晚上睡覺打呼嚕、起夜，別以為是正常現象，可能是身體發出的信號

睡眠對於我們的身體健康來說至關重要，可現代人因為種種原因，或多或少都會存在一些睡眠問題。《2019中國睡眠指數報告》顯示，我國有49.2%的人患有嚴重的睡眠問題，僅有13.8%的人能夠擁有高質量的睡眠。

睡眠問題包含失眠、多夢、睡眠時間少、頻繁起夜等等，對於大多數人來說，睡眠質量不佳會嚴重影響第二天的工作、學習、生活。

影響睡眠質量的因素有很多，如果因為睡覺過程中出現下面幾種問題，就要引起重視了。

睡覺打呼嚕，是睡得香的表現嗎？

很多人認為，睡覺打呼嚕是睡得香的表現，但事實並非如此。偶爾打呼嚕可能沒什麼，但如果長時間不規律的打呼嚕，且聲音很大，很可能是因為呼吸受阻引起的。

嚴重的打呼嚕，在醫學上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。正常情況下，我們在睡覺過程中氣流會通過口鼻進入到口腔、鼻腔、咽喉等部位，這個過程通暢無阻。

而睡覺時打呼嚕的人，往往是受到了阻滯，比如肥胖人群、鼻塞、高血壓患者等等，都有可能發生嚴重的打鼾現象，這個時候一定要引起重視，避免更嚴重的情況發生。

頻繁起夜，是水喝多了嗎？

很多人以為，頻繁起夜是因為水喝太多了或者年紀大了。水喝太多的確會引起起夜次數增多，但如果睡前飲水量減少，這種情況就會得到改善。

年齡大不該是起夜多的理由，如果身體沒有出現任何問題，起夜次數不會多於2次。但如果不小心出現了腎臟、泌尿系統疾病等，就有可能出現起夜次數增多的現象。

建議每晚起床大於等於2次的中老年人，及時到醫院查看身體情況。

夜晚腿腳抽筋是著涼嗎？

引起腿腳抽筋的原因有很多，如果只是偶爾抽筋，可能是因為晚上睡覺著涼或者被子長時間壓在小腿上導致的，不需要擔心。但如果是頻繁抽筋，就要引起重視了。

因為腿腳頻繁抽筋很可能是缺鈣引起的，還有可能是血液循環受阻引起的，建議及時到醫院排查原因，避免出現更嚴重的問題。

對於睡眠的問題，你還有什麼疑問嗎？不妨在下方留言告訴我們，分享你的生活經驗。

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