婚後100次想掐死對方的瞬間里，99次都是因為床上這件事不和諧
世界上有一種聲音
製造這個聲音的人看起來非常享受
而被迫聽的人卻十分痛（xiang)苦(xiao)
那就是——
打呼嚕聲！
想當年菌菌去異鄉上大學，凌晨一兩點的火車上，呼嚕聲那叫一個：
此起彼伏
3D環繞
不絕於耳
......
當然火車不是天天坐，偶爾一次影響也不大，菌菌沒有覺得這件事有多困擾。
直到上次「分床睡」那篇文章發布之後，菌菌才發現，我們廣大的孕媽和寶媽們，一直都深受其害！
隨便挑幾個留言大家感受一下：
毫無疑問，「打呼磨牙放屁說夢話」已經成為橫亘在夫妻二人之間的一道鴻溝了。
所以今天，咱們就來說說老公打呼嚕的問題。
人為什麼會打呼嚕？
打呼嚕在醫學上稱為「打鼾」。
是人在睡眠時，上氣道軟組織振動產生的一種聲音。
經常打鼾的人，主要集中在30-60歲年齡段的普通人群中，有44%的男性和28%的女性的存在習慣性的打鼾現象。
看到這裡也許你會有疑問，女性比例竟然也有這麼多？
比例是沒錯的，至於為什麼你只聽到了老公打鼾，而老公聽不到你的鼾聲，大概有兩種可能——
一是老公鼾聲太大蓋過了你，所以沒聽到，二是老公迫於你的淫威不敢說。（第三種原因歡迎大家在評論區補充）
言歸正傳。
打鼾是上氣道阻力增高和咽部塌陷增多的表現，就像峽谷效應一樣。
在空曠的地方吹一陣風，可能聲音還不太大，甚至沒有聲音。
而同樣的風從城市高樓之間吹過，風力就會變大，不但聲音聽起來恐怖瘮人，而且還容易造成災害。
打鼾也同樣會有危害。
打鼾對人有影響嗎？
有，而且十分嚴重！
■ 有阻塞性睡眠呼吸障礙暫停的風險
打鼾，尤其是大聲的和習慣性的打鼾，可能就會存在阻塞性睡眠呼吸暫停的風險。
這是一種什麼樣的風險呢？
正常的氣道是暢通的，人在睡眠時不論是呼氣還是吸氣，氣流都是暢通無阻的。
而當出現阻塞性呼吸障礙暫停時，上氣道阻力增大，使人呼吸不暢、通氣較少甚至可能暫停呼吸，睡眠就會因此被中斷。
不只如此，阻塞性呼吸障礙暫停還可能會對心腦血管有影響。
■ 影響床伴睡眠質量
據說每對夫妻都會有「100個想掐死對方的瞬間」，菌菌想，其中肯定包括被老公的鼾聲吵得睡不著的時候。
當你要睡覺時，旁邊有個「人工大喇叭」一直在不停的「工作」，想要安心入睡就很難了，除非能趕在老公之前先他一步睡著。
但還有一種比較情況可能會更慘，那就是當你已經睡著了，被老公震天響的鼾聲給吵醒了，然後又開始徹夜睡不著。
久而久之，這樣的狀況，勢必就會影響到老婆們的睡眠質量。
■ 影響夫妻感情
接著上一條，老婆們的睡眠質量長此以往被影響，不滿的情緒越積越多，總會有爆發的時刻。
老公被踹下床還算是小問題，爬上床接著睡就行。
但如果已經被嫌棄到要分床睡，那問題就嚴重了，感情危機、甚至婚姻危機可能會接踵而來。
（以上只是菌菌的一種合理想像，如有雷同，純屬巧合）
打鼾是種病，得治！
遇到老公打鼾的這種現象，希望作為老婆的你們，不要給老公們放棄治療，治好了或者緩解了，這樣的老公還是可以用的。
為了減少老公打鼾對自己睡眠的干預，也為了不讓打鼾發展成為阻塞性呼吸障礙暫停，老婆們可以通過以下方式，來督促老公，從而讓打鼾所緩解。
01讓老公採用側卧的睡姿
側卧的睡姿可以使呼吸道保持暢通，這樣就能減少一些因為仰卧睡姿而給上氣道造成的阻力。
02睡前用生理鹽水洗鼻
如果老公有鼻炎或者鼻竇炎而引起鼻腔的阻塞，可以在每次入睡之前，用生理鹽水清洗鼻腔，可以減輕打鼾。
03監督老公減肥
如果老公有些肥胖，通過減重，不僅可以讓上氣道的阻力減少改善打鼾，至於減肥的其他好處，不用多說大家都明白的。
04監督老公戒煙酒
如果一時半會還做不到，盡量在睡前幾個小時內，避免讓老公飲酒。
如果做了以上這些努力，老公的打鼾還是不能得到緩解，可能就需要醫生的干預了。
打鼾的人聽著他睡得香，其實並沒有多香，反而可能會有更大的潛在風險。
所以，當你旁邊睡的那位「人工喇叭」，又開始進入無休止的「工作狀態」時，不要只是簡單的往他嘴裡塞臭襪子，或者一腳把他踹下床。
而是要像一個監工一樣，監督他減肥、戒煙酒、睡前先洗鼻子。
這個任務應該不是很難吧？
最後，轉發一次，老公的呼嚕聲就會小一些哦~
