還在苦於瑜伽體式太難？擁有瑜伽磚，什麼體式都能拿下
減肥從未如此簡單
瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨，然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離，循環漸進地完成自我柔軟，延伸等完美動作。這節課，小練將推薦8種瑜伽磚的使用方法，快來學習吧！
下犬式
? 如果你想做一個完美的下犬式
? 但是脊柱無法延展，腳後跟無法踩地
? 那麼前期可以藉助牆壁和瑜伽磚
孔雀式
? 孔雀式支撐不起來，核心沒有力量
? 可以藉助瑜伽磚，注意身體保持平衡後
? 雙腳可以離開瑜伽磚
剪刀腿前屈
? 剪刀腿前屈身體不穩
? 可以藉助牆壁和瑜伽磚
? 保持的過程中可以試著離開牆壁
駱駝式
? 如果你想駱駝式後彎雙手貼地
? 後彎時可以在背部墊瑜伽磚支撐
? 藉助伸展帶延展背部，隨著後彎的深入
? 雙手抓伸展帶可以更靠近身體
雙臂反抱腿式
? 如果你的手臂無法支撐你的身體
? 或者無法保持平衡
? 可以藉助瑜伽磚來幫助你練習
單腿輪式
? 假如你想單腿輪式雙手抓腳背
? 你可以利用瑜伽磚來練習
? 隨著練習的深入可以依次拿掉瑜伽磚
蠍子第一式
? 蠍子第一式想要雙腳接觸到頭部
? 那麼在練習的時候可以先藉助瑜伽磚
? 隨著練習的深入，慢慢的減少瑜伽磚
臉頰敬畏式
? 臉頰敬畏式上不去，身體向前沖
? 可以藉助牆壁和瑜伽磚來練習
? 隨著練習的深入，雙腳離開牆壁
這8種瑜伽磚的使用方法，你學會了嗎？你可以從中吸取靈感，讓瑜伽磚發揮更大的作用，讓我們在做瑜伽動作的時候去使用它吧！
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