李佳琦虧損百萬，從直播間消失：生活留給成年人的，只有6小時

美文 05-13

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陌姐說

人們總是匆忙急迫地追求自己的事業、財富和榮譽，

殊不知，健康是1，其他是0，

只有打好體能這一張底牌，才會有追求人生其他的可能。

「會睡覺就容易成功」，這句話絕對不是空談。

文/才華水木君

來源：水木君說（ID：shuimujunshuo）

前兩天看到了這樣一條消息。

一年直播389場，每天都活在晝夜顛倒中的李佳琦，終於還是病倒了。

（來源：微博@李佳琦Austin）

要知道，李佳琦一天的營業額在百萬以上，一天的歇業就意味著百萬資金的流失。

深諳此理的李佳琦，在近幾年，從未在一場直播中遲到。

即使患上了支氣管炎，也都是帶著藥物「續命」，不敢耽誤一分鐘直播的時間。

這次破例給自己放了兩天的假，想必是身體真的撐不住了吧。

確實，世上沒有不死的生命，也沒有鐵打的身體。

無論賺了多少錢，獲得了怎樣的社會地位，在生命面前，都會變成弱者。

明星如此，普通人更是如此。

最近，成都一個小夥子心口悶痛，被緊急送往了醫院。

醫生花了整整一個小時的時間，在他身體里「掏出」了10塊血栓。

這些血栓，幾乎將他的血管，全部堵死了。

最終小夥子被確診為「心肌梗死」。

這是冠心病中最危急的一種，也是心內科最危急、最要命的疾病之一。

但凡治療時間耽誤幾分鐘，就有可能為此付出生命的代價。

（來源：看看新聞）

可是，他才21歲啊。

而這個疾病，也只會出現在「中老年人」身上，為什麼年紀輕輕的他會這樣？

和李佳琦一樣，長期熬夜，缺乏休息時間，是主要原因。

茨威格說：一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。

可越來越多的新聞和事件，都在提醒我們——

我們的身體，遠比我們想像的，要脆弱的多。

你知道死亡離我們有多近嗎？

微博上一位網友曾分享過自己瀕臨死亡的一段經歷。

和朋友聚會回家後，他像往常一樣，玩手機玩到凌晨一點半就正常洗漱睡覺了。

第二天中午被樓上噪音吵醒。

睜眼的一瞬間突然感覺脖子像是斷裂一樣劇痛。

緊接著後腦勺也像針扎一般，隨之而來的是腦後的一陣暖意。

從未遇到過這樣的狀況，他有些慌張，但仍然抱著僥倖心理閉上了眼，以為歇會兒就能好。

然而，沒過幾秒，他的身上開始出虛汗，再睜開眼睛，發覺意識模糊，眼前朦朧一片。

這時，他才覺得大事不妙，匆忙拿起手機撥打了120。

如果再遲幾秒，如果意識模糊到無法拿起手機，這個小夥子的狀況將不堪設想。

無獨有偶，廣東的康叔也因為熬夜被緊急送到了醫院。

前一天，康叔氣宇軒昂地在麻將桌前呼來喝去。

玩了一夜的牌之後，他感到身體有點疲憊，打算回家補足精神，睡個好覺。

但前腳剛踏進家門，還沒來得及反應，整個頭都暈了，隨之就癱倒在地。

經診斷，其蛛網膜下腔初血，腦子裡的血管「爆」了……

為什麼越來越多的人因為熬夜引發身體疾病？

因為熬夜真的太容易被忽視了。

它不像食物中毒，身體受傷一樣，立刻被發現危害。

可它潛移默化的影響一旦爆發，必定會變成致死的重大疾病。

上述網友和康叔因及時得到救助挽回了自己的生命，可不是每一個人都如此幸運。

程序師林濤海因為連續工作48小時，猝死在睡夢中，再也沒有醒過來；

浙江27歲媽媽，因為通宵玩手機被發現猝死在家中，被發現時已手腳冰涼；

華為工程師齊智勇，因高強度工作頭痛欲裂，緊急送往醫院仍未挽回生命；

高以翔節目錄製過程中心源性猝死，缺少休息、過度勞累是直接原因……

