心理學：最受歡迎的人，往往最會拒絕別人
你身邊是否有這樣的朋友：總讓你幫忙做事，最後甚至連一句謝謝都沒有，似乎一切都是應該的。
自己想想是為朋友幫忙，就不該怕苦怕累，但自己的工作也很繁忙，幾乎疲於應付，每次都不開心的去「幫忙」，這會使自己的心情很鬱悶，想要拒絕又害怕影響和朋友的關係。
現今社會，成功的人都是那些敢於說真話的人。要想成功，首先我們要學會善於接受、敢於拒絕。
在職場中，每個人都會有或多或少的煩惱。
有時候，對於痛苦，我們會選擇逃避，會選擇掩飾，或者選擇忍耐，但就是不會選擇拒絕，因為從小溫良謙讓的教育，使我們不會拒絕。
就這樣，日復一日。因為你的不拒絕，很多不開心的事情，從你做，到總是你做，到你就應該做。
而那些所謂的好事，則是從沒有你，到總是沒有你，到就不應該有你。
敢於抒發自己的意願，勇於拒絕。很多時候，我們因為害怕傷害別人，就一直在傷害自己。但成功的人都是那些敢於說真話的人。
如何做到拒絕別人
1、保持原則
在生活中，做事情首先要堅持自己的原則，要讓大家知道你是一個有原則的人，這樣如果有人要你去做一些超出你原則的事情，你可以立刻拒絕他，在拒絕別人時候一定要有一說一。
不要接受對方無理的要求，因為你本來是個有原則的人，所以並不會因為這樣做而讓人感到奇怪。
2、以「自我為中心」
這裡的「以自我為中心」指的是不要過多的去考慮別人的喜怒哀樂。
當別人要麻煩你不想做的事時，你要先考慮自己是否想幫忙，而不是自己不幫忙會給他造成什麼影響，他心情會不會不好，會不會不高興等等。
在工作中遇到這種問題，有的人會想最好不要得罪同事，避免以後在工作中尷尬。
但是當他開口麻煩你的那一刻就代表他已經不在意這些了，那你為什麼還要那麼在意呢？
3、優化自己
有的人不善於拒絕別人，是因為自己不夠優秀，經常也需要別人的幫助，儘管別人對自己的幫助都是很細小的、不值一提的，但總歸是幫忙。
這時當別人向我們提出不對等的要求時，我們也不好拒絕，但是內心卻又不情願。
我們要學會優化自己，不要藉助別人的力量，把希望寄托在別人身上。
自己的事情自己做，做到自己都不麻煩他人，他人也不要麻煩自己的心理狀態，這樣當別人想要向自己提要求時，就可以做到勇於拒絕。
明確「拒絕」的意願
1、學會拒絕總是找你幫忙的人，要記住你也有自己的事情要忙，每個人的時間都不是為別人所預留的，都是很寶貴的。
2、學會拒絕那個盜竊你勞動成果的人，你的勞動成果是要受到尊重的，不能被別人所奪走。
3、學會拒絕你的領導，在工作中，你希望自己能夠實現自己的價值，就不停的接受別人的要求，但其實你的付出與你的收穫並不匹配。
4、學會拒絕那個無理找事的人，不管是在生活中還是工作上，如果有人總是無理由的找事情給你，那麼請你學會拒絕。學會拒絕，是一種保護自己的方式，只有學會拒絕，才能活得真實明白。
5、學會合適的拒絕，人生最寶貴的就是時間，不要因為別人雞毛蒜皮的小事浪費自己的時間。
生活中最重要的學習就是學會如何合適的拒絕，做到先思考這件事情值不值得再去做，而不是一口應下，硬著頭皮不情願的去做。
以前，有個心裡很痛苦的人前往寺廟找到禪師，想要尋求解脫痛苦的方法，禪師什麼建議也沒有提，只是對他說，這個方法要你自己領悟。
過了一天，禪師問他領悟到了什麼？
那個滿心痛苦的人哭喪著臉說什麼也沒有悟出來，禪師便舉起戒尺打了他一下；到了第二天，禪師又問，他仍說什麼也沒有領悟出。禪師舉起戒尺又打他一下。
到了第三天的時候，不出所料，他仍然沒有領悟出，但是當禪師舉手要打他時，他卻擋住了，拒絕禪師打他的手。
於是禪師笑道：?「你終於悟出了這道理——學會拒絕。」
是啊，人生會出現很多意想不到的事情，但是我們能控制的卻是我們的內心，我們可以選擇接受也可以選擇拒絕。 那為什麼要一味地選擇接受呢？時刻告訴自己還有個選項是拒絕。
- The End -
作者 | 翩鴻
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Social Psychology》
