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5個快速虐腹動作，刷脂效果有多恐怖，試過才知道

養生 05-06

1、三角卷腹變體

4×8

2、卷腹收膝

4×10每側

3、前踢腿

4×10每側

4、交叉登山步

4×10每側

5、交叉平板卷腹

4×10每側

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