檢驗幸福的最好標準：睡覺
回復【早安】送你一張專屬祝福卡片
文?| 有書思婷?· 主播?| 一凡
? ? ? ? ? ??有書君說
昨天因為臨時出了點狀況，我們的新欄目《劇場》，周五沒能和大家見面！
在這裡，和書友們說聲抱歉啦，有書君來遲了。
本期，和書友們分享一部高分紀錄片《追眠記》。
這部影片講述了國人睡眠狀況以及背後所反映的社會問題。
現在就隨著有書君一起，放下一周的疲憊，在周末好好享受一部好電影，給這周來個完美的收尾吧~
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
一般情況下，人五天不睡覺就會死去。
但是現在越來越多的人，睡眠時間加起來卻連五分之一都不到。
加班、夜生活、晚睡成為了我們生活常態。
不知從何時起，閉上雙眼成為了一場緊張的祈禱，而睡個好覺都能拿來炫耀。
中國睡眠研究會調查顯示：
中國成年人失眠發生率高達38.2%。
也就是說超3億國人，有著不同程度的睡眠障礙。
今天給大家推薦一部紀錄片，是國內首部關注國人睡眠狀況及背後社會課題的紀錄片，當時還未播出就引起了廣泛關注。
很多人看完之後表示：
看完它會讓你立馬放下手機好好睡覺。
這部影片就是——
《追眠記》
我們為什麼會睡不著，這部紀錄片，告訴了我們答案......
01「不敢睡」
高考大省河南，省會鄭州的一所重點中學。
距離高考不足一個月，這是高三考生們最後的衝刺。
這群即將高考的孩子，正在經歷著一個又一個「不眠」之夜。
翟曼婷、方正宇他們倆是這所高中的一名普通學生，鏡頭前面的他們自稱「學渣」，背後卻比任何人付出得多。
每晚他們都會在宿舍十點半統一熄燈後再學一段時間，捨不得浪費一分一秒，直到困得不行才去睡覺。
翟曼婷說：
「腦袋裡每天一直想該怎麼辦怎麼辦，然後自己回答不知道該怎麼辦，就只能繼續學繼續學，學到學不動了才去睡覺。」
方正宇說：
「考試前睡不著，第一次睡不著是因為室友睡覺打呼，影響了自己一點點。
第二次睡不著，是因為想到自己第一次考試前睡不著，從此心裡產生了恐懼。」
看到這，尤其看到彈幕寫著「考研更累」時，一時間，萬般滋味湧上心頭，回憶起那一年考研生活，簡直生不如死。
那時候的自己也是這樣不敢睡，總想著少睡一點，就能多複習一點。
每天早晨6點不到起床，匆匆趕到學校圖書館大門口排隊等開門，一待就是一整天。
閉館後還會去其他空教室再繼續複習，一直到11點半才回去。
每天睡覺時間，加起來6個小時不到。
雖然很累，但幸好這一年的辛苦終沒有白費。
少睡了點覺，但換來的卻是研究生文憑，值了。
高三的他們，不敢睡，我們都一樣。
覺得多學一分鐘可以多背一個知識點，而這個知識點或許就是考場上的一道選擇題。
白天課間短暫的十分鐘就成為了大家補覺的時間。
翟曼婷說，她有一個願望就是：
高考結束後能好好的睡一覺！
忻雨，大二的學生。
她來自農村，從小被父母拋棄，全靠養父撿垃圾養活了她。
她憑藉自己的努力在小地方脫穎而出，考上了上海的重點大學，她成為了全村人的驕傲。
大城市的生活，讓她倍受壓力，失去了往日的光環。
她拚命努力，希望靠自己改善家裡的生活，後來不堪重壓竟患上了抑鬱症。
忻雨長期受失眠困擾，讓她痛不欲生，她說：
「如果不吃安眠藥的話，我可以一整夜不睡覺，然後想事情，有時候晚上特別容易哭。」
大學幾年，忻雨借了十多萬用來治病。
每一次當她想出去工作時，最後都不超過兩個月就會被辭退，因為她經常性的精神崩潰。
