如果你是一個性格懦弱、內心脆弱的人，建議看看這篇文章
如果問一個完全沒有接觸過心理學的人：「你覺得誰會需要心理諮詢師的幫助？」他一定會告訴你，只有那些有心理疾病和障礙的人才需要。
這是因為這種錯誤的想法，很多人對心理醫生聞之變色。大部分的人認為：只要我去心理諮詢，別人就一定會認為我有病。
但事實並不是如此，研究表明，我們每個人或多或少都存在心理問題。可是，心理問題並不等同於心理疾病與障礙。
只有我們意識到這些心理問題，才能對其進行改變，讓自己擁有更高的幸福感。而在社會中，外向的人，總會給人以開朗活潑的感覺，人緣更好。
而那些內向的人，卻總會被人們貼上內心脆弱的標籤。其實，在心理諮詢室中進行諮詢的，更多是那些表面樂觀外向的人。
內向並不一定是不好的，它更代表著「向內」，內向的人更傾向於了解自己的內心世界，而那些看起來外向的人，卻很可能是偽裝出來的。
在電影守望者中，那個看起來天天笑容滿面、逗他人開心的小丑羅夏，也會找心理醫生傾訴自己的痛苦與煩惱。
即使他天天笑臉迎人，表演快樂，可內心同樣是脆弱和敏感的。相比那些看起來就脆弱的人來說，他更不被理解。
當看起來外向的人患上心理疾病的時候，很多人都表示不解和疑惑。他們紛紛說道：你只是想多了而已。你看還有那麼多人比你慘呢！
然而，這些話不但沒有幫助作用，反而會讓那些人內心更加痛苦。他們會覺得沒人了解自己。
所以，無論是內向還是外向的人，在某個時間段都會感到孤獨，內心也會有脆弱的一面。如果你想改變內心的敏感與脆弱，這篇文章對你有很大的幫助。
有一個真實的案例，能夠告訴我們原生態家庭對一個人的心理影響。
小麗在童年時，因為母親認為頭髮太長難以打理，洗頭會浪費很多時間等理由，拒絕了小麗想要留長發的請求。
但是作為女生，天生愛美的本能讓小麗想要留長發，她一再懇求母親答應，並向母親保證自己不會因為頭髮影響到學習，但母親都毫不猶豫的拒絕了，並且嚴厲地稱只有等到大學才可以留長頭髮。
後來，小麗終於考上了大學，她開始嘗試著留長發。但是，當她面對鏡子里的自己時，卻總覺得長發的自己很醜陋，似乎十分不相符。
在經過長時間的糾結後，雖然內心喜愛長發，但是實在無法適應，她最終選擇了繼續留短髮。當假期回家後，母親看到短髮的小麗，開始抱怨她應該學著留長頭髮。
此時的小麗怒了，她認為明明是母親導致自己不能接受長發，卻反過來抱怨自己。
母親的強勢讓她變得十分敏感與脆弱，常常覺得自己不被人理解，卻又很難自我調節。最終，小麗走進了心理諮詢室。
心理分析
心理諮詢師聽完她的講述後，開始進行分析。
首先，母親的強勢對小麗有著極大的影響。在小麗的童年，她本能選擇自己想要的東西，卻遭到了母親的斥責。
由於在年幼的時期，父母的權力與力量可以直接性的壓制我們，即便我們的內心不贊成，但也必須聽從他們，那時候只有依附他們才能生存。
因為長時間被父母壓制，小麗無法自己做主，慢慢她的內心形成了一種防禦機制。在爭取本來就可以得到的東西上，會感到習慣性無助並極易放棄。漸漸的，他們的性格更加懦弱與敏感。
精神分析認為，頭髮是女性重要特徵的重要體現，假如女性小時候多為短髮，很容易致使她們對自己性別角色認知失調。
在兒童看來，頭髮長度是區分男女性別的重要特徵，所以，小麗在之後很難接受長發的自己，因為她從小對自己社會性別角色的定義，更傾向於中性。
在後來，即使小麗被允許留長發，但是她的內心極其矛盾——一方面，她喜歡長發，而另一方面，她無法接受長發的自己。
同時，她的潛意識也在與母親做鬥爭，不想一直聽從於母親，她也有自己的思維意識。所以，母女之間的潛在衝突，最終通過頭髮而反映出來。
當你認識到自己是一個敏感脆弱的人之後，如何做出改變？
兩種方法
1、卸下防禦，信任他人，認清自己。
由於在成長過程中的種種因素，我們建立了堅不可摧的防禦意識，認為外界是危險的，必須將自己封閉起來才得以保護。
首先，我們要認識到，所建立的親密關係是安全的，我們在他們面前可以進行自我暴露，展現自己的脆弱，學著信任他人。
雖然這如同揭開舊傷疤，一開始會感到疼痛，但是，安全的關係會讓我們更快的癒合。心理學認為，自我暴露是一個接納自我、認同自我的過程。
當你完全接受了自己，才能明白自己是主人，開始去享受該有的權利。在這個過程中，我們無需急於求成，因為傷口的癒合是一個過程。
2、接受那些曾經你拒絕的事物。
在遇到一些事情時，我們總是本能的選擇逃避。逃避是一種自我保護模式，但卻並不是解決問題的最佳方法。
想要完全的接納自己，不妨認真回憶那些讓你感到無助、恐懼的事件，然後問自己：為何此時你會更加敏感脆弱呢？你害怕的事物是否真的存在呢？
當弄明白這些，你會發現，大多時候，我們的恐懼來源於我們自己的想像。
而去嘗試那些新的事物，會在過程中獲得更多不一樣的體驗，只有不斷的嘗試，即使失敗了，這種自信的感覺也能讓我們擺脫懦弱的心態，變得越來越好。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《General psychology》
