生娃後手腕疼,婆婆說我嬌氣,真實原因卻讓媽媽心酸
都說「為母則剛」,可是這是帶孩子的「剛」,而且是不得不「剛」。
因為媽媽二字,不但是個美的稱呼,更是一份24小時隨時待命,全年無休、不能辭職、沒有薪水的一份工作。
還記得之前韓國演員張娜拉還原一個媽媽獨自帶孩子的視頻嗎,看哭了多少媽媽。
當媽後連安安靜靜吃口飯,都成了奢侈,只好一手抱娃一手吃飯,更別提什麼自由了。
而且因為長期抱孩子,還患上一個心酸又無奈的病——「媽媽手」,從此手腕上離不開各種膏藥。
「媽媽手」是當媽後的一種職業病。
「媽媽手」到底是啥毛病?
「媽媽手」在醫學上的叫法是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎具體的病因,目前尚不明確。
但多數觀點認為是長時間重複使用拇指工作,長時間的勞損,導致導致手背側拇長伸肌和拇長展肌滑膜增生,從而引起兩塊肌肉肌腱的腱鞘狹窄腫脹,嚴重影響手部活動。
之所以又被稱為「媽媽手』,是因為此病多發生於女性,特別是產褥期女性以及中老年女性。
可能是因為新手媽媽抱寶寶姿勢不正確,每天煮飯、洗衣服、擦地板等勞累所致。
「媽媽手」的常見癥狀有:
l 手腕大拇指側疼痛,尤其在拇指和手腕活動時疼痛感更明顯;
l 手腕(拇指側)有一定程度的腫脹和壓痛感;
l 影響手部的正常活動。
想知道自己到底是不是「媽媽手」,媽媽還可以這樣來判斷:
握拳,拇指彎到手掌內,然後手腕彎向你的小指。
如果媽媽手腕拇指側感到疼痛,可能就是「媽媽手」。
如果自己在家判斷不清,也可以到去醫院檢查確認。
可當媽,抱娃是不可能避免的,那要怎麼辦?做手術嗎?
一般要根據病情的嚴重程度而定。
「媽媽手」的治療方法包括非手術治療、糖皮質激素注射和手術治療。
通常建議首選非手術治療方式:
一、改變抱寶寶的姿勢
抱寶寶時媽媽讓寶寶頭枕肘部,少用手部和腕部的力量,讓上身、肩部、肘部共同提供支撐。
二、冰敷止痛
疼痛時媽媽可以用凝膠冰袋、冰袋或裝有冷凍食物的袋子,放在疼痛區或者腫脹區,進行冰敷,時間控制在15分鐘左右,每4~6小時一次。
冰敷時媽媽可以在袋子和皮膚之間墊一塊毛巾,避免溫度過低凍傷皮膚。
三、讓手部多休息
媽媽可以去醫院戴上一個支具、夾板,或者可以在網上買個護腕及護指的產品,再者可以並指貼扎(如下圖),盡量減少手腕手指活動。
即使要照顧寶寶或者工作,手指和手腕的活動時間也不要太長。
每間隔一段時間就休息一下,這樣能有效避免進一步損傷,還可以減少因活動帶來的疼痛。
此外媽媽還可以藉助其他力量,「解放」一下雙手,如
1. 可以適當用其他工具減輕餵奶、抱娃時,手指和腕部的使用,比如哺乳枕、背娃帶。
2. 主動要求爸爸或家人幫助帶寶寶或者分擔家務,讓雙手休息一下。
如果非手術治療後,「媽媽手」的癥狀沒有改善,可以嘗試局部用藥或手術治療。
局部用藥一般使用的是糖皮質激素,需要媽媽到醫院接受治療。
注意!
媽媽千萬不要自己在家服用一些止疼藥物。
如果使用以上方法都無法改善,那麼媽媽可能需要進行手術治療。
如何預防「媽媽手」?
預防勝於一切!
媽媽們日常要做到這三點,預防「媽媽手」:
不要頻繁用手!
不要頻繁用手!
不要頻繁用手!
抱寶寶時,將寶寶的重心盡量放在前臂,減少手腕部的壓力。
而且要經常換手,不可一個姿勢維持太長時間,同時記得抱完寶寶後,將手腕多向各個方向活動活動。
我理解當媽後,媽媽的心思都放在了照顧寶寶上。
但是菌菌想跟各位媽媽說,照顧寶寶固然重要,但媽媽們也要時刻注意自己的身體。
只有媽媽身體健康,才能給寶寶最好最長久的照顧。
所以,媽媽如果太累,照顧寶寶和家裡的重活,不妨交給寶爸來做。
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