這種打哈欠，需要養養腎氣，你是這一類么
每個人都會打哈欠，可有些人為什麼會經常打哈欠呢？
是睡眠不足？
還是勞累？
還是身體出了問題？
有個原因你可能想不到，
那就是你的腎氣可能「虛」了！
腎為「先天之本」，腎氣不足易神疲乏力打哈欠
腎臟是身體重要的臟器，但中西醫對其認識頗為不同。
中醫所指的腎是一個功能性的概念，並不完全等同西醫解剖學中的腎臟。中醫認為，腎藏有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」。
腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。但是前提是排除一些器質性的病變和疾病誘發的可能性。
中醫里所指的腎虛包括很多證型，具體癥狀也有不同。
比如腎陽虛表現為腰膝酸痛、畏寒肢冷、陽痿、五更泄瀉等；
腎陰虛表現為腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄等；腎精不足表現為過早衰老，神疲健忘，晝尿頻多、尿後餘瀝不凈、夜尿清長、性功能減退等。
對腎陽虛的患者，宜採用溫補腎陽之法；對腎陰虛的患者，宜採用滋補腎陰；對腎精不足者，應補腎填精；對腎氣不足和腎不納氣者，宜益氣養腎和補腎納氣。
板栗粥：補腎益氣
補腎氣的食療方有很多，這裡為大家介紹一個。
有的讀者喜歡吃板栗燒雞、板栗燒排骨、糖炒板栗。但是很少有讀者會想到用板栗來熬粥，
對於需要養腎的讀者來說，吃些以板栗為主要輔料的粥是比較好的一種食療方。
《本草綱目》記載「栗味甘性溫，入脾胃腎經。……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣」。
唐代養生大家孫思邈也說「栗，腎之果也，腎病宜食之。」
經常打哈欠還可能是這五個原因導致的
打哈欠可以使肺部得到擴張，顱內壓下降，靜脈的回心血量和輸出血量均會增加，從而增加血液中的含氧量，降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態。
所以說，打哈欠是一種機體的自我保護行為。
但是，經常打哈欠要注意是不是一些亞健康甚至疾病的信號。
第一，作息不規律。熬夜或者是沒有休息好，這就會導致我們哈欠連連，而且經常熬夜對我們的身體很不好，我們要盡量避免熬夜。
第二，身體缺氧。缺氧會導致我們打哈欠，這樣的情況下我們需要改善一下自己周圍的環境，經常到戶外走走，呼吸新鮮空氣，也要注意開窗通風。
第三，血脂過高。人體內血脂過高時，就會出現經常打哈欠的現象，因為血脂過高就會使得血液流動緩慢，這樣就會減少給大腦的供氧量。
第四，厭倦。認為如果人對某件事情感到厭倦，就會打哈欠，用形體語言表達自己的不感興趣。
第五，頻繁打哈欠也有可能是中風前兆。如果本就有高血壓、動脈硬化等誘發中風的危險因素，同時出現頻繁連續的打哈欠，且伴有肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況，一定要趕緊就醫了。如果經過充足的睡眠後仍然哈欠連天，也要警惕，如有不適及時就診。
