可以做鹹魚的生活，簡直不要太爽
工作忙碌了一天後，不少人只想回家裡沙發來個葛優躺，癱著發獃就是業餘的全部追求了。
最近工作特忙，下班後很喜歡蜷縮在沙發上，像一隻貓般悠哉哉地，或神遊，或刷手機，或看雜書，或逛b站。
直到朋友問：你報的那個課程上完了嗎?XXX證書是不是到手啦？
……
在朋友的提醒下，突然感覺自己確實有一段時間「渾渾噩噩」了，而且自己還莫名享受這種狀態。
我一開始以為很多人像我那樣，在休息時間做「鹹魚」時總是心安理得。但與更多人接觸後，發現很多人不允許自己墮落，對自己「無所事事」的狀態難以忍受，從而讓自己陷入矛盾和衝突中。
某位女士，是我們朋友圈出了名的狠角色，作為工作狂的她，短短几年已經晉陞為高級管理層，並攢下了一套房子，業餘時間學習、提升齊頭並進，讓所有人深感敬佩。
不久前，她因為嚴重的焦慮症找了心理諮詢。原來，她生了一場大病進了醫院，醫生認為她工作負荷太重，身體嚴重受損，建議她好好休息。
看多了很多工作人士由於過度勞累而猝死的事件，老公也強硬要求她休息，她開始嘗試放棄一部分事情，但她發現自己一閑下來就感到不快樂、心慌，甚至有罪惡感，這種罪惡感讓她的內心非常難受，不斷地譴責自己，完全無法真正放鬆。更糟糕的是，最近還總失眠，精神狀態更受影響。
她非常焦慮，覺得自己休息也不是，不休息也不是，怎麼都無法安心。
無止境的勤奮、無止境的拚命、無止境的堅持，應該是很多成功人士的狀態，在這個持續奔跑的年代，有些人總是奮力向前、永不停歇。
每個人對生活的追求不同，生命在於工作和運動，但人的身體、心理和頭腦都需要放鬆，不能一直處在疲憊狀態。不少人在奔跑的過程中，將所有的時間和精力都投入到工作中，不僅造成精神和體力的透支，甚至帶來一系列的心理疾病。
因此，如果你發現自己總是不願意休息，不敢浪費一丁點的時間，那麼你需要深入去了解原因，才能做出對應的調整：
一、放鬆不下來的原因有哪些?
1.對自己要求過高，無法對自己滿意
一個對自己要求過高，總是對自己不滿意的人，是不敢讓自己閑下來的。這樣的人往往只有在工作、在努力的時候才會覺得充實，才能夠體會到自己的價值感。
她們需要不斷地抓住時間，充實自己，才能夠感覺到不落後於人。但是，當她們不願意認可自己的內在，無論自己多認真，無論在工作上表現得有多出色，也無法真正建立起內在的價值。
2.內心存在恐懼和焦慮
競爭太激烈，競爭意識滲透到生活的方方面面，時間等於生命的觀念深入人心。很多人覺得浪費時間、浪費生命，其實是一種罪過，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出價值。
「
這一方面可能源於早期的家庭教育，很多家長將其自身的焦慮和恐懼傳染給了孩子：不準玩、不準浪費時間、不準不努力、不準浪費人生、不該碌碌無為。在成長過程中，孩子也陷入了置自己的身體和心理情感需要於不顧的強迫性勤奮、強迫性努力和強迫性上進。當無所事事時，孩子就會感到虛度光陰的恐慌;
另一方面，與時間賽跑是人類的一種集體潛意識，當很想放鬆卻無法停下來，一停下來內心就難受，可能是因為我們潛意識裡需要戰勝一些恐懼：如對消極懈怠的恐懼，對死亡的恐懼、以及對空虛及迷茫感的恐懼……
」
但很多人終其一生忙忙碌碌，卻沒有因此感到充實。唯有認識到自己在恐懼、焦慮些什麼，找到其他可行的方式去應對，讓自己內心平和，願意坐下來好好休息。
3.競爭太激烈，生怕自己落伍
現代社會過於浮躁，生活節奏提速。吃飯要點「快餐」，看電視要「快進」，拍照要「拍立得」，期盼通過彩票中獎「一夜暴富」……
在這樣一種全面追求速度的潮流中，很多人也不自覺地想要趕上時代的步伐，生怕自己一不努力，就落伍了，被社會拋離了，於是把自己變成不停歇的陀螺，一定要把每一天都過得像打仗一樣。
就像以敬業聞名的網路紅人李佳琦，高回報的工作並未給他帶來安全感，更多的是焦慮和不安。一直不敢停歇，因為害怕別人不喜歡他，怕粉絲被其他的直播吸引過去，怕平台不再給流量……
二、你是否享受當下的生活狀態?
這個世界對成功的定義似乎越來越功利，要有錢，要有車，要有房。
我們為了這些犧牲了睡眠，犧牲了娛樂，犧牲了愛好。卻忘了人生最大的意義應該是身體的健康和心靈的愉悅。
每個人都有不同的活法，有人選擇高強度地工作，有人選擇輕鬆一些的生活。不論你選擇哪一種生活方式，先問問自己的心，你是否享受這樣的生活方式呢?
現實生活中，很多人的狀態是，負重前行內心早已面臨崩潰邊緣，又無法享受一刻的輕鬆。或者，雖然選擇了輕鬆的工作，內心卻一直處於自我否定、譴責中，活得很痛苦。
比如，在電影《我的丈夫得了抑鬱症》中，男主是典型的「社畜」，做事認真，很注意細節並追求完美，再加上工作上的巨大壓力，被客戶刁難，被無端投訴，被上司壓榨……身體終於在重壓之下報了警——他得了抑鬱症。
當他癱軟在地上動彈不得時，上司不以為意、哥哥斥責他不夠擔當。唯有妻子深深理解他的不容易，對他說了一句話：
「人就是太努力了才會生病。不用努力的，如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好」。
這一句話，讓一切有了轉機。在妻子的接納、包容和理解下，男主也允許自己暫時的「無所作為」的狀態，最終走出了抑鬱症。
三、如果對當下生活不滿意，可開始調整自己
生命會在某些時刻，扼住你的脖子，讓你覺得「不想努力了，太累了」。那就給自己一個身心放鬆的空間去修整吧。
忘我的努力之外，同樣需要忘我的「墮落」，這不僅僅對我們的快樂有意義，對於努力，也同樣有意義。
畢竟人和彈簧一樣，有松有馳才能保持最大的彈性，規律的自我保養會對工作中遇到的壓力和焦慮起到非常好的緩衝作用。
具體的自我保養方法因人而異：疲憊的一天結束後，或選擇什麼都不做，放空自己；或健身、散步；或讀書；或與朋友玩樂，或安安靜靜地刷劇……
再回到前面提到的那位工作狂女士，經過心理諮詢後的她，認識到了自己內在的恐懼和焦慮，通過心理疏導，去除了內心的枷鎖，不再嚴苛地對待自己，慢慢地找回從容的人性本真，讓自己有忙有閑，有勞有逸，整個人的精氣神都好了太多，生活簡直不要太爽。
若你發現自己總是無法停下來，已經影響到身心，除了自我的覺察和改變，尋求心理諮詢是幫助自己的更有效的方式。
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