教你一招，在家就能減脂，比去健身房方便多了！
大家好，我是九姑娘~
今天來一節隨堂測試
一道送分題：
下面的兩個妹子，誰更重？
答案是：左邊58KG 右邊63KG
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再一道必考題：
下面的兩個妹子，誰更重？
答案是：都是70kg
左邊體脂率25%，右邊19%
同學們，懂了嗎？
減肥要減的不是體重，而是體脂率啊喂~
有些姑娘明明瘦了10幾斤，來但是體型還是沒有改變，這都是因為體脂率的問題。
劃重點：想減體脂，必須力量訓練和有氧運動相結合。
不去健身房，不請私教，有沒有辦法呢？
吃土女孩看過來—— 拿一對「智能啞鈴」，負重跳操，無氧 有氧一起，提高消耗效率，體脂降的不要太快哦。
智！能！啞！鈴！聽起來好厲害的感jio！反正我的已經被P圖小蘭借走一個星期都沒還了……
答應九，一定要認真看這篇文章。
「輕鬆瘦的智能啞鈴 免費的私教課」
邊玩邊減肥，10分鐘有效瘦身
『有它就能運動』
哪裡都可以是健身房
30分鐘啞鈴=消耗500大卡
很多人都和九一樣，雖然報了健身房，但一個月總有31天都因為「有事」沒法去上課，有時在去的路上還被燒烤攤「半路截胡」……
沒時間有了這個啞鈴就不一樣了，每天晚上在家做30分鐘啞鈴操，就能相當於去了一次健身房燃燒的卡路里。
回家晚了，不想出門跑步，用它跳個10分鐘的啞鈴操，也能完成一天的運動量。短短30分鐘，就能燃燒將近500大卡的熱量！相當於去了一次健身房，消耗了一頓午餐~
就連Wendy這樣運動頻繁的體質，握著它跳半小時操，手臂也有酸脹感，肌肉發力、消耗的效果很明顯。
右上角為體驗者跟著視頻做同樣的動作
智能啞鈴不止能瘦手臂，像大腿、肚子、肩背，這些容易囤積脂肪的部位也能鍛煉到。就連困擾大多數女性的拜拜肉和副乳，都能用它改善。
不用榨乾小金庫辦健身卡，在家小範圍運動就能瘦下來，懶癌家庭訓練必備。
『 一邊玩一邊健身 ，1個月瘦10斤 』
運動也可以這麼好玩
一不小心30分鐘就過去了
追完新番後，九又沒了去健身房的動力——沒法邊看劇邊跑步機了。
像P圖小蘭這種猴急的，剛拉伸5分鐘就嚷嚷著要去淘寶了，手臂的肥肉一兩沒瘦，手倒是又剁了一隻。
但是我自從有這對小啞鈴後，小蘭在每天都堅持運動了！因為它真的太好玩啦！
這可不是普通的負重啞鈴，它內含一個智能晶元，可以幫你指導動作、累計卡路里、甚至定製健身課程。
兼具有氧減脂 無氧塑性的效果，而且跟著APP一起跳操做遊戲，整個燃脂的過程就跟打怪升級似的，特別有意思，就忘了累這件事。
相信大家都玩過勁舞團吧！（又暴漏年齡了）
這個啞鈴就和勁舞團差不多。在你運動的時候，會根據你的動作和節奏判斷你的訓練動作完成水平，從高到低分為Perfect、Good try、Great、Keep up四個等級。
模特示範對的動作（動圖經過加速處理）
健身的過程就像在電玩城裡玩跳舞機一樣，我們不再是苦苦的盼著運動什麼時候能結束，而是集中注意力讓遊戲成績達到全部perfect！
當然，你也可以不連接APP，把它當成普通啞鈴用，小小一個，隨時都能拿起來練，很方便。
在家一邊看電視一邊練，或者工作的間隙拿起來掄一掄，不佔用額外的時間，就能強身健體、幫助舒緩肩頸酸脹。
『 30 種視頻課程，免費學 』
運動視頻 定製課程 動作指導
等於擁有一個免費的健身私教
私教，是吃土女孩心中的痛。好是好，但是500元/1節，貴到肉痛。