忻雨的情況不是個例，據世界衛生組織統計：
中國目前患抑鬱症的人數超過5400萬，而失眠是抑鬱症患者最大的共性。
深夜的時候，想想第二天起來要面對的生活，就突然會有一種厭世的感覺，然後厭世到讓人睡不著……
生活的壓力，讓我們逐漸失去往日的笑容，讓我們的身體、心靈變得更疲憊不堪。
記得《小歡喜》里有一個情節，喬英子偶遇同樣睡不著覺的丁一，丁一在離開之時給了喬英子最後的祝願：
「祝你，能睡個好覺。」
睡個好覺，是他對喬英子的美好祝願，更是他到最後也達不成的心愿，第二天丁一就跳樓自殺了。
睡個好覺，一個多麼樸實的願望，對許多人來說竟成了一種奢望。
如果祝福都可以實現，那我誠懇的希望你不僅生活富足，還能在每個夜晚，踏踏實實睡個好覺，不再失眠到天亮。
02「不能睡」
許多人因為生活的壓力逼迫著自己少睡覺，但有一部分人因為肩上的責任，他們不能睡覺。
張磊，上海兒童醫學中心的醫生。
他每天七點就到了醫院，每天要坐診100多個病人，每周還有20多台手術在等著他。
有時候值夜班，從早上7點到第二天晚上8點一直待在醫院，中途也並沒有什麼休息時間。
門診結束後晚上還得去重症監護室，了解那些孩子的情況。
不管多晚，他都要一項一項的檢查，再接著準備第二天要做的7台手術。
張磊也是一位父親，在他給其他小孩看病的時候，自己的孩子正在家裡發著高燒，不停的嘔吐，他完全顧不上自己的孩子。
妻子看見生病的兒子，一邊哭泣一邊埋怨著張磊，而張磊只能忍著眼淚默不作聲。
他自知虧欠妻兒許多，但作為一名醫生他的使命註定他只能虧欠家庭了。
張磊說：
「有時候特別忙，忙到後面你覺得人很亢奮，就是給你時間讓你去睡覺，你也睡不著。」
有時候即使有時間讓你休息也睡不安穩，身旁的尋呼機似乎在提醒著他，不能睡著！
一旦尋呼機響起，他就要立刻去應對。
想睡不能睡，想想都覺得痛苦。
47歲的貨車司機秦師傅，每天只能睡2~3個小時。
有時候十幾個小時的路程，狀況頻出。
比如車上的空調壞了，貨物出現泄漏。
而他們不敢到服務區休息，一整夜不睡覺忙著趕往目的地。
因為要是被路政發現泄漏，污染路面的一大筆罰款，可能讓他們這一趟白乾了。
而家裡，16歲的兒子中考失利，需要進私立高中就讀，3年五萬二的學費，外加日常開銷，對秦師傅來說，那絕不是一筆小數字。
一年三分之二的睡覺時間在路上，不論開車，還是人生，他不敢停，也停不下來。
總有些路，需要你獨自去闖；有些苦，只能獨自品嘗；總有些淚，你只能默默擦乾。
生活以痛吻我，我卻報之以歌。
所有人都是這樣過來的，沒有什麼技巧，全靠自己死撐。
眾生皆苦，唯有自渡，縱有疾風起，人生不言棄。
03「不願意睡」
有那麼一部分人，他們不願意睡覺，他們覺得人生有太多比睡覺還重要的事在等著他們，睡覺就是在浪費時間。
張成，是一名互聯網創業者。
從他創業那年開始，這3年他一直睡在辦公室里。
每天凌晨3點半到4點左右睡覺，8點半起床，長時間的熬夜讓他的臉上掛著濃重的黑眼圈，有許多網友開玩笑說，成哥的煙熏妝化得真不錯。
別人問他，你每天睡這麼晚、睡這麼少不累么？
張成說：
「睡那麼多幹嘛，把那些時間節省出來，干自己該乾的事。
人活著總要留下點什麼，不然這一輩子白過了，死後自會長眠。」
張成熱愛自己的事業，可以說狂熱。
他也不想那麼累，少忙一點多睡一點，但是這個世界競爭非常殘酷，特別是中國的互聯網行業，讓他睡不了。
「人為什麼要活那麼久，如果在這個世界你留不下任何的痕迹，活得久又怎樣？」
