印度國寶級護膚哲學，小姐妹們不要錯過啦！
Hey 你來啦~
護膚對於現代女性來說，可能是每天必做的重要功課。
潔凈白嫩的肌膚，容光煥發的膚色，預示著美麗，更是健康的標誌。
但是，連熬著夜都不忘敷面膜的你，可能不了解，在古印度的健康理論中，皮膚保養絕不只是把合適的乳液抹在臉上那麼簡單。
被印度尊為國寶級遺產的阿育吠陀（Ayurveda），其中擁有多種特別的護膚哲學。
1
「
關於阿育吠陀
」
1
Ayurveda，Ayur意指"生命"， Veda意為"知識"，因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。
阿育吠陀是印度的傳統自然療法，可以追溯到公元前5000年的吠陀時代，在歷史上，阿育吠陀的記載最初出現在印度古老的《梨俱吠陀》（Rig Veda）中，被公認為是世界上最古老的醫學體系。
阿育吠陀不僅是一門醫學體系，而且代表著一種健康的生活方式，和瑜伽是姊妹學科，被譽為」醫療之母」。瑜伽注重人身心靈的和諧統一，而阿育吠陀則關注人體與外部自然的平衡。
在阿育吠陀的概念中，決定人的體態、體質、性格的重要因素，在於每個人體內皆有的三種能量或稱之為doshas：Vata（空和風）、Pitta（火和水）以及Kapha（水和土）。
Vata、Pitta以及Kapha
這三種能量處於完美平衡狀態時，個人享有完美的健康和長壽。肌膚也是如此。
了解自己的dosha：
Vata體質
皮膚乾燥且薄，容易產生細紋，膚色暗淡無光。
Pitta體質
油性、敏感肌膚，容易發炎、痤瘡、疹子。以及由於太陽暴晒而出現的雀斑。
Kaapha體質
皮膚厚實，老化速度較慢，但是消化力較低，容易在體內積累生物毒素，阻礙營養循環抵達皮膚，導致皮膚多油，毛孔堵塞、粗大、囊腫性痤瘡。
三個能量會由於食物搭配不當，過食某些食物，季節性變化，缺乏運動，超量工作和熬夜等因素而變得虛弱。
Vata能量（風）遍及全身，幫助其它能量傳輸到身體的不同地方，根據阿育吠陀觀點，保有年輕的秘訣就是保持體內Vata能量的平衡。
1
「
阿育吠陀如何護膚
」
印度美容法則中最重要的部分就是告訴我們要在尊重人體健康規律之餘，向自然界中的能使皮膚新生的元素尋求幫助。
這與我們的中醫類似，都講究自然界中「就地取材」。不同的是，中醫配好了草藥，用水來煲，或者是浸成藥酒，而印度的阿育吠陀則是用水和油。用油浸葯，有的拿來內服，有的外用。
今天我們來介紹，阿育吠陀中的排毒及凈化身體療程中的體外油按摩，稱為Abhyanga。
根據阿育吠陀，油壓不僅能增進你與身體的聯結，還有助於恢復激素平衡和提高免疫力。
而不同體質，使用的油不一樣。（需根據前文自己的dosha，搭配相應的精油）
「
Vata體質者：選用暖性踏實的香氣而讓身體得到平衡，植物油選用芝麻油，或者更為中性的杏仁油，可搭配白芷、乳香、柳橙、豆蔻、薰衣草等精油；
Pitta體質者：選用涼性、鎮定、甜蜜的香氣得到舒緩，植物油選用葵花油或椰子油，可搭配檀香、茉莉、玫瑰、香葉天竺葵、梔子花等精油；
Kaapha體質者：選用暖性、刺激效果的香氣而得到平息與均衡，植物油選用玉米胚芽油，可搭配尤加利、羅勒、迷迭香、鼠尾草等精油。
在臉部清潔後，將對症的油滴至肌膚，輕輕的揉抹按摩。
自我推油按摩可促進循環，鎮定心神，減少過剩的Vata風能，使全身肌膚變得柔軟、平滑、光亮。
早晨按摩可以為你帶來一整天的好心情；晚上自我按摩，將有助於帶來優質的睡眠。
除了面部的養護，像頭部頭髮、肩頸乃至全身肌膚，都是可以通過Abhyanga得到養護。
視頻片段選自Marda博士阿育吠陀工作坊課程。
此次課程，除了讓我們認識到阿育吠陀相關知識、阿育吠陀按摩的手法、油的用法，更主要是針對身體不同部位，如頭部、肩頸、臉部、背部、手臂、腹部、腿部、腳部提供了按摩實操演示，讓每個人都能學會的日常按摩放鬆身體養護的手法。
其實，肌膚的保養不僅僅是區區一層皮膚或一條皺紋的美麗保衛戰，更是一個認識自己的寶貴過程，放慢節奏，在自我保養的時刻，我們可以細細尋出蛛絲馬跡。
Namaste！
