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「韓式發胖」會傳染,連瘦回去的李敏鎬也無法倖免

從未如此簡單

「韓式發福」會傳染?

怎樣改變水腫體質

飽餐一頓,體重飆升,其實都是減肥中的常態,偶爾一頓高卡飲食,餘熱並不會直接囤積變脂肪。

我們的身體有自動調節功能,當它適應了健康低卡的生活方式後,就算偶爾飽餐一頓,也會自動調節回原來的體重。不過如果你特別懂得去水腫的方法,減肥確實會事半功倍!

如何解決水腫體質?首先必須多喝水,如果你經常不喝水,身體反而會想盡辦法儲水,就和經常節食的人一樣,身體害怕你總是餓它,就會儘可能多地儲存脂肪。

第二,保證充足的睡眠,壓力會影響激素皮質醇的分泌,熬夜、憤怒易水腫,而充足的睡眠,良好的情緒,都是減肥的催化劑。

第三,多攝入豆類、西紅柿、酸奶等含鉀元素豐富的食物。鉀元素可以增加排尿量,幫助身體排除多餘水分。

如果你是備考黨、加班,以上條件很難做到全部滿足,種草君也有三個消水腫神器安利給你。

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