總以為癌症和猝死離我們很遙遠，覺得眼睛疼痛了，睡一覺就好了；肚子難受了，多喝點熱水就好了；身體疲憊了，多刷會抖音就精神了……

殊不知，每一次對身體信號的忽視，都是在給死神接近我們的機會。

著名的睡眠學專家Matthew Wale曾寫過一本書，名叫《睡眠革命》。

書中曾提出：

睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌；

鬧鐘影響心臟健康，長期持續對心血管的影響很大；

每晚睡眠少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

睡眠不足會加速癌細胞的增長；晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫細胞就會減少70%。

別以為這是危言聳聽。

中國就有一項研究表明：中國每年有55萬的人口死於猝死，因睡眠不足的佔38.2%。

佔有三分之一的比例，還要多。

這還只是猝死的，更有因熬夜引起癌症等其他身體健康的患者，人數之多無法計算。

所以，別再熬夜了，等到身體出現了癥狀再重視，就晚了。

從熬夜到猝死，就是一場蓄謀已久的自殺。

沒有人能強大到與病魔抗衡。

還記得工作狂李開復嗎？

在他眼裡，睡眠只是人生中的一件「小事」。

待在公司加班到凌晨是常態，即使下班回家，他也會第一時間打開郵箱，回復工作消息。

直到2013年，他還是在疾病面前敗下陣來，得了淋巴癌。

所有的人聽到這個消息，都為他感到遺憾不已——一個成功的企業家，就這樣被疾病打敗了。

可有句話說：得病的人，三分靠治癒，七分靠自愈。

誰也沒有想到，睡眠這件「小事」給了他致命一擊，可同樣也是睡眠這件「小事」，給予了他第二次生命。

生病後，李開復開始調整自己的睡眠習慣，不再為公司的事徹夜難眠，即便因病痛難以入睡，也會安慰自己慢慢調整，直到自己睡著。

2015年，李開復通過微博和網友分享消息，透露身體已康復。

後來，他還專門寫了一篇文章，呼籲大家重視睡眠。

原來睡眠，不止會讓人喪命，還會救命。

李開復的康復，並不是僥倖。

就像《睡眠革命》中提到的那樣：睡眠能讓你感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。

一個人的身體，會因缺覺而衰敗，也會因為睡眠而健康。

這個健康，不單指身體，也包括精神狀態。

曾無意間刷到某美妝博主的微博，為她的經歷而觸動。

4月份，她的一個因長期熬夜被診斷出癌症的叔叔離開了人士，她發了長文悼念。

隨後，她依然像往常一樣，和朋友聚會到凌晨，不到三點絕不睡覺。

可是，死神面前，人人都是平等的。

兩個月後，她也發現了自己身體的異常：喘不過氣，胸悶氣短，能清晰地感受到自己心臟會偶爾亂跳。

之後醫院查出，她患有心臟早搏。

若病情嚴重，會產生頭暈昏迷的狀況，心臟病者更是會誘發心力衰竭。

想到叔叔的事例，她徹然醒悟，開始下定決心改變自己——每晚定時上床睡覺，早上八點起床打卡。

只是連她自己都沒想到，一個小小的決定，會給她的身體帶來這麼大的改變。

在她打卡的第二天，皮膚粗糙不堪，暗淡無光，透過她厚重的黑眼圈，也能讓人明顯感覺到疲憊的精神狀態。

（來源：B站@三坨土本土）

可打卡一周後，她的身體就沒有了以往的疲憊感，每天感覺到了滿滿的活力，每天都能夠早起吃一頓早餐。

打卡兩周後，她的生活已經變得越來越規律，甚至開始做起了運動。

打卡一個月，整個人的氣色和精神面貌也明顯好了很多，健康也體現到了自己的臉上，痘痘和黑眼圈已經完全看不出來了。

