總是肚子餓?低卡又好吃的零食推薦,誰能不愛!
大家好,我是九姑娘~
瘦下來難嗎?真心不難!
七分吃、三分練。
尤其是大基數的減肥er,只需稍微調整一下飲食習慣,哪怕是減少15%熱量攝入,到了下一個月,你就會驚奇地發現自己瘦了一個碼。
然鵝...
「道理我都懂!但我真的好餓啊!」
這句惡龍咆哮,來自每天下午茶時間的P圖小蘭。
平時習慣中午三碗白米飯,突然換成了生菜沙拉,健康是有了,卻根本無法滿足大胃口。
尤其是下午茶時間,餓得無法思考、失去理智,這種又饞又餓的時候,最容易讓減肥前功盡棄。
那有啥方法呢?簡單,吃零食!
對,九沒有說錯。
如果你掌握了吃零食的正確打開方式,利用代餐零食來替代高卡路里的食物,就可以滿足了食慾,還能瘦下來!
科學代餐≠盲目節食
代餐和節食之間存在著巨大的區別,一個是吃好點,一個是少吃點。
盲目的節食減肥,雖然控制了對熱量的攝入,但是最容易翻車的點是——吃得太少,也讓身體無法獲取充足且全面的營養。
而科學的代餐嘛,首先不用擔心熱量,其次還能擁有飽腹感、且讓身體獲取必需的營養,比如蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等等等等~
今天九要給大家安利的,就是一款好吃又健康的代餐零食!
低卡低脂、熱量不過半顆草莓、味道還超級好的【Simplebetty小奶方】。
Simplebetty小奶方
熱量比半顆草莓更低
隨時隨地告別飢餓
營養均衡,健康不失控
P圖小蘭說,它比餅乾、巧克力之類的好吃多了。
入口是濃郁的奶香,細嚼時,還會有種燕麥穀物的清香,口感豐富,好吃不膩。
現在她每天下午茶時間都要吃3塊,配合早中晚定餐定量,吃了一個月吧,肉眼可見地苗條了許多。
這款小奶方加入的都是天然成分,優質谷燕麥、膠原蛋白、益生元、脫脂奶粉等,不僅好吃,而且還營養。
擁有零食的口感,熱量卻只有半顆草莓的熱量那麼多!
在餐前、或者兩餐之間肚子餓的尷尬時間點,都是非常好的代餐選擇~
天然低GI成分,輕鬆代餐
吃起來雖然甜甜的很好吃,但低GI,0蔗糖、低熱量,戒糖怕胖的集美們別擔心啦!
小奶方的主打成分是健康的穀物,燕麥。
世界公認低GI指數在55以下,而燕麥的GI指數只有40.3!
超低GI能夠阻止大腦傳遞」饞嘴「模式,讓血糖值保持穩定,帶來超長時間的飽腹感,當血液里沒有多餘糖分殘留,就不容易發胖!
而且吼,燕麥還富含可溶性纖維及不可溶性纖維,吸收水分膨脹開來,保持飽腹感。
更別說含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,優秀!
甜味則是自麥芽糖醇液,它在體內幾乎不被消化,不會使血糖升高,也就不會發胖啦~
四重蛋白更營養
除了飽腹感滿分,蛋白質含量也是棒棒噠。
裡面添加了濃縮牛奶蛋白、濃縮乳清蛋白,膠原蛋白肽、大豆蛋白,四重蛋白的結合,滿足人體所需的蛋白質。
光是蛋白質含量,就有4個鴿子蛋那麼多!
而且每一顆小奶方里,添加了有400mg的小分子膠原蛋白,添加量高達10%。
九特地幫大家做了功課,來康康膠原蛋白這個成分有啥用:
法國DERMSCAN臨床研究體重管理雙盲測試中,有47名志願者分為兩組,一組在餐前服用膠原蛋白,另一組服用其它產品。
經過6周後,服用了其它產品的體重增加了0.73kg,而服用了膠原蛋白的體重僅增加0.39kg。
而在法國巴黎實驗室對24例受試者進行隨機測試,以對比攝入不同蛋白質後的飽腹感和能量。
他們發現膠原蛋白多肽比其它蛋白質更易產生飽腹感,它可以有效控制體重的增加。
九幫大家總結一下,膠原蛋白比其他蛋白,有更強的飽腹感,而且還不易胖!
同樣是補充蛋白質,有了它一舉兩得,美滋滋~
知名品牌同款成分 健康有保障
Simplebetty小奶方成分的來頭也不小,均來自世界知名品牌哦!
其中膠原蛋白多肽是來自Peptan,它們都經過嚴格的膠原測試比對技術,而且它家還是供應湯臣倍健和雅詩蘭黛的公司!
另外幫助你補充營養的脫脂奶粉和乳清蛋白,它們都是來自紐西蘭恆天然集團,是紐西蘭當地有名的公司,也是世界上第6大乳品生產商!
小奶方從成分的來源到整個製作過程到成品,均通過各種檢測,每一口都吃得安心!
「長期囤貨,瘋狂回購」
小奶方來自高顏值的Simplebetty家,從斷糖小糖果到這款小奶方,積累了無數好評和粉絲。
「下午餓了就吃兩三塊,吃了一段時間肚子真的有變小,感覺贅肉少了!」
——來自粉絲@Anna
「真的超愛這個少女派的品牌,每天堅持吃真的輕了!」
——來自粉絲@想變瘦的大熊
小紅書上很多集美都被它圈粉了!不少粉絲都在瘋狂回購!
用過的姐妹都誇:「長期堅持吃下來,越來越苗條!已經多次回購!」
低卡低攝入,下午茶時間最優解
這款小奶方每盒有12袋,獨立包裝,平時放兩塊在包里,隨時隨地告別飢餓。
大家一天恰2-3塊okk了,雖然不會胖,但是營養會過剩,那就浪費啦~
1、下午茶尷尬時間,不餓不慌
2、健身運動後來一顆,瘦身飽腹兩不誤
3、熬夜加班、深夜夜宵來一顆,拒絕罪惡外賣
拯救搬磚社畜、辛苦讀書的學生黨,最棒的下午茶零食,是它,是它,就是它,Simplebetty家小奶方~
營養師建議:身材管理周期建議在24-56天,更能鞏固成果,推薦大家至少以24天為一個周期哦。
Simplebetty小奶方
熱量比半顆草莓更低
隨時隨地告別飢餓