當前位置:
首頁 > 減肥 > 張天愛,減肥瘦身只用3招,腰和腿越來越細,學會的人都瘦了

張天愛,減肥瘦身只用3招,腰和腿越來越細,學會的人都瘦了

說起來張天愛,我們總能想起來她自律的樣子,再加上攻氣十足的演技,精緻的臉和纖細的身材,喜歡她的女生幾乎和男生是一樣多的!

很多人也知道,早年剛出道時候的張天愛,並沒有現在那麼好看,臉有點黑,還有一點嬰兒肥,體重足足有120斤!之所以現在的張天愛那麼好看,其中最主要的一個原因就是用了2年多時間,只吃黃瓜雞蛋,瘋狂瘦身20斤的原因!

不過,後來張天愛在節目上也曾說過,這樣減肥也是無奈的選擇,那時候還沒有火,經濟比較困窘,只能通過節食來減肥,這也是為什麼瘦下來30斤足足花了2年的重要原因!

而現在的張天愛,維持身材主要是依靠運動和健康飲食,其中總體分為3招,堅持下去,腰和腿會越來越瘦,學會的人也絕對都能減肥成功,你想知道嗎?

第一招:合理飲食是減肥的基礎。

減肥七分吃,三分練,飲食絕對是重中之重!張天愛為了瘦身,並且維持身材,經常都會自己下廚,微博中也都是自己烹飪食物的照片。

再看看烹飪和食材,烹飪方式全都是低油低鹽的烹飪方式,肉類中只吃低脂肪肉類,每餐有大量的蔬菜,主食只吃粗糧。

除了一日三餐外,基本上不會再吃東西,正常飲食熱量低,又不會有額外的熱量攝入,自然就能減肥!

第二招:運動是減肥的加速器。

除了飲食之外,張天愛還會堅持運動健身,這已經不是什麼秘密了!每天在微博中運動打卡,和我們普通人在微信打卡運動道理是一樣的,讓其他的小夥伴們來監督自己運動!

除了常規的運動之外,張天愛還有很多花式的運動,比如說打掃衛生、燙衣服、整理衣櫃、花式走路、扎馬步化妝、剪刀腿敷面膜等等,總之只要有機會,就會動起來,每天消耗的熱量比單純刻意運動要大的多!

第三招:培養健康生活習慣,用習慣來減肥。

對於減肥的很多人來說,想要減肥,就要強迫自己控制飲食,強迫自己運動!

但是對於張天愛來說,強迫自己做的事情,最難堅持!

在減肥上,更容易堅持的是找到減肥飲食、運動中的樂趣,根據自己的個人條件,把這些有助於減肥的細節,培養成自己的生活習慣,這時候減肥就像喝水、吃飯、睡覺一樣簡單,根本沒有難度!

這樣的習慣有很多,一點點培養,一點點積累,總有一天,身上的所有習慣都是最減肥的樣子,根本不用擔心再發胖!

這樣的三招,你覺得適合你嗎?想像一下,如果自己做到了這三招,堅持一段時間,身材會是什麼樣子的?

關注公號「好輕Club」,調理易瘦體質,提高基礎代謝,體驗七天食譜瘦五斤。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!