山竹的功效與作用及食用禁忌
山竹對大家來說可能不是太熟悉，它是一種非常出名的熱帶水果。山竹的果肉中富含大量的維生素、膳食纖維、糖類及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素。山竹的功效還是非常多的，下面就隨小編一起來看看山竹的功效與作用及禁忌都有哪些吧！
1、增強抵抗力
山竹含有豐富的膳食纖維和維生素以及很多的微量元素，能夠補充我們身體中大量的營養元素，能夠有效的提升抵抗力，對於身體虛弱、營養不良、病後康復類人群有著不錯的食用效果。
2、美容護膚
山竹中富含有的維生素C對我們的肌膚有著顯著的呵護作用，讓皮膚縮小毛孔，淡化色斑等，從而更加光滑細膩有彈性，以達到美容護膚的效果。
3、清熱去火
山竹是一種寒性的水果，有助於清涼解熱、去火降燥。特別是好多人知道榴槤吃多了容易上火，這樣可以和山竹搭配食用降降火。
4、減肥瘦身
山竹果肉中含有豐富的羥基檸檬酸，這個元素能夠有效的抑制脂肪合成、從而抑制食慾的效果。對於想減肥或者正在減肥的女性朋友們來講，山竹非常適合大家的食用，不但可以增加身體的營養，並且還可以起到不錯的減肥效果。真的是一舉幾得啊！
5、延緩衰老
據有關研究表明，山竹的果肉中所含有的山酮素（又稱為「氧雜蒽酮」）等抗氧化元素，可以有效的幫助對抗機體內的自由基，從而達到延緩衰老的功效。
6、去燥潤喉
山竹中含有的水分比較豐富，可以起到潤喉去燥的效果，有益於口乾舌燥的緩解，使我們感覺到清爽舒適，非常適合經常說話的職業人群食用；例如老師、導遊等。
7、安神除煩
山竹中含有豐富的葡萄糖，可以為我們的大腦補充能量，從而有助於緩解身心的疲憊，起到安神除煩的功效。
山竹的功效與作用已經講完了，雖然說山竹的營養價值非常的高，但是這幾類人群還是需要注意的！
1.由於山竹的含糖量比較高，所以對於糖尿病人群和肥胖人群來說，就不建議食用了；
2.山竹是一種偏寒涼的水果，處於月經期間的女性朋友還是不要食用了，另外，寶媽們坐月子期間也是不宜食用的。
3.腎病人群食用山竹還是謹慎一點的好。
4.任何事物都是有兩面性的，所以不宜過量食用哦！
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