國醫泰斗金世元：中醫護肝有10法，要養肝就別錯過
[7點養身] 微信號
每天推送治病養生金方，還可在線問診！
關注
「還小呢，今年91。」
這是國葯泰斗金世元，先前參加央視節目時說過的一句話。當年91歲高齡的他，精神比很多年輕人都好。想必很多人想知道，金老的養生之道是什麼？
金老從中醫養肝角度，分享了十個方法，小編今天分享給大家。
金老養肝10法
想要養肝其實可以通過日常生活中的一些小動作小辦法來實現，要知道做對小方法也可以實現大效果。
想要養肝，這十個方法就可以達到相應的效果：叩頭、梳頭、擊掌、彎腰與擴胸、浴手、搓耳、搓面、搓頸、縮唇呼吸、散步。
上述這些方法多數從名稱上就可以知曉其具體的做法，但是也有一些需要掌握一定的細則，這樣才可以達到最好的養肝效果，比如下文介紹的幾個。
叩頭：進行這項活動的時候保持身體直立，將雙手握成空拳，然後用雙手的手指指端輕輕叩擊頭頂部位。
在叩頭的時候要注意活動腕關節，肘關節不要大幅度的進行活動，最好從前額部位向後輕輕叩擊，之後再從後腦勺部位朝向邊緣部位進行叩擊，如果覺得疲憊方可停止。
在人體的十二經絡當中，六條陽經都在頭面部有分布，包括足少陽膽經、百會穴等等，通過叩擊可以讓肝膽氣血運行，對身體有極大改善。
擊掌：將自己的手臂平舉起來，然後手臂伸直，保持與身體90度直角狀態，然後將自己的五指伸開用力擊掌，一般每次擊掌可以進行二十次左右。
人體的各個臟器組織在手掌部位都有反射點，因此擊掌可以刺激這些反射點，達到調節身體氣血的效果。
搓耳：足少陽膽經是從頭部下定，然後入耳出耳，跟肝膽部位互為表裡，可以選擇自己雙手的食指、中指以及無名指三根指頭然後前後搓自己的耳郭，一般二十次就可以。
搓頸：在頸部後邊有風池穴以及風府穴，前者在枕骨下方兩側的凹陷部位，後者在頸部後邊髮際線正中一寸的地方，用自己的手指頭揉搓，力量慢慢增加一直到感覺發熱，可以治療頭痛、中風等因為肝風內動引起的病症。
縮唇呼吸：保持身體直立然後將自己的雙手插到腰部，先吸口氣然後稍等一會兒進行縮唇，然後慢慢呼氣，一直到吸入的這口氣吐完為止，然後按照這個過程反覆。通過縮唇呼吸可以改善身體的通氣狀態還可以鍛煉呼吸肌，可以預防肝臟的相關病症。
肝臟受到的傷害多數都是不良生活習慣引起的，對於這些壞習慣一定要做到有則改之無則加勉。
傷肝習慣有哪些
首先，睡眠不足對肝臟的傷害很大。這是因為人體在睡眠的時候身體處於修復的狀態，一旦睡眠不足很容易導致肝臟修復不足，就會誘發肝病，因此晚上最好在十一點之前睡覺。
其次，暴飲暴食也會傷害肝臟。吃東西太多容易引發脂肪肝，而肝臟還有一個作用就是幫助身體排出毒素，如果暴飲暴食就會加重肝臟工作負擔，也會影響排毒工作，對健康不利。
喝酒也是對肝臟傷害很大的一種行為。因為酒精在進入身體之後主要是通過肝臟進行解毒，一方面酒精會直接刺激肝臟危害肝臟健康，另一方面，分解酒精的這個工作還會加重肝臟的負擔，長時間下去容易引發酒精肝。
金世元大師的養肝方法，值得我們在平時多多實踐，肝好命才好！轉發給朋友們看看吧！
文章來源：39健康網（www.39.net）
記得底部隨手點在看喲
大家都在看
本文由「7點養身」綜合發布，如有侵權請聯繫刪除，本文建議配方、方法請在醫生的指導下使用，商務合作加：謝經理18670002202(微信同號)
戳【閱讀原文】
免費在線問診
喜歡，就給我一個「在看」
