寶媽產後恢復好不好，看這四個方面就知道，尤其是第二個
在生下寶寶之後，許多產婦最關心的問題就是，應該如何快速地恢復自己那纖細苗條的身材。為此，她們不惜借用各種手段，如吃減肥藥、運動、節食等方式，來讓自己減肥，不過，這些方式是否有用，還是得因人而異。
常人尚且如此，明星也不例外，其中產後恢復速度最快的，莫過於陳意涵，無論是在產前，還是在產後，陳意涵都堅持運動、跑馬拉松，所以即便是在「鬼門關上走了一遭」，陳意涵還是能夠快速恢復到元氣少女的狀態。
當然，並不是每個產婦都能像陳意涵一樣，在做完月子之後，還能夠保持原有的身材。畢竟，無論是剖腹產還是順產，對於寶媽來說，都是一種不可逆的傷害。儘管如此，寶媽們還是應該好好地保養自己，才能夠令自己長期處於一種健康的狀態。
那麼，我們應該用怎樣的標準，去評判寶媽產後恢復得如何？其實主要還是看以下這四個方面：
1、 會不會出虛汗
時值夏日，有些怕熱的寶媽，無論是坐著還是躺著都會出汗，尤其是在運動過後，更是大汗淋漓。不過，出汗和出虛汗還是有一定區別的，出汗過後，可能有人會覺得舒服一些，不過，那些產後恢復不佳的寶媽，卻時常是一身冷汗，而且在出完冷汗之後，會伴隨著不適感。這是因為生產對寶媽所造成的消耗實在是太大了，導致寶媽體虛，所以有時候才會出現盜汗的情況。
面對這種情況，寶媽們的飲食要注意補充營養，平時也要多吃一系列補氣血的食物，睡前記得泡腳，在養成這些好習慣之後，情況自然會得到改善。
2、 臉色
有些寶媽可能會覺得訝異，自己在生產之前，臉色紅潤，怎麼在生產之後，就變成了「黃臉婆」？自己不僅臉色暗沉，而且還開始生斑，給人的觀感著實不佳。其實，臉色欠佳，和飲食也有很大的關係，此時，寶媽們可以多喝一些補湯，以及一些富含膠原蛋白的食物，來讓自己的臉色慢慢變得紅潤起來。
3、 身材
運動量減少、飲食量劇增，再加上產後創傷，所以產後身材走樣也是難以避免的。如果寶媽的經濟條件允許，那麼其實可以去專業的月子中心進行產後身材管理，沒有時間和沒有經濟條件的寶媽，也可以每天抽出一點時間，在家裡多做運動，只要堅持下去，就一定能夠看到成效。
4、 腰酸背痛
到了孕晚期，腹部慢慢隆起，其所帶來的重量，勢必會給寶媽的脊椎和背部帶來壓力，而這種情況在生產完畢之後，並不會馬上消失，而是會持續很長一段時間。如果在坐月子期間又沒有注意，受了涼，那麼就有可能會落下病根。因此，在坐月子期間，要注意保暖，並根據季節來增添衣物。
簡而言之，寶媽在產後是否能夠快速恢復，主要還是看個人習慣，倘若寶媽有較強的自制力，而且堅持鍛煉、均衡飲食，那麼相信在不久之後，你的身材一定能夠很快恢復到產前狀態。
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