減肥絕對不能碰的9種食物，是很多人的最愛，也是發胖的根源
減肥，最重要的就是學會和食物打交道，拒絕不利於減肥的食物，把更利於減肥的食物進行均衡搭配，就能夠達到瘦下來的目的！
說起來容易做起來難，生活中無時無刻不充斥著美食的誘惑，很多食物特別容易增肥，卻是很多人的最愛，很多人之所以瘦不下來，就是因為吃了太多這樣的食物！
今天，輕妞就幫助大家盤點「減肥中絕對不能碰的9種食物」，看看其中有沒有你最愛吃的吧！
油炸食物
第一名必須給油炸食物，畢竟這類食物的熱量是最高的，也是我們身邊每天都必然會遇到的！
任何一種食材，無論本身的熱量有多低，在經過了油炸之後，熱量往往都會增加30%以上，一些吸油率比較高的食材，熱量更是翻倍上升。
舉個例子：一個土豆熱量280大卡，做成了炸薯片之後熱量可以高達570大卡，做成了炸薯條之後，熱量甚至超過了600大卡。
餅乾
很多女生都要有吃「小餅乾」的愛好，主要是因為這種食物塊頭小，易於儲存，看劇、刷微博的時候捏上幾個，感覺就很愜意！
但是，餅乾的熱量普遍都很高，脂肪含量、糖分含量也不低，是典型的「三高食品」。
舉個例子：100克奧利奧餅乾，有484大卡的熱量，這樣的熱量幾乎是米飯熱量的4倍了，再加上其中大量的糖分，更容易引起血糖波動，導致脂肪堆積。
奶茶
奶茶是女生的最愛，也是很多人瘦不下來的重要原因之一。
1杯無糖奶茶 ≈ 2.5碗米飯，1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米飯，1杯奶蓋奶茶 ≈ 4.9碗米飯，少喝一杯奶茶就能多吃2.5-4.9碗飯，何樂而不為呢？
除了熱量高之外，奶茶的含糖量也是我們不建議大家喝的重要原因。
蛋糕
有烘焙經驗的人，應該都知道為什麼減肥中要拒絕蛋糕吧？
大量的糖、大量的色拉油，含糖量和脂肪含量絕對是增肥利器！
這類食物中的奶油更是「隱形身材殺手」，不僅容易發胖，還容易引起血糖生生、血脂升高，無論是為了減肥還是為了健康，都應該拒絕！
糖果
糖果的主要成分是白砂糖、粉漿糖以及食用色素。
這類食物的特點是熱量高、含糖量高，身體消化吸收特別快，更容易堆積脂肪、更容易餓，還容易導致糖上癮，進而吃下更多的熱量。
糖類除了是「身材殺手」之外，還是「皮膚殺手」，過量攝入糖分，會導致皮膚老化、發黃，愛美的男生、女生，「戒糖」是你必備的選擇！
泡麵
半夜肚子餓的時候，很多人為了圖方便，就會泡上一碗熱騰騰的泡麵。
但是，如果你看過泡麵的營養成分表，就絕對不會吃的那麼開心了！像泡麵、老鴨粉絲湯、過橋米線、螺螄粉等便捷食物，熱量都很高，而且營養成分單一，屬於典型的高熱量、高碳水、高脂肪、高鹽食物。
所以，為了完美身材，晚上再餓的時候，還是吃個水果或者一杯無糖酸奶吧！
鮮榨果汁
我們總說減肥中要多吃水果，但這絕對不是你多喝鮮榨果汁的理論依據！
新鮮水果和鮮榨果汁是有很大區別的，以蘋果為例：只吃蘋果的話，可能只吃1個就夠了，但是喝蘋果汁的話，可能需要3個蘋果。
鮮榨果汁拋棄了水果中的膳食纖維，卻留下了幾乎所有的糖分，增肥於無形之中說的就是它！
碳酸飲料
碳酸飲料大多數是由色素、香精和二氧化碳製作而成的，其中含糖量很高，遠遠超過了人體正常的需求。
添加劑的存在又讓我們的身體對糖分的感知變得遲鈍，一不小心就容易攝入過量。喝完後，糖分導致胰島素猛增，加速脂肪的囤積，雖然會帶來飽脹感，但依然會刺激食慾。
加工肉類
常見的加工肉類比如火腿腸、臘腸、臘肉、培根等，在製作過程中，為了保證口感，都會加入大量的肥肉，腌制過程中又需要大量的鹽，屬於高熱量、高脂肪、高含鹽量的食物。
高熱量和高脂肪導致肥胖，高含鹽量導致身體水腫，再加上在腌制過程中營養流失，卻留下了亞硝酸鹽等致癌物質，除了好吃真的沒有一點好處！
以上就是大家減肥中絕對不能碰的9大增肥食物了，其中有沒有你愛吃的呢？
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