佟麗婭自爆每次吃飯都要蘸這個東西，難道這就是她一直85斤的原因？
哈嘍啊，我是九姑娘。
前幾天九姑娘在看《王牌對王牌》，
被佟麗婭嚇到了！
事情是這樣的，
節目上有個環節，
楊迪拿出一個大行李箱，
說可以用來裝機器人，
問佟麗婭可以躺進去嗎？
佟麗婭說：可以。
然後，她就這麼躺進去了……
真的躺進去了……
接著躺進去之後，
整個身子都蜷縮在行李箱里。
行李箱蓋子可以合上，拉鏈也拉得上。
簡直驚呆我等凡夫胖子！
不禁發出如沈騰一般的驚呼：
丫丫你是練了縮骨功嗎？
雖然知道她一向很瘦，
但沒想到能瘦到這種程度！
連行李箱都鑽得下！
九姑娘依稀記得，
自己上次鑽行李箱，
還是在9歲的時候。
那次被媽媽痛打一頓的經歷，
成為了我夕陽下奔跑的青春……
咳咳，話說回來，
九姑娘如果沒記錯，
佟麗婭好像自從出道到現在幾乎就沒見胖過。
一直都是七八十斤的亞子。
拍戲時導演叫她增肥。
公司也說了，
只要佟麗婭長胖兩公斤，就獎一萬塊錢。
然而，她還是一直沒能胖起來。
難道這就是人人都羨慕的易瘦體質？
天選之子？
接著，九姑娘又帶著疑問看下去。
這時候，節目剛好安排嘉賓隨機搜對方成員的包，佟麗婭被搜出隨身包包裡帶著的東西。
這種東西就是：醋！
丫丫表示：
隨身帶著一瓶醋，
是因為她特別喜歡吃醋，
吃東西都愛蘸一下醋。
並表示吃醋可以刮油減肥。
難道這就是佟麗婭長不胖的原因？
帶著這個疑問，九姑娘翻開她以前的微博，發現她從十年前開始就喜歡吃醋了，反覆強調吃醋可以刮油。
那麼，吃醋真的可以刮油減肥嗎？
「刮油」這個詞，聽上去就很有畫面感，讓人想到附著在腸胃上厚厚的一層油脂，像刷鍋洗碗一樣被狠狠刮下來的場景。
醋可以刮油的說法，是從日本傳進來的。
日本人吃點什麼東西，都喜歡蘸蘸醋，不怎麼愛吃重口調料。【點擊回顧：日本人為什麼普遍長不胖的秘密】
但這個說法其實有點說不太通。
因為人體腸胃根本就不存在附著的油脂啊！
人體腸胃粘膜十分光滑，且很薄，根本「掛」不住東西。
根本就不存在腸胃脂肪這種東西，所有腸道內的脂肪其實都是你吃進去食物當中的脂肪。
進入身體的脂肪，主要是在小腸完成消化和吸收的，這個過程主要是靠胰液和膽汁完成的。
胰液中含有可以分解脂肪的脂肪酶，在脂肪酶的作用下，脂肪被分解為甘油和脂肪酸，剩下沒有被消化的少量脂肪會隨著膽鹽和便便被排出體外。
吃進肚子里的油，並不會老老實實地等著被颳走，大部分脂肪都會被我們吸收，極少數的脂肪會被直接排出體外。
一種食物是否有助於減肥，主要還得看吃下去的熱量是否小於消耗的熱量。
那麼蘸醋可以減肥嗎？
這個九姑娘翻遍資料，也沒找到科學理論。
所以吃醋究竟能否有助減肥，還有待考證。
佟麗婭所說的「吃火鍋後蘸醋」到底有沒有用呢？
其實是有的，因為醋有解膩的作用。
大魚大肉的食物油膩感很重，而酸酸的醋味可以減弱味覺的靈敏度。
所以在大魚大肉後選擇喝醋可以綜合口味的酸鹼度，消除油膩感。
這是因為油膩感消失起到了味覺刮油的作用。
並不是醋真的能刮油。
在翻閱佟麗婭微博的過程中，九姑娘也發現佟麗婭並不止喜歡蘸醋，還有另一個吃飯好習慣。
而正是這個好習慣，才是促使她養成「易瘦體質」的關鍵。
這個習慣就是：細吞慢嚼。
之前佟麗婭上節目《嚮往的生活》，在劉憲華拉琴的時候，她在吃餅乾。
在何炅開始唱歌的時候她還沒吃完，何炅歌都唱了一半了，她還有一口。
這一小塊餅乾她整整吃了5分鐘！
面對觀眾的熱議，丫丫後來特意在微博上解釋：
說自己瘦不是吃得少，而是吃得「慢」。
吃得慢，到底有什麼好處？
很多人知道，吃飯快不容易消化，
對胃腸道會造成負擔。
但很少有人知道，
吃太快，會影響體重……
感到飢餓時，吃下去的食物填滿了胃，胃壁上的神經感受到了胃壁的拉伸，將信號傳遞到大腦中負責食物攝入量的部分——腦幹和下丘腦，告訴他們你吃飽了。
而這個過程是需要時間的。
通常情況下，需要差不多20分鐘。
等大腦收到「吃飽了」這個信號的時候，其實你已經吃撐了。
回想一下，你是否在某天非常飢餓的時候，吞下兩大碗米飯而沒有飽的感覺。
而過了幾分鐘又感覺吃得有點撐呢？
這就是因為吃飯速度太快，還來不及產生「飽」的感覺。
如果你每頓飯都這麼吃，胃口被撐得越來越大，以後你會越來越胖。
細吞慢嚼，其實是用於防止吃太多的一個直覺。
吃得慢一點，給身體足夠的時間來接收吃飽的信號，會比狼吞虎咽地時更有飽腹感。
先吃九分飽，再是八分飽，然後慢慢保持在七分飽。
吃飯的時候慢一點，更體會到這些不同飽感程度的區別。然後，找到七成飽的點，把它作為自己的日常食量，就能預防飲食過量。
不過這種飽感的差異，一定要在專心致志進食的時候才能感覺到。
如果邊吃邊說笑，邊吃邊追劇，就很難感受到飽腹感的變化，很容易就會吃多啦！！
九姑娘在翻到節目片段的時候，還發現佟麗婭另一個「胖」不起來的原因，就是她太愛「動」了！
她特別忙碌，總是停不下來。
佟麗婭經過之後，
原本雜亂無章的房間都會整整齊齊。
九姑娘之前說過很多次，
少吃多動有時候並不是叫你去跑步，去擼鐵，
而是要有「隨時動起來」的覺悟。
等車時可以提臀，
坐車時可以拉伸，
久坐時可以抬起雙腿，
看電視時可以來幾組卷腹……
把運動刻在腦子裡。
隨時隨地，只要你想動，做什麼都行。
唯一的秘訣就是，
要讓自己始終保持在一個「動起來」的狀態里。
哪怕每天只做十分鐘，
一個月下來也能瘦上那麼半斤八兩。
減肥，貴在堅持，是一件長久事業。
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