二胎媽媽減肥2年暴瘦56斤堪比整容，她的減肥方法你也可以抄作業
哈嘍啊，我是九姑娘。
最近讀到一位韓國二胎媽媽的減肥故事，滿屏的勵志，分享給大家。
這位二胎媽媽名叫Akino，是兩個孩子的母親。
都說女人生完孩子都會變成兩個自己，她也不例外。
生完二胎後，Akino體重直飆150斤，又矮又重，虎背熊腰大象腿，老公都不忍直視。
面對這樣臃腫的身材，Akino越發自卑起來，還不斷的向丈夫抱怨過生活的摧殘。
但是她很快意識到這樣子下去是不對的，自怨自艾很容易陷入一個自己不美，別人不愛的境地。
於是，她下定決心減肥，用了兩年時間，從150斤暴瘦到94斤，成功從大嬸變成了年方十八的少女辣媽。
現在她是這個樣子的：
原來的虎背熊腰變成了漂亮的蝴蝶骨。
水桶腰也蛻變成超漂亮的馬甲線。
整個人也變得年輕有活力，時尚又性感。
羨慕嫉妒恨的同時，你們肯定很好奇她是怎麼瘦下來的（我也是）。
帶娃這麼忙，每天累得夠嗆，時間都被擠得滿滿的，哪有時間和精力去健身房鍛煉。
其實，跟大部分寶媽一樣，Akino每天的生活都圍著兩個孩子轉，並沒有時間去健身房。
而且去健身房也是一筆不小的開銷，對家裡的經濟壓力還是挺大的。
Akino這時候就想到，沒人規定健身就一定要去健身房啊！
因為要照顧孩子，Akino只能在家鍛煉。
而她的健身裝備只有那麼六七種器材：
壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸。
這些器械相信大家都會用。
不過九姑娘還是要推薦下這個泡沫軸（又名瑜伽柱），
跑完後滾一滾，雙腿很快就能輕鬆自如，
堪比按摩師。
在泡沫軸上利用自身重量，
就能做筋膜放鬆，
不管是大腿前側、內側，
還是大腿外側，甚至小腿肚，都能照顧到。
再也不用怕練完變「肌肉腿」！
Akino利用帶娃的任何一個時間健身。
把健身減肥變成生活中的一部分，
帶娃健身兩不誤。
除了買的器械外，
Akino家裡每一處都不放過。
比如沙發，
用來鍛煉核心肌肉群。
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趴著玩手機時，
也不忘記鍛煉一會。
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邊健身邊哄孩子，一舉兩得。
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孩子哭了鬧了，
讓他到背上來，
來一組平板支撐。
不過九姑娘還是提示：這點不要輕易模仿，
尤其是太小的孩子，摟不住媽媽，容易摔下來哦。
等孩子睡覺了，再虐幾組腰腹。
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追劇的時候，一邊看一邊鍛煉。
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早上起床，靠著床邊瘦瘦手臂，健身無處不在~
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在門上掛上一根彈力帶，一組臀部訓練開始。
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踩腳踏車的動作也經常做
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偶爾也會練練瑜伽
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柔韌性一流
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有朋友來
和朋友相互輔助鍛煉
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甚至連孩子也參與進來，
連親子活動班的報名費都省了。
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完成所有的這些健身活動，
Akino沒有去健身房，
也沒有報班，
都是自己在家完成的。
健身並沒有消耗Akino多少時間，
對Akino來說，
無處不健身房，
地板上、床邊、沙發上。
只要有時間，
她就會練起來。
搞定運動，
接下來就是飲食。
為了控制熱量攝入，
Akino堅持吃自己做的健身餐。
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但也不是全都不吃葷的，
葷素搭配，
科學合理攝入熱量。
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Akino每天的飲食時間，飲食內容，
都寫的清清楚楚，
是標準的健身餐！
每天記錄餐譜，
如果哪天吃了熱量高的，
別偷懶，多運動壓下去。
大量的運動能帶來高代謝率，
這才是怎麼吃都吃不胖的關鍵。
最後就需要一份健身計劃來執行了。
說做就做，
Akino自製了健身計劃表。
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一周有6天是訓練日，
1天作為休息日。
對她而言，只要堅持下去
就已經成功了
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就這樣堅持了2年後，
從150斤到94斤，
Akino不僅甩掉了56斤肥肉。
恢復少女迷人身材。
更重要的是，
她收穫了一種更健康的生活方式，
游泳、網球、攀岩，各種運動信手拈來。
臉上皮膚透亮，
膠原蛋白滿滿。
氣質好得像明星，
甚至有人懷疑，
她去整了容！
同時，鬆弛的贅肉全變成了健康的肌肉，
大大增強肌肉量，
即便年紀變大了，也不會輕易鬆弛。
後來，丈夫在Akino影響下，
也開始積極健身，
開啟了秀恩愛模式。
面對這場蛻變，她說：
「Change takes time.
The problem is that people stop to change
when they don"t see the result immediately.」
「蛻變需要時間，可問題是太多人都在沒有立刻看到成效的時候，選擇了放棄。」
2020年即將過去一半，
你的減肥大計是否也成功了一半？
什麼，你沒時間？
不要說你沒時間，
時間都是擠出來的！
就現在，動起來！
覺得九姑娘說得有道理的，
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