心理學：釋放你的負面情緒，做一個不要臉的人
《青瓷》裡面有一句話叫作「不要臉，就是一種勇敢的執著」。
「人為什麼會有負面情緒？」
要想正確回答這個問題，我們就需要結合生物因素和心理因素一起進行分析。
當個體在受到外界干擾或是一些不良刺激時，他們就會產生一些壓力反應。一旦此壓力反應超出了人體的承受極限，這就會對人造成一定的心理創傷，過量的壓力以及心理創傷會導致人情緒波動、心理異常等。
由此可知，負面情緒是壓力造成的。既然知道了根源，我們為何不能放下壓力，宣洩自己的負面情緒呢？但是現實情況卻經常打臉。很多壓力都不會因人的意志進行轉移，所以，最靠譜的方法就是，合理宣洩我們的負面情緒。
夏夫爾·馬丁在著作《生活與情緒》中提及：
在我們的生活中，超過一半的人都不會正確的說出不願意，無意識的釋放自己的負面情緒於他們而言更是難上加難。
其中最大的原因就是臉面，他們總是過於在意自己的臉面。
所以，想要正確宣洩負面情緒，第一個要學的就是，做一個不要臉的人。
很多人都認為「不要臉」是一個貶義詞，但事實是這樣嗎？
鈍感
過於注重面子的人，一方面缺少自信和勇氣，另一方面還缺少「鈍感」。
鈍感屬於心理學的概念，鈍感值越高，反應力也就越慢，遇到事情時會更加冷靜。職場中，有較高地位的人往往具有很強大的鈍感。
成功者和失敗者相比較，差別不光是天賦和能力，最重要的是，成功者能做到「不要臉」。在日常生活中過分在意自己的臉面無疑是在給自己設下層層束縛。
女孩子的心思往往比較敏感，所以，「不要臉」是她們人生的必修課。
注重臉面的女性總是缺乏自信，有些時候，明明機會就擺在眼前，可是她們卻因為怕自己搞砸就選擇放棄，這對於自身的發展是極為不利的。
學會「不要臉」也是一種人生智慧，我們每個人都是獨一無二的，無須為了迎合別人而改變自己。
阻礙：太注重臉面，讓我們壓制了自我的情緒感受
當我們接受到來自外界的壓力時，潛意識會最先告訴我們此時的真實想法和感受，而這些會隨著時間和身體的變化發生改變。
有些人在受到欺辱時，會有憤怒的感覺，這種感覺達到頂峰後，身體就會開始發抖，體溫也會發生改變。
人和動物不同，人是高級動物，他會在潛意識裡壓抑住自己的行為。不讓自己做出不妥當的事。
所以，很多真實的情感都會因外界的種種因素被我們壓在心底，時間久了，人們會下意識忽視自己的真實情感。
壓抑的負面情緒，會以另一種方式爆發
如果說負面情緒是一條河，那麼多數人對於負面情緒的處理方法就是建立高大的堤岸，把它堵起來。可不管你再怎麼堵，也會有堵不住的那一天。當水越積越多，它就會衝破堤岸，到時會對你造成更大的損傷。
不管你再怎麼壓抑，它也會有顯露出來的一天，不是以這種方式，就是以另一種方式。
實際上，我們所遇到的多數負面情緒，都不是在這一刻產生的，它伴隨著很多以往沒有表達出來的情緒。
如果一個男生和父母關係不好，家庭不穩定，總有矛盾產生。他長大後，在親密關係中就會很多疑，極度缺乏安全感，經常會和伴侶發脾氣。
而這些事的背後，是他潛意識裡的恐懼，這種恐懼，來源於他小時候的陰影。
當年的原生情緒沒有得到解決，在長久的壓抑下，會逐漸演化為派生情緒，在某一刻會徹底爆發。
長期活在負面情緒中，人不可能會舒坦的。
我們都知道，一個人阻止自己發泄負面情緒的主要原因就是在意自己的臉面。如果一個人連自己的真實情感都要壓抑，那麼，不管是在戀愛中，還是在社交中，未免活得太累了。
你的素質、你的好脾氣，很可能會成為別人利用你的砝碼。壓抑自己的情感，還要裝出瀟洒的樣子，這和啞巴吃黃連有什麼區別？
你應該學會正確的表達自己內心真實想法，告訴別人你的底線，你的原則在哪裡。
有時候，不要臉一點，也許你會活得更輕鬆。