心律不齊的狀況也已經完全恢復。

31天的睡眠，卻讓她變了一副模樣。

直到半年後，視頻快被網友遺忘的時候，她說，即便打卡結束了，她也一直在堅持早睡和運動。

而心臟早搏的情況，真的一次都沒有再出現過。

再看她現在的生活，旅遊、運動、美食......精神狀態好了之後，生活也變得美好了起來。

即便是素顏，也能從她臉上看到一種明媚的樣子。

這個明媚的狀態，不就是健康賦予她的嗎？

自己的身體就是自己選擇的模樣。

缺覺和熬夜所帶來的，除了疲憊的身軀，別無所有。

可只要改變這一件小事，獲得的就是生命的延續和精神的續航。

唯有睡覺，才能讓我們有更好的精力迎接下一個人生的挑戰；

唯有睡覺，才能擁有我們自己生活中的享受；

唯有睡覺，才是對身體最好的養生和回饋。

好好睡覺，真的比什麼都強。

網上有一句很網紅的話，叫做：「當代年輕人，只剩6個小時。」

不管是直播成功的李佳琦，還是拚命努力的普通人，年輕人總會為了在社會上為自己爭得一席之位，不停地熬夜加班，將自己的休息時間只壓榨到了6個小時之內。

可這樣的拚命，真的會換來成功嗎？

不盡然。

《睡眠革命》里提到過「睡商」的概念：

一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，才能永遠以積極的狀態應對工作和生活。

一個人的睡眠狀況，可以成為成功的關鍵。

那些真正優秀的人，都在炫耀自己曾經睡過的覺。

著名作家村上春樹每天晚上9點入睡，凌晨4點起床，堅持跑步、讀書多年，從未間斷；

被稱為「法蘭西的莎士比亞」的雨果，每晚10點開始睡覺，第二天6點起床，整整睡足了8個小時；

英國前首相丘吉爾，每天早上固定8點起床，早上3點睡覺，但他一生中從未間斷過自己3小時的午休時間；

萬科集團創始人王石最驕傲的是自己的「秒睡功」，躺下一分鐘內就能放下一切，進入睡眠的狀態。

真正的成功人士不會做忙碌的附庸品。

他們不會讓工作侵佔他們的睡眠，相反，正是因為充足的睡眠，才讓他們時刻保持著充沛的精力，在每一個選擇面前做的出色且決斷。

精力管理創始人吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨曾說：金字塔底端是體能，往上分別是情緒、思想和精神。

人們總是匆忙急迫地追求自己的事業、財富和榮譽，殊不知，健康是1，其他是0，只有打好體能這一張底牌，才會有追求人生其他的可能。

「會睡覺就容易成功」，這句話絕對不是空談。

曾在微博上看到一個很有意思的互動話題——「你為什麼熬夜？」

有一條回復最為現實，也最為扎心。

「不甘心結束這一天，感覺一天就這麼沒了。」

為什麼？

或許是迫於職場壓力，把白天未完成的任務留到了晚上；

或許是找不到生活的意義，只想沉醉於娛樂世界裡。

但不管是處於哪一種情況，都希望你能明白：沒有什麼值得我們耗費生命的代價去嘗試。

只有把睡眠還給夜晚，才能把活力還給生活。

電視劇里的故事不會影響你的日常，遊戲里的情節也不會讓你真的成為王者。

唯有睡眠，才能讓你真正獲得幸福和快樂。

所以，希望看到現在的你，能暫且忘記生活里的苟且，和已經疲憊不堪的身軀和解。躺在溫暖的被窩裡，平靜安穩的睡個好覺。

好好睡覺，你才能贏。

共勉。

點個「在看」，好好生活，從好好睡覺開始。

資料來源：B站博主@三坨土本土、李開復《患上癌症後如何抗癌：我的抗癌心得》、看看新聞、知乎信息、微博信息、抖音信息、網路信息

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