有了這個啞鈴就不一樣啦，運動視頻 定製課程 動作指導，三合一教學，等於花100多塊，買了個價值好幾萬的家庭私教！是不是賺到了~
我最想說的就是這個智能啞鈴的配套課程app，簡直為小白（想健身不知道怎麼做，請私教又覺得性價比太低）量！身！設！計！的！
平時去健身房，不是在跑步機上甩汗，就是坐在器械上刷手機，我其實也想要好好鍛煉的，可是滿屋子的設備——我都不會用~
看到被人啞鈴器械做的做的飛起，超級羨慕好不好~
右上角為體驗者跟著視頻做同樣的動作
基礎塑形、普拉提、拳擊、跳操……小幅度、大幅度的動作都有。
無論你是新手入門還是健身達人，都能找到適合自己的教學課程。
初級課程比較基礎，比如深蹲、卷腹，可以鍛煉到大腿、腹部；
高級課程難度升級，結合了搏擊、街舞、嘻哈、健美操動作，負重跳操，不再空手跳，無氧 有氧，消耗更多脂肪！
『 互動社區，減肥不孤單 』
好友、情侶一起玩，一起瘦
更有意思的是，這個小啞鈴還支持多人互動。
不管你們在不在一個地方，都能連接各自的APP，在線PK戰績。
平時一個人練，很容易練著練著就放棄了，拉上小夥伴一起玩，很容易激發勝負欲，練到停不下來。
好友或情侶一起玩，邊玩邊瘦，還能增進彼此的感情，再適合不過了。
「Move It」成立於2014年，一直專註於智能家居與健康產品的研發和設計。其創始團隊均來自微軟、百度、騰訊、Digital River等知名企業，有非常豐富的軟體工程經驗。
「Move It」設計的攜帶型智能健身器材，一經發布，曾被多個海內外的主流媒體所宣傳，並獲得了2017年的紅點設計大獎。
這個小啞鈴之所以能夠檢測你動作的標準度，是因為它的其中一端，鑲嵌了一個黑色智能感應模塊。
第一次體驗智能感應功能前，需要先取出黑色智能感應模塊，充電半小時，完成激活。
模塊很好拆取，啞鈴背面有一個小洞，大拇指伸進去，稍微用力向前一推，模塊就取出來了。
你放心，裡面有個卡槽設計，運動的時候，不會把模塊甩出來。
激活完成後，再打開手機藍牙，關聯APP「Move It」。
進入已下載好的APP，點擊右下角的「自動匹配」按鈕，APP就能自動檢測到小啞鈴並完成關聯。
APP里除了豐富的教學課程，還有詳盡的身體數據分析。
每次運動完，就會實時同步數據，自動生成日、周、月的運動報表，讓你清晰了解體能消耗的情況，更好地定製瘦身計劃。
再次提醒一下，為了保證良好的感應效果，需要把帶有黑色智能感應模塊的小啞鈴，握在右手使用，且黑色這面朝向虎口（如上圖所示）。
小巧的啞鈴根據使用者的不同需求，設計了三種重量：0.5kg、0.75kg、1.0kg。
這款智能小啞鈴有櫻花粉、綠色、灰色三種顏色：
大部分女生：0.5kg
有不錯的運動基礎：0.75kg
身體肌肉的穩定性足夠好：1kg（建議男生）
辦公室一小姑娘經常健身
她說：平時跳一小時杠鈴操
單邊至少2.5kg啊
然後，二話不說就買了1kg的
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結果是：才半小時她就跳不動了
註：一開始使用啞鈴健身，不建議選擇太重的，容易引起動作變形，導致練錯部位或效果沒那麼好，而且太重的話很容易中途就放棄。
小巧便攜，到哪帶著都很方便。
日常商務出行、旅行，裝進行李箱里，隨時隨地都能滿足你的身材管理需求。
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「輕鬆瘦的智能啞鈴 免費的私教課」
邊玩邊減肥，10分鐘有效瘦身
