黑枸杞泡水喝的功效與作用及正確方法
黑枸杞就是黑色的枸杞子，這是一種比較常見的中藥材，其營養價值非常豐富。黑枸杞具有滋補的功效，泡水喝對身體有不少的好處。不過這並不代表著任何人都可以泡水喝，不能泡水喝的人群要是執意泡水喝，會給自己帶來災難性的後果，到那時後悔也晚了。黑枸杞泡水喝，對身體有4個好處。
1、加強人體抵抗力：黑枸杞裡面的成分非常多，其中有種叫花青素，有著抗氧化的功效，能夠幫助大家把身體裡面的自由基消滅掉，從而有效提高身體的抵抗能力。
2、保護視力：相關實驗證實，花青素不但有著提高身體抵抗力的功效，而且還有利於促進視網膜裡面的視紫質再次形成，避免視網膜剝離，從而達到保護視力的目的。
3、提高睡眠質量：黑枸杞裡面的花青素還可以透過血腦障礙，防止腦神經被氧化，提升腦部組織能力，從而有效緩解睡眠質量。
4、延緩肌膚衰老：花青素有著強氧化活性的作用，所以，它能夠緩解肌膚產生皺紋，同時還能夠抵禦紫外線對肌膚的入侵，防止肌膚受傷。
黑枸杞的吃法是根據人群來確定的。
女人吃黑枸杞，我建議用來泡水喝比較好，女人吃黑枸杞，主要是可以美容養顏，淡化色斑，調理月經的，還可以改善睡眠質量。男人吃黑枸杞，我最好的建議是用來泡酒喝，因為男人吃黑枸杞，主要是為了增強體質，補腎壯陽，男人吃黑枸杞，想起到很好的養生保健功效，最好是泡酒喝。下面就來詳細介紹一下黑枸杞泡水喝的一些注意事項，以及方法。
有人也問我，黑枸杞是干吃好還是泡水喝好？根據我們的個人經驗來說，黑枸杞泡水後的效果肯定比剛吃的效果要好一些。因為泡水喝的話，花青素更容易被我們胃部所吸收，而剛吃的話，有一部分花青素會流失掉，也不利於我們為身體吸收，所以我說黑枸杞泡水喝，比干吃要好。
黑枸杞泡水喝的用量，以及干吃的用量。
大家可能都清楚，不管是吃東西還是吃藥，都有一個劑量的，那麼黑枸杞一樣，是一個計量講究的。如果用量不對，可能會產生副作用，對身體不利，那麼黑枸杞泡水喝一次應該泡多少粒呢？假如是干吃的話，一次應該吃多少粒呢？首先根據個人體質，自己要是容易上火的話，泡水喝的話一天不能超過40顆粒。每次泡水喝不能超過20粒。如果自己不容易上火的話，一天用量不能超過50粒，單次泡水後不能超過20粒。如果你選擇干吃黑枸杞，它的用量會更少一些，不管是容易上火還是不能上火的人，每天吃的用量不能超過35粒。並且吃完之後應該立馬多喝點水。
黑枸杞泡水的溫度應該是多少？
有黑枸杞直接泡水喝，看似十分簡單，但是很多人泡出來卻沒有顏色。很多人以為黑枸杞跟茶葉一樣，就是拿開水來泡的。這也是很多人泡黑枸杞為什麼顏色一旦出現淡黃色的，或者是墨綠色的原因之一，就是因為水溫太高，把黑枸杞的花青素燙壞了，顏色泡不出來，所以說泡黑枸杞的話，水溫不能超過50度。如何掌控這個溫度呢？我們可以在泡之前用嘴巴嘗一下，如果這個水溫喝到嘴裡不燙嘴，這個溫度正好就是泡黑枸杞的溫度。
黑枸杞什麼時間吃比較好？
這個問題有很多人問我，黑枸杞什麼時間吃比較好？根據我們的個人經驗來說，黑枸杞最好是空腹吃。因為空腹吃的話，更利於胃部吸收花青素，但是呢，也沒有什麼特定的條件，就像喝白開水一樣，每天堅持喝就可以了，也不分什麼中午早上晚上。但是有一類人群需要注意，就是睡眠質量不好的人，最好不要在晚上喝黑枸杞。因為喝完黑枸杞之後，精神變得比較好，可能會導致很難以入睡。
黑枸杞泡水如此「完美」，但仍有以下4個禁忌要注意
1、水溫不要過高
黑枸杞泡水時一定要注意水溫，水溫過高會破壞其營養，特別是會損壞花青素，使其藥性和功效大大受損。一般我們用黑枸杞泡水時，水溫在25-45℃即可。
2、不要過量飲用
黑枸杞藥效和藥性都強於一般枸杞，因此，也更需要注意不可過量飲用。作為日常保健茶飲，可每天取少量沖泡飲用，每次十顆左右；同時注意最好間斷飲用，不要每天都喝。
3、吃藥或喝酒時不要飲用
如果在用藥期間，最好不要喝黑枸杞水，避免不同藥性互相作用，使藥效削減，更增加腸胃負擔。而飲酒時或飲酒後也注意不要喝黑枸杞水，否則會對身體腎臟及其他器官產生不利。
4、這些人不宜飲用
我們知道，感冒、發熱、體熱以及有腸胃病等疾病的人是不適合喝枸杞水的，同樣，這些人群也不適合飲用黑枸杞水，一定要注意。
有關於開心養生相關的問題
可以在下方留言告訴我喲
也歡迎大家分享你們的健康資訊
讓我們一起開心快樂健康幸福的生活每一天
(ω)
END
