Leilei：朝四晚十的瑜伽路，十分自律換來十分自由

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文 | Yuj

圖 | 來自網路，侵刪

濟南的冬天，在零下十幾度的凌晨4點，即便地處最熱鬧的街道附近，也只是閃爍著零星的霓虹燈，然而Leilei已經開始了她一天的練習。

「練習是我最好的滋養，

自由的背後是持續的自律」

4:00不到起床出發去會館，4:30-6:00自我練習，6:00-8:00固定晨課，緊接著是每日的會員課，有時候也會做教培或者工作坊，晚上9點多上床，也會因為回復學員到10點多睡覺。

朝四晚十，練六休一，在大多數工作人員剛剛開啟日常一天的時候，Leilei已經完成了大半部分工作。

因為ryt線上課程拍攝的緣故，同步著作息的拍攝組，也笑稱這樣的規律難得一見，而且因為起得早，更是感覺一天被延長充實了不少。

那段時間瑜伽館剛開業1個月，Leilei同時肩負著招生、運營、組建團隊、日常授課，以及拍攝多項事物，依舊沒有停止4點的自我練習，「如果沒有這段時間的自我練習，我會更難以支撐。練習對我來說，不是負擔，而是一種滋養。」

「不順遂的瑜伽路，

讓我明白所有的經歷都是值得的」

年紀不大，卻已經有口皆碑的教學，讓很多人以為Leilei有著天生的身體優勢，然而Leilei說她的瑜伽之路並不順遂。

第一次接觸瑜伽，是在高中時候，因為身體條件不好，父母聽說瑜伽可以改善體質，逼著她去健身房練瑜伽。那時候瑜伽在國內的認知還處於早期，在沒有好老師的引導下，加之被逼迫學習的心態，瑜伽對於Leilei來說完全是不討喜的存在，沒學多久也就放棄了。

再次接觸瑜伽，是因為對於讀書的無愛，父母抱著學門技能的心態再次將她送去了瑜伽館，學習教培。彼時在班裡年紀最小，身體條件又不好，一度讓Leilei再次失去興趣。

真正意義上對瑜伽的啟蒙，還是到了上海後，遇到了合拍的老師才開啟。

Leilei常常和會員說，「你的練習方式，就是你性格、生活方式的投射。」所以在她的課堂里，通常對於大家的要求嚴格，鼓勵會員不斷挑戰自我，會員們也戲稱Leilei為「雷雞血」。

隨著教學不斷深入，Leilei說自己的心態也發生了一些變化，她開始反思自己是不是對會員太過嚴格。「我是一個對自己要求很高，也會特別狠的人。但每個人性格不同，學習初衷也不同，有人喜歡輕鬆、休閑的方式，也有人喜歡激烈有挑戰的課堂，我沒理由將自己的練習理念強加在別人身上」。

你喜歡的、不喜歡的練習方式，你喜歡的、不喜歡的老師，你認為那些好的、不好的的存在，在那個當下發生，都是有意義，有必要的，它們無形中在幫你找到適合自己的路，認識自我。

現在的她，依舊不失嚴厲，但也願意更多關心內在、關心生活，去感受人與人之間的連接，「瑜伽讓我看清自己，讓我更懂生活」。

「瑜伽是99%的練習 1%的理論」

在Leilei的瑜伽館裡，不乏見到各種體式非常厲害的學員，也常有瑜伽老師來館裡跟節會員課。

對於瑜伽，Leilei老師認為這是一門需要實踐的學問。老師可能會教授你一個技巧，但是是否有效，以及為你所用，都是需要通過自己實踐驗證的。理論可以幫助你增加對實踐的理解，但是絕對不能代替實踐，身體的學問必須要由身體親自體驗過，才會懂得。

因為自身的身體條件並不好，每一點在瑜伽上的進步，背後都有大量的練習、反思，但這也成為她最寶貴的經驗財富。「瑜伽就是99%的練習 1%的理論，練習是進步的唯一的捷徑」。

除去日常的教學，Leilei也有著自己豐富的生活 ，每年都會和老公有固定出國旅行，開了自己的瑜伽館後，可以隨時邀請來喜歡老師、同行交流，也會時不時出去學習，可以靈活安排自己的時間。

許多人羨慕Leilei在再如此年紀就可以擁有這樣的生活，然而這些自由的背後離不開長久持續的自律。那些日常堅持的良好習慣，都成為了當下的鋪路石。

「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」

越自律，越自由，

也願我們都可以活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。

由Leilei老師主講的

RYT100瑜伽課程已經上線，

這是一個和線下全美RYT培訓同步的課程，

歷經一個月的錄製拍攝

為大家呈現一部

共100集

完整的瑜伽零基礎系統入門課程

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