春天多喝這8種茶,美容排毒,瘦身效果好!
春天是各種新茶上市的季節,茶葉中含有的芳香族化合物,能幫助溶解脂肪,避免脂肪在體內積滯,同時也能促進胃液分泌,幫助食物消化和消除脂肪,那春天喝哪些茶能減肥呢。
春天喝哪些茶能減肥?
1、山楂荷葉減肥茶
把適量山楂、荷葉、決明子和帶玳玳花一起放在杯中,用開水沖泡,可達到減肥美容效果,能幫助分解體內多餘的毒素和脂肪。
2、烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶,不含有維生素c,但鐵以及鈣卻非常豐富,能分解脂肪以及促進消化酶,能加快體內脂肪燃燒。
3、蒲公英茶
蒲公英能調整胃腸道環境,能促進胃腸道蠕動,緩解便秘,同時也能提高身體對礦物質吸收,避免血糖升高。
4、決明子綠茶
把5克決明子用小火炒至微香,然後取出晾涼之後,再和5克綠茶一起放在杯中,加入開水泡5分鐘後就能喝。可達到降血脂,降血壓和清熱平肝效果,而且能潤腸通便,排除體內毒素和垃圾。
5、枸杞子決明子茶
把20克決明子,10克枸杞子和3克菊花一起放在杯中,用開水沖泡,悶15分鐘左右就能喝,一般能沖泡3~5次,長時間喝能清除體內毒素,控制食慾,避免脂肪在體內堆積。
6、玉米須茶
把10克玉米須放在鍋中,加入適量水煎煮,過濾渣取出汁代茶飲用,具有利尿祛濕功效,排除體內的濕氣,改善肥胖,同時也能降低血壓、血脂和血糖。
7、苦瓜茶
苦瓜種子中含有亞麻酸成分,吸收到體內會轉化成能促進脂肪燃燒的物質。另外苦瓜中也含有大量維生素c和膳食纖維能幫助皮膚抗紫外線,調整胃腸道功能,預防便秘。
8、杜仲茶
把10公克杜仲茶葉用2公升水泡,能排除體內多餘的水分和鹽分,消除水腫。尤其是含有的尼克酸,能加快肝臟脂肪代謝機能,促進胃腸道蠕動,抑制身體對膽固醇和脂肪吸收。
溫馨提示
春天可以喝以上茶來達到減肥效果,但睡覺前三個小時不能喝,因為含有的咖啡因會影響睡眠質量。同時每天至少有30分鐘以上的有氧運動,如快步走、慢跑或游泳等來幫助分解脂肪。吃飯時細嚼慢咽,每頓飯需咀嚼20下,避免吃高熱量和高脂肪食物。每天有充足睡眠,減少久坐時間。