前就不行了。

習練Vrschikasana(蠍子式)的Guruji

在我看來,體式練習是一種旋律。有人認為到了這把年紀,已經不能承受身體壓力。但這副衰老的身體做出的體式正如帕坦伽利所說的那樣:穩定、舒適、輕鬆。

其次,我的身體還沒意見,我為什麼要放棄呢?多年前我發生過幾次事故,因為肩膀受了傷,連手都抬不起來了。手臂脫臼了,髖部也在事故中受了傷。這些事情確實會發生,受傷也在所難免。我必須要努力減輕這種痛苦,必須要做sadhana(修習)。

早年間我戰勝了各種疾病,如肺結核、瘧疾、黃疸等等。教瑜伽並幫助他人的時候我受過傷。疼痛、受傷、事故等等都是生活的一部分,衰老也一樣是個過程,沒有人能青春永駐。但瑜伽不僅是生活的一部分,瑜伽本身就是生活,瑜伽是我的呼吸。

頭腦可能會耍花招,它說:「不行!太痛了,算了吧,休息吧!」 我要是聽它的,我就迷失了。我要聽靈魂的?還是要聽身體和頭腦的?就算身體很疲憊,我覺得也應該繼續做點什麼,這樣才能自力更生。我不希望自己沒用,不希望停滯不前。

Sadhana(修習)沒有盡頭。我們沒有決定權,不能說什麼時候練習停止。身體、頭腦、智性、意識都要保持良好狀態,靈魂才能顯現。

晚年仍在堅持習練的艾揚格大師。有伽人如此感慨:「此時的大師像一顆熟透的果實,歷盡世事滄桑,閱盡人間百態;無限虛空,無限豐滿。」

你從什麼時候開始瑜伽的?有一直在堅持嗎?你怎麼看待年齡對於瑜伽的影響?歡迎在評論區留言告訴我們~

Namaste!

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