心理學家：忘掉一個人最好的方式是，先升華這段感情
有人說，想要忘掉一段感情，最快的方法就是開始一段新的感情。可實際上，這種做法治標不治本，因為你沒有給足自己時間去接受這件事，你直接跳過了這段難熬的時間。
表面上，你少受了很多苦，可實際上這隻會使你受到的傷害更深而已。
從心理學的角度來看，忘記一個人最好的辦法，就是把這段感情升華。
依戀損傷
在一段親密關係里，你是否經歷過下面的這些情況：
對於自己伴侶所說的話，你總會半信半疑，或者你總是在勸慰自己，告訴自己相信他，卻還是會忍不住的懷疑。
在這段關係里，你很敏感，你會不停思考他某些做法中可能傷害你的蛛絲馬跡或者是出軌的證據。甚至，你還會因為這些失眠。
對方時常抱怨，他認為不管怎麼寬慰你，你都無法徹底放下戒心，完全相信他。你總是會擔心，擔心他背叛你，或是做出某些傷害你的事。
你經常會想起以前的傷心事，可能是這段關係里的，也可能是以往的關係里的，這些事會束縛你，成為你的心病，無時無刻都在影響著你對這段親密關係的看法。
當這段關係產生裂痕以後，你沒有勇氣結束它，因為於你而言，再開始一段新的關係，可能會令你受更多傷......
如果以上這些事，你在生活里都經歷過，那你很有可能是在現在這段關係或是以往的某段關係里，存在著一些沒有修復的傷害，即使你表面看起來沒事，可實際上，你無時無刻都在受這些傷害的侵擾。
突然結束一段親密關係，會給人內心帶來很大的傷害，甚至還有人會因為無法走出這段陰影而抑鬱。心理學家Johnson在有關婚姻關係的臨床研究中，提出了「依戀損傷」這個概念。
Johnson認為，在一段親密關係里，如果其中一方沒有做到親密關係里的「預想」，就會使另一方在心理上受到傷害，「依戀損傷」指的就是這種創傷。
我們的依戀類型是不同的，它的形成與個人的性格、家庭條件等因素都有關，依戀類型很難改變，但「依戀損傷」卻會對一個人的依戀類型產生很大的影響。
例如，一個在生活里陽光活潑的人，在一段親密關係中卻患得患失，十分缺乏安全感。又或是一個自卑的人，在一段良好的感情中變得陽光且充滿自信。
多數情況下，「依戀損傷」會給我們帶來很嚴重的心理傷害，但是這種傷害和身體上的傷害不同，這種傷害是看不見的。
那些無法釋懷的過往，會無孔不入的傷害你的其他親密關係。有的時候，在之前的關係結束後，它可能還會對你的下一段關係造成影響。
很多人都想逃避或者是壓抑由感情問題帶來的內心損害，但實際上，這種做法會適得其反。
臨床心理學經調查研究後發現，治療「依戀損傷」的唯一辦法就是，接受損傷並升華損傷。
怎樣升華
面對一段突然結束的感情，我們要做的第一件事就是面對自己的痛苦和難過。
有的人會為了裝瀟洒而把一切都藏在心裡，看似沒什麼事，可內心卻早已千瘡百孔。
受到傷害了，感情破裂了，並不是什麼丟人的事情，我們必須接納這些感情失敗所帶給我們的情緒。
從上面的介紹中，我們可以知道依戀損傷來源於一段關係，所以，你也可以找一個值得相信的人用健康的關係給予自己一個安全交流的環境。
你可以不停地向他傾訴，去反思你們彼此的問題，把你的想法都說出來，那些真心愛護你的人一定會耐心聽你傾訴的。
把想要與世隔絕的念頭摒棄掉，健康的人際關係會給我們帶來力量。總是一個人獨處，會使你走向極端，這時，你應該面對自己的內心，了解自己真正的需求。
度過這段看似漫長且煎熬的日子，你會清楚的感覺到，自己變了，和以前的那個人不一樣了，這時，你再回頭去看那段破裂的關係，你不會再激動，你會平靜且坦然的看待它。
忘掉一個人，放下一段感情，是要用時間去沉澱的。
面對自己的損傷，我們不應該逃避它，我們要對它進行治療，升華它。
這段經歷，會使我們更加成熟，你會看到更加寬闊的世界，你也會更有自信有勇氣。
你，是值得被人珍惜的。
