只要發胖就先胖腰，這是怎麼一肥事？
減肥從未如此簡單
腰部一旦囤積了脂肪想要徹底消除就不是件容易事了。與其追悔莫及，不如早早準備防患於未然。
為什麼發胖先胖腰？
如果要問身體的哪個部位最容易發胖，那估計非「腰」莫屬了。特別是女生，「游泳圈」經常不知不覺就上了身，哪怕四肢纖細，也會面臨「小肚子」的危機……這究竟是什麼原因呢？
年齡增長
隨著年齡的增長，基礎代謝率和脂質周轉率都會下降，這也就意味著，我們會越來越容易發胖，且一旦發胖，也會越來越難瘦下來。而腰部的經絡是橫著的，也是人體微循環部分最薄弱的地方，所以相比於其他部位，腰部更容易囤積脂肪。
久坐不動
現在的上班族往往一坐就是一整天，而長時間保持同一姿勢，會使得脂肪細胞不斷分裂生長，加之運動消耗不足，久而久之自然會養出「游泳圈」。不僅是發胖，還會引發很多健康隱患，如消化不良、便秘、腰肌勞損等等。
腰部受寒
女性本身就需要一定量的脂肪來產生和存儲雌激素，而腰腹部又是雌激素的重點保護部位，一旦受寒，出於自我保護就更容易囤積起脂肪。因此，無論是秀身材的夏天，還是天氣轉涼的秋冬，都應該做好腰腹部的保暖工作，避免寒氣入體。
「小蠻腰」養成記，你該怎樣做？
再逆天的顏值也抵不過「水桶腰」的侵襲，不想精緻女神淪落為豬豬女孩，可就得從生活的細節開始改變咯。
養出「小蠻腰」
其實很多時候，「小蠻腰」的失控和我們的生活習慣息息相關，只要養成「易瘦」的習慣，保持身材自然會容易許多。
?：吃完就坐下，能躺絕對不動。
?：飯後站立15分鐘，可以利用這個時間做做家務或者散散步。平時有機會也要多走動一下，儘可能地避免久坐。
?：只有在想起來的時候才喝水。
?：每天8杯水更有利於排毒，還能加快我們的新陳代謝，更有利於塑形。可以利用喝水提醒類的APP來幫助我們養成習慣。
?：習慣性熬夜，生活不規律。
?：長期熬夜不僅會讓我們變胖變醜，還會危及我們的健康。所以一定要按時睡美容覺，保證8小時充足睡眠，養成健康生物鐘。
練出「小蠻腰」
哪怕沒有時間天天泡在健身房，也可以好好利用睡前的碎片時間，進行簡單的腰部塑形鍛煉，即使是懶人一族也可以輕鬆完成。
01
臀橋
雙臂自然垂放於身體兩側，雙腿屈膝，兩腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發力將臀部慢慢向上抬高，再放低。一組15個，一次3組。
02
俄羅斯轉體
雙腿併攏稍稍抬離地面並保持不動，使上半身向後傾，膝蓋彎曲呈90度，臀部保持不動，通過腰腹部發力進行轉體，左右交替。一組15個，一次3組。
03
屈膝前伸
雙腿屈膝併攏向上抬離地面，雙臂向前伸直，上半身向後傾，背部挺直，收緊腹部，然後將上半身向上抬高，同時雙腿屈膝向上靠近胸口，再恢復初始狀態。一組15個，一次3組。
吃出「小蠻腰」
此外，我們還可以多吃一些「瘦腹」食品，比如番茄、藍莓這些水果。特別是番茄，還具有瘦小腹冠軍的稱號。當然，光靠食補見效很慢，我們還可以藉助一些輔助產品來幫助我們事半功倍。比如榮進位葯的「小蠻腰」酵素就是我們對抗腰腹危機的好選擇~
▽點擊識別小程序即可購買▽
它內含多種生物植萃，包括能「內臟脂肪殺手」明日葉、「糖分破壞者」匙羹藤、「腸胃清道夫」苦丁茶、「脂肪助燃器」黑姜以及人類所需的三大氨基酸。強強聯手，幫助調節代謝速率、清除體內垃圾、控熱抑糖並消耗多餘脂肪，燃盡腰腹贅肉，從此再無後顧之憂！
此外還添加了傳說中的「減肥強輔助」——左旋肉鹼。它是脂肪代謝過程中產生的一種類氨基酸，無毒副作用，能夠促進脂肪進入線粒體中氧化分解、燃燒。在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。是國際肥胖健康組織認定的減肥營養補充品。
最明顯的效果就是，同樣30分鐘的運動，左旋肉鹼的作用下可以抵得上一小時運動的燃脂量，特別適合我們這些平時沒時間運動的久坐一族了有木有？
而且成分安心，絕對沒有副作用，1日2次，1次2粒，飯後半小時或者運動前半小時食用即可助你卸掉頑固脂肪，輕鬆瘦出「小蠻腰」。
▽點擊識別小程序即可購買▽
—— END ——
家庭必備運動器械推薦
1
輕加泡沫軸
運動後必備緩解肌肉僵硬和酸痛的神器，長期使用均勻肌肉，讓體態更優美~
▽點擊識別小程序即可購買▽
2
瑜伽墊
輕加TPE環保無味防滑加寬加厚！優質環保TPE材質，讓燃脂運動更舒適。
▽點擊識別小程序即可購買▽
3
跳繩
跳繩10分鐘等於慢跑半小時，讓燃脂來的更猛烈些。加厚海綿設計，舒適不脫手；愛馬仕橙色線條環繞穩重的黑色手柄，讓運動也放佛增添了一抹時尚快感，小巧設計方便攜帶。
▽點擊識別小程序即可購買▽
4
啞鈴
輕加女神瘦身啞鈴採用進口泡棉，握感舒適，紫羅蘭與冰藍色相間，動感時尚。單支1.5kg，適合女生使用。負重訓練必備，優雅舉鐵！
▽點擊識別小程序即可購買▽
5
彈力帶
最優隨行塑形小物，全身曲線大解救。低頭白領，繁忙出差汪，新晉辣媽，宿舍學生黨隨時隨地彈走脂肪，塑造迷人曲線。
▽點擊識別小程序即可購買▽
