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5個地面卷腹練習，腹肌撕裂者的翻版，幫你實現腹肌分塊

養生 05-08

1、直腿舉腿

20次

2、側向卷腹

每側12次

3、V字卷腹

20次

4、轉體卷腹

20次

5、地板雨刷

12次

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