愛因斯坦每天只睡1到3個小時；撒切爾夫人一天只睡4個小時；
拿破崙的睡眠時間絕對不超過4個小時；而我們偉大的周總理，每天也只能睡2-3個小時。
而愛迪生則曾公開鄙視睡眠，他說：
「睡覺是人類原始時期的遺物。」
對於張成這類人來說，睡眠就是一個沒有任何意義的行為，他們不願意睡。
這就是為什麼他們會取得成功，而我們依舊平凡的原因所在。
這些人的故事，構建的只是一個側影，卻直擊時代的痛點。
無論是孩子、成年人、老人，我們都難逃睡眠問題。
有這樣一份報告：
上海是睡得最少的城市，平均不足7個小時；
北京是加班最瘋狂的城市，一年通宵加班次數超過12次；
深圳是最愛在車裡睡著的城市，18%的深圳人上下班的路上經常在車裡睡著。
IT、醫務人員、廣告/公關人員、媒體人睡眠指數始終排在倒數五位。
媒體人則是睡得最少的行業。
自從做了新媒體這份工作後，熬夜寫稿是家常便飯，我記不得什麼時候是在12點前睡覺的。
有時候為了追熱點，半夜爬起來繼續碼字，更有過通宵寫稿。
長久以來的壓力，曾讓我一度懷疑自己是不是得了抑鬱症。
有時候整晚整晚睡不著覺，連做夢都是工作的事，也曾一度害怕自己哪天突然猝死家中。
雖然累，但是對文字的熱愛，讓我堅持到了現在。
想著自己能通過一篇篇文章給更多人帶去向上的力量，這一切便值得。
我也想好好睡一覺，有時候甚至想任性一次請假在家睡個昏天黑地，但是現實告訴我：不能睡！
以前我經常會叩問自己內心：為何我們要如此辛苦努力？
以前不懂，現在知道了，那是為了人生能少點遺憾，多點感動。
人生要牢牢把握在自己手上，而不是，迫不得已地遺憾。
（點擊視頻，既可觀看）
04
曾經有一名德國攝影師，拍攝了許多中國人在公共場所睡覺的照片，他驚嘆中國人靈活的睡覺方式，認為這些人就是中國得以復興的原因。
通過這一張張圖片，我們發現：
中國人從來沒有像現在這麼困。
一張張照片背後，有多少無可奈何與心酸不能為外人道也。
紀錄片里有這麼一句話：
「跨越千年之後，睡覺成了很多人糾結苦惱的事情，越來越多人成了睡覺面前的弱勢群體。」
晚歸，晚睡，甚至整整一夜不睡，成了我們的生活常態。
有多少人深受著失眠的困擾，不想睡、睡不著，最後選擇關掉手機來讓自己靜下心多睡一會。
我們在夜裡靜靜躺著的時候，思想卻仍徘徊在白天的場景。
對於生活中那些工作、結婚買房等焦慮，病痛、失戀等痛苦，我們無法將自己拽離出這一切。
白天有喧囂去掩飾我們內心的焦慮與恐懼，深夜只能自己單槍匹馬去面對這一切。
於是這樣，我們失眠了。
有多久我們沒能好好睡一覺了？
也許今天，我們真正應該羨慕的，不是那些富有、成功的人，而是可以睡個好覺的人。
人生有三分之一是在床上度過，或許真正擁有好睡眠，無論遇到什麼大風大浪，都能有床可睡、沾枕就著，才是一個人擁有幸福的起點吧。
點個【在看】，記得對自己好點，好好吃飯，好好睡覺，因為一輩子並不長。
來源：曾首發不山大叔（ID：ouba798）
圖片來源：文中所有圖片來自紀錄片《追眠記》
六
2020
5月16日
今天的電影到這裡就結束啦，感謝書友的收聽。
明天就是周日了，泡一杯清茶，在悠閑的午後，打開有書君推薦的電影吧。
有書君提前祝大家周末愉快喲！
看完影片，可以在留言區和大家一起分享你的觀影感受，或者你有好的電影也可以告訴我們。
【有書劇場】，我們下周五再見！
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