超燃脂的8種蔬菜：狂吃一個月，瘦了12斤！
哈嘍啊，我是九姑娘。
說起瘦身刮油，大多朋友想到的一定是抽脂，瘦身葯，其實，在我們身邊也有一些自然的刮油食材，那就是蔬菜。
蔬菜具有豐厚的維生素和各種元素，不只可以提供人體每天必需的養分，還可以達到刮油瘦身的效果。
我們選擇刮油的蔬菜應該是本身熱量較低，並且可以促進腸道蠕動的蔬菜，這樣可以抑制食慾從而起到瘦身效果。
下面來看看都有哪些蔬菜。
冬瓜
冬瓜所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。
而且它不含脂肪，熱量很低，有利尿、利便、利水等功效，食用起來也很清淡！
苦瓜
用苦瓜刮油減肥？太對了！它是是出了名的「脂肪殺手」，建議涼拌食用哦！
它本身熱量比較低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養顏美容的功效哦！
西紅柿
西紅柿具有獨特的風味，特別是由西紅柿加工的番茄醬更是一番美味。
西紅柿可以洗了就吃，也可以燒湯，也可以做成菜。
對於這種美味，吃了對身體還有很大的好處。比如說西紅柿中的番茄紅素，有抗癌的作用。
而且維生素K對於一些骨質疏鬆有預防的能力。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素B、維生素C和許多微量的礦物元素。
每天晚上吃上一根黃瓜，不僅晚上睡覺不餓，還能減肥。
而且黃瓜的做法也有很多種。可以說是一個非常好的「燃脂」蔬菜。
韭菜
韭菜中含有少量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內過多的養分成分及代謝廢物，從而有利於瘦身和清潔腸道。
白蘿蔔
白蘿蔔不僅有營養，還能有效的抑制脂肪的產生，讓你吃著就能遠離贅肉，輕鬆擺脫肥胖。
建議把蘿蔔切片，用醋、辣椒和白糖腌著吃，酸酸的很美味。
生菜
常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃，它可以避免減肥過程中的營養素缺乏。
生菜建議生吃蘸醬比較好，這樣可以更好的吸收含有的胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。
洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效。
能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
