每天睡前練習這個動作，讓子宮和卵巢保持年輕態，遠離婦科病！

子宮卵巢是女人身體中非常重要的器官，保養好它們不僅能夠讓女性擁有可愛又健康的寶寶，還能夠讓內分泌功能保持正常，維護女性身體中的新陳代謝，使女性時刻都處在美麗和自信的狀態。

但是隨著現代社會生活節奏越來越快，工作學習壓力越來越大，很多女性一定程度上都出現了卵巢早衰的問題，一旦卵巢不好就直接引起了各種疾病的發生，女性皮膚變差、身材走樣、脾氣暴躁等，甚至會導致女性不孕，所以女性一定要做好保養卵巢的工作。

女性應該如何保養自己的卵巢呢？

養成良好的生活習慣

很多人都有熬夜的習慣，明明知道熬夜對身體有很大的傷害，可是還是控制不住自己，經常熬夜會導致女性的內分泌出現紊亂的情況，也就會影響到卵巢分泌性激素的功能，這樣就會使卵巢受到傷害，進而引發卵巢早衰。

避免久坐不動

很多上班族工作的時候，長時間坐在電腦前辦公。久坐不動會影響卵巢的血液循環，當血液循環暢時，卵巢組織的營養供給就會受到影響。因此建議大家盡量不要久坐不動，工作累了就起來活動活動。

調整好情緒

經常不良的情緒也會影響到女性的卵巢功能，所以我們要要善於調節好自己的情緒,學會適當的發泄出心中的不良情緒,多參加戶外活動，多參加社交場合，保持良好的心情這樣對保養卵巢會具有一定的幫助。

除了以上幾種方法保養卵巢外，練習瑜伽對保養我們卵巢也有一定的幫助，當我們練習瑜伽的時候，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。

瑜伽保養法

屈膝抬腹式：

1、首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸。

2、然後吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上。

3、呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋。然後保持這個姿勢，自然呼吸3-4次。

4、最後將右腳向上抬起並伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。

練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態。

圖片：網路

編輯：萌萌

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