練腹肌，最好別用仰卧起坐，這個觀點小白之前已經說過了。
但看到這個視頻，忍不住又跟大家分享一下。它完美的展示出了做仰卧起坐時，肌肉的收縮。
腹肌只在前半程發力，後半程則以髖部屈肌為主，鍛煉效果急劇下降。
顯然卷腹是更高效的選擇。
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※剛健身沒幾天，就裝起來了，這樣的朋友你遇到過嗎※好看的腹肌不止6塊，還要有腹斜肌、前鋸肌
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