15人小班授課，名師1對1超值輔導！可拿ryt100小時認證
名師面對面小班內訓
僅限15人
《阿斯湯加100h系統培訓 》
全美RYT100認證
導師：shan
「神奇」的阿湯
Ashtanga是當今廣為流行的一種瑜伽練習方法，它牢牢紮根於淵源的印度文化。
作為一個很講紀律的門派，Ashtanga必須清晨開始練習，必須按照順序，必須每天練習 ……它以練習序列固定、動作和呼吸相配合，以及要求練習者自律而著稱。
這樣的練習方法，讓一部分人聞湯色變，也讓更多規律練習阿湯的人受益良多，持續的自律讓他們享有了更自由活力的身體和精神。
阿湯有規定的練習序列，共六級，每一級都有固定的動作和順序，練習者不能自己改變。
世界上大部分的練習者都在第一和第二級，只有極少數的人能夠練到第六級。
Ashtanga的序列編排也有著它獨到深厚的內在智慧，每天固定動作、固定順序的益處在於，練習者能夠在同一體式感受到每天身心的波動，並透徹地感受到自己的身體細微的變化。
瑜伽體式有上千種，Ashtanga的要求則是十年磨一劍。藉由每天的重複練習相同的體位法，來打開身體深層次的感知和覺察，這是每天練習不同的體式所不能比擬的。
Ashtanga第一級規定動作
Ashtanga六套序列中第一套是Yoga Chrikitsa，即瑜伽理療，它是之後所有序列的根基。規律的練習第一套三年，可以正確的排列順位整個身體。
如果你想成為能教授阿斯湯加的瑜伽老師；
或者你是阿湯習練者，想進一步學習，優化身體、超越自我，實現自我安全習練；
又或者你是一名渴望突破自我，建立規律生活，培養自律能力的瑜伽愛好者…
無論你是哪種情況
阿斯湯加100h線上系統培訓
一定不容錯過
（若群二維碼過期，可拉到文末）
這套由瑜伽檸檬上阿斯湯加明星老師
Shan老師打造的小班課
帶你體驗
正確的阿斯湯加練方式
正統的阿斯湯加理論體系
實用的輔助調整手法
有效的授課口令及授課技巧
課程亮點
1、遵循阿湯傳承，養成良好的個人習慣
課程每周四次，周二、四、六、七早上5點-7點開課，遵循阿湯的練習傳統。
如果你希望體驗原汁原味的阿湯練習，培養良好的作息習慣，提高自己的自律能力，感受下早上5點城市的好風景。在小班督促的氛圍下，不用再擔心自己有「懶癌」、起床困難症....
對於有日常工作的同學來說，早上5點的習練，也是對一天「最精神」的打開方式。
2、視頻面對面授課，小班教學，質量保證
本課程通過zoom軟體，視頻面對面授課，12～15人小班教學。可以任何地點通過手機、電腦等工具實時與老師互動，節省通勤成本。
課後可回放錄像，永久觀看。
授課期間，檸檬會為學員提供交流群組，老師全程陪伴答疑。
和直播課最大區別是，在zoom視頻面對面授課中，老師可以直接帶領學生練習，並觀察到學生練習狀態，針對性講解、點評、給出建議。
zoom上課效果示意圖
3、全美聯盟RYT100認證，只需1/3市場價
市場常規阿湯100h培訓，時長在12-14天，30人左右，學費6800-9800不等，同時還不包含通勤、住宿等成本。
現在只需要市場1/3的價格，即可完成相同內容的學習，在通過考試後，還可獲得全美瑜伽聯盟RYT100證書。
4、名師授課，上萬好口碑驗證
Shan老師是檸檬上阿斯湯加類型課程中好評率最高的明星老師之一。有著10年阿湯教學經驗，是美國瑜伽聯盟E-RYT500小時認證老師，教學經驗豐富。
Shan老師常年在印度遊學，並跟隨JohnScott大師練習Ashtangayoga，一直學習並實踐著傳統的印度瑜伽文化。
*** 一定要看的問題答疑 ***
Q：這門課的購買和退款政策是什麼？
A：成功報名繳費後，不接受任何原因退款。若您無法參加課程，至少在開課前提前7天，可申請順延下一期，或者自行轉讓給其他學員。若未滿8人，將取消課程，同時退還款項給學員。
Q：我需要具備什麼背景知識才能報名課程？
A：零門檻。只要你對阿斯湯加感興趣，無論你是阿斯湯加零基礎，還是有一定阿湯練習經驗，都可以報名。但建議至少有3個月以上瑜伽練習經驗者參與。
Q：課程100h是如何設置的？
A：課程包含36h視頻面對面授課，20h 課後實踐及一對一指導，40h阿湯一序列詳解及阿湯手法調整錄製視頻。
越早報名，可以越早預習功課，與老師交流互動。
Q：這門課100%線上授課嗎？我需要去哪裡上課呢？
A：這門課100%線上授課，你將通過zoom平台，與導師進行視頻面對面授課，小班精講，每個人都有充分時間與老師溝通，同時老師會單獨點評，針對性指導建議。
課程於2020.6.14-2020.7.14開課，共18次課，每周二、四、六、七早上5:00-7:00。報名後2天內，加入學員群。
所有課程均有回看視頻，老師一對一全程跟蹤答疑解惑。
Q：沒有時間，可以缺勤嗎？是否會影響最終考核？考核通過有證書嗎？
A：課程前後連貫，盡量做到不缺勤。如果實在無法參與上課，所有課堂都有視頻錄製，請在下節課前自行進行補習。
老師會結合平時上課表現，作業情況，及最終考試情況，決定是否通過考核。
考核通過有全美瑜伽聯盟認證的100小時證書。
Q：報名是否有優惠政策？
1.課程原價4800，2020.6.10前報名享受早鳥價3500元。
2.報名即送瑜伽檸檬app內Shan老師阿斯湯加全套直播課程，價值160元，以及阿湯手法調整視頻（僅限報名學員有觀看許可權，不對外）。
3.報名即送價值399元瑜伽檸檬app內vip會員一年，可免費觀看海量視頻。
4.針對課堂表現優異者，另有減免：
課後打卡15次及以上者，可減100元，少於15次無減免。
即最低享受3000元報名課程，還享有海量學習課程，打卡減免金額將在課程結束後返還。
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