痔瘡反反覆複發作怎麼辦？靠3個方面調理，解決痛苦沒煩惱

痔瘡，是很多上班族都知道的常見疾病。發病年齡可大可小，在民間還流傳著「十女十痔、十男九痔」的說法。根據我國人患痔瘡的概率，成年人發病概率能夠達到50%左右，其中1/5的人群因為痔瘡嚴重到影響日常生活。

更讓人痛苦的是，在已經患有痔瘡的基礎上，痔瘡還反反覆複發作，我們到底應該怎麼辦呢？如果你有這種情形， 靠3個方面調理，解決痛苦沒煩惱。

首先，痔瘡是一種常見的肛門疾病，主要有三種類型。第一種類型為外痔，主要表現為瘙癢，伴隨潮濕感。第二種類型為內痔，常見現象為大便後滴血。最後一種類型為混合痔，內痔外痔的癥狀都會出現。

其次，在引起痔瘡的原因上，多半和不良的生活習慣有關，大家需針對性處理。對於經常久坐的人，根據痔的形成原因，主要是血管團出現曲張，導致腹腔內壓力過高，最終影響到血管狀態，從而增加了痔瘡的產生。

如果你的痔瘡反反覆複發作，平時喜歡久坐不動，就要相對應改善了。在美國糖尿病協會上把一直保持坐的姿勢，時間長達90分鐘甚至更長時間稱為久坐。因此，我們不妨每間隔半個小時，就站起來活動活動，伸展腿腳，可促進下肢血液循環、釋放緊張的肌肉神經，讓大腦、頸椎都有個過度時間。

另外，還有一個大家都不能忽視的原因，就是每次上廁所的時間。大多數人去廁所會把時間無限延長，本來能夠用2分鐘解決的生理需求，就可能要花費10分鐘。這樣的壞習慣，則會促進腹腔壓力短時間內升高，尤其是在排便過程中，一瞬間的腹肌收縮，將會有壓壞血管、使血管破裂的危險。

這也是有心腦血管疾病人群要注意的地方，如果你排便困難，有腹脹感覺，不妨試著用手輕輕壓腹部，對最終的排便有利。

最後，預防痔瘡發作，大家還需要有運動的基礎。針對痔瘡，還可試著做提肛運動，每天做4~5組，對鍛煉成完美臀部、通便、提高肌肉力量都有益。如果生活條件好的家庭，根據日本的一項研究發現，選擇有沖洗功能的馬桶蓋，對緩解肛門壓力有積極作用，大家不妨一試。

各位朋友，你有痔瘡發作的相關經歷嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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