夏季養心，勿做「傷心」事！
心統領五臟，統合生命，地位尊崇。
《黃帝內經》里有描述：「主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。」
國家需要的是明君，才能國家富足強盛、人民安居樂業；一旦君主暴虐，勢必會生靈塗炭、民不聊生了。
一、君主之官：心
源自《黃帝內經》中的一段話：「心者，君主之官也，神明出焉。」
意思是，心是人體五臟六腑的首領，是生命活動的原動力，主持協調管理人體的生命活動和精神意識。
如果心的生理功能異常，會影響其他臟腑的功能活動，甚至危及整個生命。
「心主神明」強調了心是人體最高的主宰，對於人體健康極為重要。
二、心主神志
在中醫學中，廣義的神是指人體生命活動的外在表現，是對人體生命活動的高度概括。
它可以通過人的眼神、表情、語言、動作等反映於外，又稱為「神氣」，是中醫望診的重要內容。狹義的神是指人的精神、意識和思維活動。心主神志，主神明，即是指狹義的神。
心主神志的生理功能正常，則精神振作，神志清晰，對外界信息的反應靈敏。
反之，即可出現精神意識思維活動的異常，從而出現失眠，多夢，神志不寧，甚則譫狂；或出現反應遲鈍、健忘，精神萎靡，甚至昏迷，不省人事等臨床表現。
三、勿做「傷心」事
心是「陽中之陽」，屬火，火性炎上，但是又不能一味炎上，要做到升中有降，才能達到心火與腎水水火相濟、心腎相交，才能睡得好，精神煥發，所以「心惡熱」。
但是又不能過度依賴空調，為什麼？「汗為心之液」，夏天就是要適當出汗，才能「使氣得泄」，促進代謝循環。當然，也不能經常大汗淋漓，以免耗氣傷津，導致倦怠乏力。
「心」就像是一家之主，一國之君，生命能夠延續，血脈能夠充盈，我們能夠隨時應對環境或社會的變化並及時做出調整，都有賴於「心」。
世界衛生組織《心血管風險評估和管理袖珍指南》中就提到，心血管疾病是造成世界範圍內致殘和過早死亡的主要原因，可通過預防措施降低心血管疾病的風險。
四、莫生氣、管住嘴、邁開腿
要想養心，就要莫生氣、管住嘴、邁開腿。
1.飲食方面
多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。此外，杏仁、核桃、花生等堅果富含多種微量元素，常吃有助於保護心臟。
2.起居方面
要保證充足的睡眠，建議中午午休20分鐘，人休息好了「心」也好了。
3.運動方面
行走、郊遊等放鬆身心的運動能消除多餘的熱量，增強「心」功能。
4.情志方面
遇事盡量心平氣和，鬱悶煩躁時，不妨聽聽舒緩音樂、出去郊外看看優美的風景，以更好地保持心情愉悅。
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