對熱量沒概念？2000卡路里，換算成蘋果是16個，換成漢堡只要3個
養生
05-06
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總說燃燒卡路里
可它看不見摸不著
怎樣建立起清晰的概念呢
美國食品藥品監督管理局推薦
每天攝入熱量：2000卡路里
成年女性：1600-2400
男性：2000-3000
用水果來表示是這樣的
1根香蕉，熱量為112卡路里
吃夠2000卡路里，要吃18根
1個蘋果，熱量為126卡路里
吃夠2000卡路里，需要吃16個
1根胡蘿蔔，熱量為30卡路里
吃夠2000卡路里，需要吃66.5根
用零食和快餐來表示則是這樣的
1個銳滋花生醬杯，熱量為110卡路里
吃夠2000卡路里，需要吃18個
1瓶可口可樂，熱量為140卡路里
吃夠2000卡路里，需要喝14瓶加1/4
達美樂的大份披薩，1片約290卡路里
吃夠2000卡路里，需要吃7片
1份麥當勞大薯，熱量為510卡路里
吃夠2000卡路里，只需要吃4份
漢堡王的皇堡，1個約630卡路里
吃夠2000卡路里，只需要吃3個
看一下不同食物的分量差距
這下大家知道為什麼要少吃快餐了吧
不是它們本身垃圾
而是搭配出來的熱量太高
但為什麼麥當勞、肯德基被定義垃圾食品
同樣缺乏蔬菜、水果
甚至衛生得不到保障的
傳統零食、街邊小攤卻沒人抵制
因為麥當勞知道
吃有肉、有蔬菜的漢堡更合理
但會利用價格刺激顧客買套餐
讓你每頓飯再加上一杯可樂、一份薯條
擔心顧客吃不胖
它還有加1.5元中薯換大薯
冰激凌第二杯半價的服務
誰不願意吃的更省錢呢？
當然傾向於選擇熱量過高的套餐
吃完後，油膩滿滿的飽腹感
。。。
街邊小攤雖然也不推薦
但起碼它價格低，顧客選擇也夠自由
5塊一份的煎餅果子，加兩個蛋它不香嗎
?
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