同樣是100＋斤，為什麼張天愛身材這麼美？
大家好，我是九姑娘~
前兩天在家裡看劇，刷到了《中國機長》的片子，張天愛的背影 回眸，讓九覺得...這個女人，愛了愛了！
張天愛在劇中太颯了，穿著空乘的專業服裝，更突出她的黃金好身材。
在之前，九也看到她的綜藝，是個去掉炸雞皮、只吃一點點的減肥狠人！
最重要的是，除了控制食量之外，張天愛生活中，還喜歡無時無刻，在！健！身！
九每次鍛煉前，都要做好一會的心理準備，而別人就連在卸妝洗臉的時候，也不忘做組深蹲...
在敷面膜的期間，還做了一套簡單的健身。
如此自律的生活方式，打造出來的身形自然讓人羨慕。
張天愛雖然身高165cm，體重46.9 kg，但小蠻腰、蜜桃臀、大長腿全都有，身材曲線真的非常的好看。
根據節目里的數據，可以得知張天愛的腰臀比是0.7，離黃金腰臀比例0.67左右也差不了多少。
大家可以按照公式自己來測測自己的腰臀比是多少。
腰臀比（Waist-to-Hip Ratio,簡稱WHR）是你的腰圍/臀圍的比值，是判定身體中心肥胖的一個重要指標。
計算腰臀比的方法很簡單，就是先測量腰圍和臀圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，比如你的腰圍是66厘米，臀圍82厘米，那你的腰臀比就是66/82=0.80。
腰臀比不僅僅是讓身材好看，還能影響健康。
如果腰臀比過大，健康的風險也會加大，比如糖尿病，高血壓等等。
女性的腰臀比小於0.85，男性不大於0.9則在健康的範圍內。一旦女性大於0.85，男性大於0.9則表示腹部有脂肪堆積。
所以，不僅僅為了擁有更好看的身材啦，就算為了健康，我們也要注意控制飲食，運動起來。
想要全身瘦，想擁有健康漂亮的身體曲線，就要系統的進行各種針對訓練。
如果你說...
跑步機太大，特別佔地兒；
夜跑不安全，騰不出時間；
健身房辦卡沒去幾次，還擔心空氣不流通。
別找借口啦，九今天給大家帶來了十合一多功能健身器。
十合一多功能健身器
輕巧不佔地兒，把健身房搬回家
有它，相當家裡有了健身房，在家就能鍛煉，蜜桃臀、馬甲線、三角肌、胸肌群、背闊肌，安排！
一個=美腰機 划船機 健身車 瑜伽帶 臂力器 仰卧板 健腹輪 過山車收腹機 拉力器 卷腹輪
一口氣說不完，功能堪比健身房
買一個，就能瘦全身！
01 | 仰卧起坐功能
運動腹部贅肉、鍛煉腹肌，女生的小肚子，男人的啤酒肚都能練。
02?|?進階仰卧起坐功能
腹肌 手臂同時鍛煉，腳卡在兩個手柄之間，自己都能輕鬆做俯卧撐，再也不用讓別人壓著腳吭哧吭哧的做俯卧撐了。
03?|?有軌爬行
健腹輪功能有三大角度，力度不斷加大。分別代表了初級、中級、高級程度的鍛煉，手臂、臀部、腹部、胸部都能鍛煉到位，相當於一個健腹輪的功效。
04?|?過山車功能
腿部 腹部 臀部 手臂 胸部都能夠同時鍛煉，相當萬能了。
05?|?擴胸臂力功能
可以同時運動手臂和胸部，胸部挺起來，手臂用力拉，練的時間長了，不駝背了，人也更有氣質了。
06?|?側腰鍛煉功能
斜側方跪在坐墊上，手臂放在扶手上將上半身支撐起來，雙手緊握手臂插銷，通過腰部的力量帶動雙腿來滑動坐墊，側腰人魚線輕鬆練出來。
07?|?划船機功能
端坐在滑輪坐墊上，雙手從後方抓握住彈簧拉力繩向前拉，滑輪坐墊會同時向上滑動，全方位鍛煉小腿、大腿、手臂、背部、腹部、手臂胳膊。
08?|?背部肩胛三角肌鍛煉功能
將彈簧拉力繩掛在把柄扶手上，雙手向後握住扶手，然後滑動坐墊，背部肌肉鍛煉，背部肩胛三角肌輕鬆練。
09?|?卷腹運動
將彈簧拉力繩掛在把柄扶手上，相當於卷腹輪。坐在有軌坐墊上，雙手向後扶握把手，然後進行卷腹運動即可，每天幾分鐘，八塊腹肌練出來，更健碩更精神。
10?|?俯卧撐運動
將彈簧拉力繩掛在把柄扶手上，相當於敷俯卧架。
雙手握在有軌坐墊兩側的扶手上，開始俯卧撐即可，輕鬆簡單，練出肱頭肌，讓人安全感十足。
11?|?拉筋運動
相當於瑜伽帶，通過彈簧拉力繩進行拉筋運動，讓全身的緊繃的筋骨動起來，時間一長感覺自己身體更輕盈了，人也精神不少。
不像跑步機、健身車，功能單一佔地方。它摺疊後立起來，佔地卻只需0.05㎡！
橫著放，又能塞進沙發或床底，易收納不雜亂。一本雜誌都比它佔地多，家裡隨便一個牆角旮旯都能得放下。
住宿舍，或者小戶型住房的朋友，一樣能擁有這個「健身房」，隨時在家鍛煉。
用的時候也很方便，幾乎不需要安裝，整機都是安裝打包好的，打開包裝盒後只需要卡住插銷栓，裝上泡棉套即可使用了。
其實鍛煉沒這麼難啦，選好合適的器材，不僅省時，效果也更好。
當看到大粗腿一點點瘦下來、衣服從L碼變成M碼，這樣的成就感，才會讓人更有動力堅持下去啊。
最重要的是，記得每天堅持哦！
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對了，最近商城上新了好多
性價比超高的瘦身神器哦
來都來了，順便戳進來看看唄
