舒淇瘦身日常曝光，一戒一喝一運動，刷去油脂，閃現誘人小蠻腰
我們總看到明星們在熒幕上光鮮的一面，卻總是忽視別人背後的努力，我們羨慕她們凍齡的狀態和纖細的身材，認為她們「怎麼都吃不胖」，事實上背後卻是傾盡全力的剋制和有技巧的瘦身！
比如自律女神舒淇，自從出道以來，身材都維持在90斤-100斤的程度，從來沒有見她胖過，還說出來過「胖就是犯罪」這樣的話。為了維持熒幕上的形象，不吃油鹽糖，不吃肥肉，不吃澱粉，即使是剩下這些可以吃的食物，每次的飲食量也很小！
但是，隨著年齡的增長，基礎代謝降低，舒淇這些年再靠之前那樣辛苦節食來維持身材已經越來越難了。為了繼續維持身材，舒淇也不得不重新探求一些更合理、更健康、更科學的減肥方法，這些方法也成了現在舒淇維持身材的最佳技巧！
小編在翻遍的舒淇近兩年的微博之後，幫大家收集了舒淇瘦身的日常。這樣的方法健康科學，效果非常好，還不損傷基礎代謝，只要你能學會，就一定能瘦下來。
第一，戒掉不利於減肥的食物
舒淇在飲食上十分克制，之前在《中餐廳》的時候，別人都是在大吃大喝，而舒淇卻只是在吃胡蘿蔔。
近年來，舒淇在飲食上已經稍微放開了一些，在《忘不了餐廳》中也能看出此的食物分量開始增加，但是對於一些不利於減肥的食物依舊會克制，不吃鹽、不吃高油食物、不吃油膩的肉食、不吃涼的食物、不吃辣，甚至很少吃澱粉類食物，戒掉這些食物，也是大家減肥的第一步。
第二，每天500毫升黑咖啡抑制食慾，加速燃脂
為了剋制食慾，並且加速脂肪的燃燒，舒淇一直保持著每天500毫升左右黑咖啡的飲用量，甚至會用量杯來給自己定量，絕對不喝少，也盡量不喝多，這樣既抑制了食慾，又加速了燃脂，還不會影響睡眠質量。
有數據顯示：每天喝3杯黑咖啡，就能提高全體基礎代謝的10%，一個1400大卡基礎代謝的人，靠這個技巧就能一天多燃燒140大卡的熱量，相當於跑步20分鐘了！
第三，選擇更容易堅持的瘦身運動
前幾年的時候，舒淇也會為了減肥去運動，運動的方式主要是健身房中跑步、擼鐵。
但是，這些運動往往比較枯燥，勞累，不易於堅持，為了能夠堅持運動，現在的舒淇更傾向於去選擇一些趣味性更強的運動，比如踏青、登山、打羽毛球等。
這樣的運動有很多，比如跳繩、蹦床、游泳、爬山、打羽毛球、打網球等等，最適合不喜歡運動的人，消耗的熱量甚至比跑步還要多！
第四，把上述所有減肥方法培養成生活習慣，不靠克制來減肥，靠習慣來減肥。
上面三點，如果是靠克制，靠自制力來進行，總會有懈怠的一天，想要避免懈怠的情緒，最好的方法就是降低飲食和運動瘦身的難度。
把這些細節一點點融匯在自己的生活中，培養成自己的生活習慣，這樣靠習慣來減肥，就像喝水吃飯一樣簡單，一點一滴下來，自然就能瘦到理想體重，並且長久堅持下去了！
上面的4種方法，你贊同嗎？有沒有適合你，或者你想嘗試的部分，如果有的話，就行動起來吧，當你決定開始行動的時候，瘦身最難的部分已經渡過了！
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