最實用的五種心理學現象
一、霍桑效應
霍桑效應來源於著名的霍桑實驗。所謂「霍桑效應」，是指那些一旦意識到別人正在觀察自己後，會產生改變行為的傾向，做出與平常不一樣的舉動，屬於心理學中的一種效應。
「霍桑效應」也就是所謂的「宣洩效應」。那麼，霍桑效應如何而來？
上個世紀20-30年代，芝加哥西方電力公司霍桑工廠有著完善的保障制度，但是工人們在工作時狀態很差，生產水平低下。
為此，工廠負責人讓心理學家來進行指導，隨後，心理學家給出方案：讓負責人、工廠上級儘力與每個員工交流與溝通，傾聽每一個員工的想法，了解員工對工廠不滿的地方。
在經過工廠負責人和上級領導與員工談話溝通後，工廠的生產效率也得到大幅度的提高，這是因為員工受到格外的關注，自我價值感提升，績效便得以提高。
霍桑實驗顛覆了傳統的管理學認知，證明工人並不僅受工資的刺激，還會受到工作中人際關係的影響。
霍桑效應告訴我們：他人的關注會改變我們對自己價值的態度，我們會感到自己是有價值的，所以我們的行為也會在他人的關注下變得更好。
霍桑效應也可廣泛用於教學中，當老師對一個學生有足夠的關注度時，學生會更相信自己的能力，從而發揮出更多的潛力來。
同時，它也告訴我們，情感的宣洩有利於釋放我們工作中的壓力，在我們遇到煩惱時，最好與朋友交流，排解自己內心的不快，這樣更有利於我們的身心健康。
二、增減效應
我們經常會在商城中看到節日打折促銷的活動，但是，這個折扣是真的存在嗎？不少商城巧妙的利用了增減效應。
假如一件商品50元，商城將定價提高到120元，然後向大眾宣傳打九折，不少人會爭先恐後的購買，但其實，活動期間還不如平時原價購買划算。
在人際交往中，亦存在增減效應。人們偏愛那些表現得更喜歡自己的人，而不喜歡那些看起來不喜歡自己的人。
教育中，我們也可以利用增減效應：父母在評價孩子的時候，不妨先說一些孩子無傷尊嚴的小毛病，然後，再恰如其分的對孩子的優點進行表揚。
在職場中，上司對員工可以先提及他所存在的問題，然後再肯定對方的其他表現，給予相應支持，這樣員工更容易接受。
三、旁觀者效應
社會心理學家拉塔尼和達利提出了旁觀者效應，旁觀者效應又稱責任分散效應。
當發生一件緊急情況時，如果身邊有許多人同時在場，我們的個體責任感會被大幅度削弱；而如果只有一個人在場時，這個人的責任感會更強，認為這是屬於自己的個體責任，也會更大概率的去幫助他人。
旁觀者效應啟示我們：在遇到危機時，不要將責任拋給一群人。
例如，所住的房間有人進行入室搶劫，吼「著火了」比「搶劫了」更有用；在路上突發疾病需要求助時，最好選定一個人求救，比如「那個穿黃色衣服的女孩，救救我」；在光天化日下碰到劫持，最好損害附近人的重要財物，讓自己得以停留。
四、貼標籤效應
貼標籤效應是指，當一個人被貼上相應的標籤時，為了使自己與所貼標籤更加符合，他便會做出與標籤內容相符的事情。
例如，我們告訴一個孩子「你是聰明的」，這個孩子會更加努力學習，考出高分成績來證明自己是聰明的；如果你告訴朋友「你真是個善解人意的人」，你的朋友會在此後更加留意，自己是否足夠在意他人的感受，從而變成善解人意的人。
關於貼標籤效應，最著名的是在二戰期間，美國由於兵力不足，不得不讓監獄裡的犯人們上戰場。
在上戰場前，犯人們被要求寫一封信給自己最親的人，信中必須陳述自己是如何改過自新、現在的自己表現有多好，在戰場上也會英勇善戰。
果然，在戰場上，他們一點也不遜色於正規軍，這是因為他們受到了貼標籤效應的極大影響。
這個心理學效應，為我們教育孩子提供了很多不同的途徑：我們應該多使用積極正向的肯定，肯定孩子的價值和意義，要經常鼓勵孩子「你很聰明，你真的很棒」、「你一定可以做到」等等，而不要使用「你真笨」、「我看你永遠都學不會」此類的消極語言。
不要小看心理暗示的作用，它能夠對我們的潛意識產生極大的影響。暗示作用深埋於潛意識中，潛移默化後，我們就會肯定這件事的真實性。
合理利用貼標籤效應，可以激發我們的潛力。
五、登門檻效應
登門檻效應又稱得寸進尺效應，當人們接受了一個微小的要求後，有人再提出一個稍大的要求，這時他對這個要求的接受程度可能會變高。
就像登門檻似的，一步步爬上高處。一般情況下，面對很難的要求時，我們更傾向於拒絕。
但是，在完成了一個小的要求後，我們便覺得沒有那麼困難了，接受大要求的可能性也就變高了。
登門檻效應也常常應用於生活中。在跑步時，如果最開始目標定在5公里，你會覺得難以完成。
但是，如果你將五公里分開來，先跑一公里，你會覺得很容易接受。跑完一公里後，再跑一公里……這樣五公里能夠在不知不覺中就跑完。
如果你想找人幫忙，不妨先提出一個小要求。
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Social psychology》
