什麼是維生素D缺乏症？後果這麼可怕！
養生
05-01
維生素D在常規醫學和自然療法中都是一個熱門話題。許多醫療機構把維生素D缺乏看做是一種健康危機情況，並盡一切可能確保每個人達到最佳維生素D水平。研究報告聲稱，世界上大多數人口缺乏維生素D，在冬季更為普遍。這是怎麼回事？該為家人和自己做些什麼？答案不是喝強化牛奶這麼簡單。
如果我沒有軟骨病，缺乏維生素D會引起什麼問題？的確，維生素D缺乏造成的影響具有深遠意義。新英格蘭醫學雜誌2007年出版的評論文章說，維生素D低於正常水平可以引起：
自身免疫性疾病
骨性關節炎
抑鬱症和其他精神疾病
高血壓
肺疾病
精神分裂症
心血管疾病
此外，維生素D水平低還與下列疾病有密切聯繫：
骨質疏鬆症
肌肉無力
甲狀腺功能減退症
非特異性肌肉骨骼疼痛
慢性腰痛
纖維肌痛
中風
糖尿病
全身炎症
偏頭痛
牙周疾病
自閉症
多發性硬化症
出生缺陷
肥胖
胰島素抵抗
17種不同類型癌症
生命延續基金會的研究發現，美國人口獲得充足的維生素D可以在短短四年時間裡防止多達四分之三的癌症發病率。研究還表明，如果能獲得充足的維生素D，每年可以挽救27名美國人的生命。
很多人認為可以多吃維生素D含量高的食物得到需要的數量。但這遠遠不夠，美國人通常依靠的是強化食品提供的維生素D，但強化牛奶或橙汁等食品只是可以防止完全的維生素D缺乏症。
還有些人認為可以從陽光得到所需要的維生素D，別指望它！對於一些人來說，即使長時間暴露在太陽下，仍然會存在維生素D缺乏的問題。研究發現，51%的人儘管每周暴露於太陽下平均時間超過11.1小時，維生素D水平仍然很低。
我該怎麼辦呢？收集更多信息！但可悲的是，大多數醫生沒有如何保持最佳維生素D健康水平的新建議。因此多調查最新研究成果很重要。
